عوامل متعددی وجود دارد که با کنار هم قرار گرفتنشان، روند کاهش وزن سرعت خوبی به خود میگیرد. برخلاف آنچه برخی افراد تصور می کنند، کاهش وزن باید یک برنامه جامع باشد و رژیم غذایی و در عین حال فعالیت بدنی را تواَمان شامل شود. بهترین حالت این است که غذاهای مختلفی را به برنامه غذایی اضافه کنید و تمرینهای متفاوتی را انجام بدهید و در نهایت سلامت و وزن مطلوب را نشانه بگیرید.
چندین نوشیدنی و ماده غذایی وجود دارد که میتوان در رژیم کاهش وزن قرار داد و چای و دمنوشها یکی از موارد عالی هستند. در این نوشتار فهرست ۵ چای را خواهید دید که میتوانند مکمل خوبی برای برنامه کاهش وزن شما باشند. با خبرنامه همراه باشید!
چای سبز
نقش چای سبز بر بهبود سلامتی و تندرستی بر کسی پوشیده نیست. در سالهای اخیر نیز صحبتهای زیادی مبنی بر تاثیر چای سبز بر کاهش وزن شنیدهایم. چندین مطالعه نیز روی این موضوع تمرکز داشتهاند. اعتقاد بر این است که مصرف چای سبز با معده خالی باعث بهبود متابولیسم و سوزاندن موثرتر کالری میشود.
چای دارچین
افزودن یک چوب دارچین به چای معمولی خواص سلامتی دارچین را به بدنتان خواهد رساند. دارچین فیبر زیادی دارد و به افزایش احساس سیری کمک میکند. این ماده همچنین در تقویت متابولیسم اثرگذار است.
نوشیدن چای دارچین صبحها و عصرها میتواند مواد مغذی مناسبی را به بدن برساند.
چای نعناع فلفلی
این چای بدون کالری انتخاب خوبی برای کاهش وزن است. اگر میخواهید بین وعده های غذایی چیزی بنوشید، یک فنجان چای نعناع فلفلی می تواند طراوت و شادابی را به شما برگرداند.
نعناع به کنترل اشتها و بهبود فرایند هضم نیز کمک می کند.
چای بابونه
دلایل مختلفی برای مصرف چای یا دمنوش بابونه به صورت روزانه وجود دارد. این چای نفخ را کاهش می دهد و باعث بهبود کیفیت خواب می شود؛ و هر دوی این عوامل برای کاهش وزن بسیار مهم هستند.
کمبود خواب یکی از مهم ترین دلایلی است که باعث می شود برخی افراد با وجود تلاش های مکرر نتوانند وزن خود را کاهش دهند.
چای اولانگ
این چای سنتی چینی که از برگ های گیاه کاملیا سیننسیس تهیه می شود، چربی را تحریک می کند و بدن را وادار می کند کالری بیشتری بسوزاند. نوشیدن یک لیوان چای اولانگ سلامت کلی بدن را بهبود می بخشد و همچنین با بهبود کیفیت خواب و کاهش اضطراب اثرات مثبتی بر سلامت روحی- روانی دارد.
افزودن دیدگاه