زندگی طولانی به معنای سالم زیستن نیست. مهم است که به جوان ماندن ذهن و بدن خود توجه کنید. راز جوان ماندن چینی ها همه را غافلگیر می کند و هدفی است که افراد بسیاری به دنبال آن هستند. به عنوان مثال، یک زن چینی توانسته 135 سال زندگی کند و این برای دیگران شگفت انگیز است. رازها جوانی را در این مطلب می بینید. با خبرنامه همراه باشید.
برای شما: ۱۴ نکته ساده برای داشتن زیبایی طبیعی و بدون آرایش که هر خانمی باید بداند!
چینی ها از این 4 گیاه استفاده می کنند
چینی ها برای حفظ سلامت بدن خود از گیاهان دارویی استفاده می کنند. این گیاهان به تامین مواد معدنی مورد نیاز بدن ما کمک کرده، باعث سم زدایی در بدن می شود.
جینسینگ به عنوان یک آداپتوژن در بدن عمل کرده و به درمان استرس کمک می کند.
دا هوانگ با افزایش سن سبب محافظت از سیستم ایمنی بدن شما می شود.
گوجی بری به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل کرده و به کاهش رادیکال های آزاد یا ذراتی که باعث استرس می شوند، کمک می کند.
بیشتر بخوانید: ۶ تمرین ضدپیری که جوانی را به بدن تان برمی گردانند
راز جوان ماندن چینی ها؛ از کوردیسپس استفاده می کنند
کوردیسپس قارچی است که سابقه خاصی در طب چینی دارد. این گیاه با تحریک سلول‌ها و مواد شیمیایی که به مبارزه با سلول‌های سرطانی و کوچک کردن تومورها کمک می کنند، ایمنی بدن را بهبود بخشیده و از بروز سرطان جلوگیری می کند. این گیاه حتی می تواند سبب بهبود این بیماری شود. امروزه، یافتن این قارچ به شکل طبیعی سخت است. بنابراین آن ها را در آزمایشگاه تولید می کنند. همچنین در میان مردم برای درمان اختلالات کلیوی و مشکلات کبدی استفاده می شود.
در آب سرد شنا می کنند
یک وبلاگ نویس مشهور چینی به نام لیو یلین به خاطر ظاهر جوانش اش شهرت دارد. حتی با وجود این که او اکنون 50 سال دارد اما مانند یک زن 30 ساله به چشم می خورد. او علاوه بر ورزش هر روز در آب سرد شنا می کند.
لیو یلین می گوید: “من در دریاچه شنا می کنم و هر روز تمرینات وزنه برداری انجام می دهم. سرگرمی و ورزش مورد علاقه من شنا کردن در فضای باز آن هم در فصل زمستان است. در واقع با این کار اراده و پشتکار خود را آزمایش می کنم. اغلب اوقات خودم را مجبور به انجام آن می کنم.”
برای شما: حفظ جوانی و زیبایی با ۱۰ راهکار بسیار موثر
راز جوان ماندن چینی ها؛ ورزش چی گونگ انجام می دهند
چی گونگ، از جمله مدیتیشن است که در بهبود عملکرد بدن نقش دارد. زیرا این روزش به تعادل بدن و ذهن شما کمک می کند تا استرس خود را کنترل و کم کنید. هر چه خلق و خوی شما بهتر باشد، خواب و ظاهر بهتری خواهید داشت. به علاوه، ورزشکاران می توانند از چی گونگ برای توانبخشی سریع تر در صورت آسیب بدنی استفاده کنند.
چینی ها به ساعت بدن خود توجه می کنند
البته، توجه دقیق به آن چه می خورید خیلی مهم است، اما طبق ساعت بدن چینی، زمان خوردن نیز بسیار مهم پنداشته می شود. به عنوان مثال، برای صبحانه، بهتر است غذاهای گرم و مرطوب میل کنید. البته غذاهای خیلی روغنی، شور یا شیرین انتخاب نکنید. بهترین زمان برای خوردن این وعده غذایی بین ساعت 9 صبح تا 11 صبح است.
ناهار باید بین ساعت 11 صبح تا 1 بعد از ظهر خورده شود. همچنین این وعده باید شامل غذاهای تند و گرم با غلات کامل باشد. شام باید بین ساعت 5 بعد از ظهر تا 7 بعد از ظهر سرو شود. زرا کلیه ها در این ساعات خیلی فعال هستند، بنابراین شما باید غذاهای مغذی، سبک و تازه مصرف کنید. گوشت و ماهی کبابی در این زمان بهترین انتخاب است.
برای شما: این ۹ نکته را در برنامه مراقبت از پوست دور چشم تان بگنجانید
راز جوانی چینی ها اهمیت آن ها به روابط اجتماعی است
سنت ها، خانواده و روابط اجتماعی در چین مهم تلقی می شوند. خانواده‌های چند نسلی اغلب با هم زندگی می کنند و به ندرت والدین سالخورده به خانه‌های سالمندان نقل مکان می کنند. آن ها اغلب هر روز صبح با هم چای صبحگاهی می خورند. اگر هم از یکدیگر جدا زندگی می کنند، اما با توجه به رسم و رواج خود باید حداقل یک بار همه خانواده دور هم جمع شوند.
بچه دار شدن را به چند سال بعد از ازدواج موکول می کنند
راز جوان ماندن چینی ها: نتیجه تحقیق در یکی از روستاهای چینی که مردم عمر و زندگی طولانی دارند، نشان داد که آن ها اغلب اولین نوزاد خود را در 27 سالگی به دنیا می آورند و آخرین نوزاد آن ها معمولا در حدود 42 یا 43 سالگی به دنیا می آید. همچنین، آن ها پروتئین کمتری مصرف می کنند و سبزیجات بیشتری می خورند.
بیشتر بخوانید:
روتین پوست کره ای؛ با این ۸ مرحله شبانه پوستی زیبا و سالم خواهید داشت!
افزایش ماندگاری رژ لب با ۵ ترفند ساده و موثر!
کاربردهای وازلین برای زیبایی؛ ۱۹ کاربرد وازلین که حیرت زده تان می کند
کیم کارداشیان به دنبال راز جوانی حاضر به خوردن مدفوع است
افزودن دیدگاه