هماتوم تجمع موضعی خون زیر پوست است که به صورت تورم آبی مایل به قرمز (کبودی) ظاهر میشود. متاسفانه هماتوم بزرگ خطرناک است زیرا بر رگ‌های خونی فشار وارد می‌کند و در این صورت جریان خون مسدود خواهد شد. اگرچه مراجعه به پزشک توصیه میشود، اما برخی درمان‌های خانگی هماتوم نیز وجود دارند که می‌توانید برای بهبود هماتوم‌های خفیف یا متوسط در خانه از آن‌ها استفاده کنید. برای دانستن این روش‌های درمانی با ما در این مطلب از سری مطالب سلامتی خبرنامه همراه باشید.
-
درمان‌های خانگی هماتوم؛ استراحت کنید
سعی کنید با استراحت و بی حرکت بودن، قسمت آسیب دیده را درمان کنید. زیرا فعالیت و حرکت عضلانی میتواند سبب تحریک و افزایش فشار بر روی بافت‌های نرم شود، که ناحیه آسیب دیده را تحریک می‌کند و هماتوم شدید میشود. در صورت امکان استراحت نسبی را برای 48 ساعت اول پس از آسیب حفظ کنید. دراز بکشید طوری که (به پشت دراز بکشید و کف دست‌ها و پاها به سمت جلو باشند) این روش در روند بهبودی مفید است و از آسیب بیشتر جلوگیری می‌کند. به خصوص اگر هماتوم در اندام‌ها یا در مفاصل ایجاد شده باشد.
-
کمپرس سرد استفاده کنید
بلافاصله پس از آسیب و ضربه وارد شده از کمپرس سرد استفاده کنید. این کار باید بلافاصله انجام شود و هر چند ساعت یک بار به مدت 48 ساعت پس از آسیب حتما تکرار گردد. پس از این که متوجه ایجاد هماتوم شدید، یک کیسه یخ را روی ناحیه آسیب دیده بمالید. دمای پایین، جریان خون را به حداقل رسانده و خونریزی را کاهش می‌دهد. به خاطر داشته باشید که برای جلوگیری از آسیب بافتی، کیسه یخ را بیش از 15 تا 20 دقیقه روی پوست نگه ندارید. برای جلوگیری از سوختگی سرد توسط یخ، کیسه یخ را در پارچه ای بپیچید. دمای سرد سبب انقباض عروق خونی و محدود شدن تورم پس از آسیب و تجمع خون در زیر پوست میشود. همچنین میتواند از آسیب احتمالی بافت به دلیل کاهش جریان اکسیژن در ناحیه آسیب دیده جلوگیری کند.
-
درمان‌های خانگی هماتوم؛ ناحیه آسیب دیده را بالا نگه دارید
محل آسیب دیده را بالا نگه دارید. بالا نگه داشتن ناحیه ای که در آن هماتوم ایجاد شده باعث میشود تا جریان خون در آن ناحیه خاص کاهش یابد و تورم به حداقل برسد. همچنین این روش از رشد هماتوم جلوگیری می‌کند. برای این کار از بالش یا پتو استفاده کنید. در صورت امکان ناحیه آسیب دیده را بالاتر از سطح قلب نگه دارید.
-
از بانداژ استفاده کنید
برای کنترل تورم، ناحیه آسیب دیده را با یک بانداژ بپیچید. البته به آرامی باید باند را در اطراف ناحیه آسیب دیده بپیچید. نه خیلی سفت! هرچند می‌خواهید بدون این که گردش خون قطع شود، بانداژ را محکم روی پوست تان قرار بگیرد. اما دقت کنید اگر بانداژ محکم بسته شود، سبب گزگز یا بریدگی پوست میشود. سفت بودن بیش از حد بانداژ میتواند تورم اطراف هماتوم را افزایش دهد و حتی کبودی آن را بدتر کند.
-
درمان‌های خانگی هماتوم؛ کمپرس گرم استفاده کنید
بعد از 48 ساعت کمپرس گرم بگذارید. از کیسه آب گرم یا پارچه خیس شده در آب گرم استفاده کنید. بر خلاف کمپرس سرد، کمپرس گرم سبب بهبودی سریع تر هماتوم میشود. زیرا رگ‌های خونی را گشاد می‌کند و گردش خون و انتقال مواد مغذی لازم برای ترمیم آن را بهبود می‌بخشد. مانند کمپرس گرم، حمام آب گرم نیز آرامش بخش درد و تسکین آن است که باعث میشود گردش خون در این ناحیه به بهبود آن کمک کند. افزایش گردش خون ناشی از گرما سبب بهبود سریع تر میشود. همچنین اگر جراحت شما درد زیادی دارد می‌توانید از این روش برای تسکین آن استفاده کنید.
دقت کنید: بلافاصله پس از آسیب و ضربه از کمپرس گرم استفاده نکنید. زیرا احتمال افزایش گشاد شدن رگ‌های خونی در همان ابتدا زیاد است. همچنین، قسمت آسیب دیده را ماساژ ندهید، زیرا میتواند روند بهبود را کند کند.
-
داروی ضد درد استفاده کنید
داروی ضد درد مصرف کنید. اگر درد دارید، مقداری استامینوفن (تیلنول) مصرف کنید. اما آسپرین مصرف نکنید، زیرا مدت زمان خونریزی را طولانی تر می‌کند.
-
درمان‌های خانگی هماتوم؛ پروتئین مصرف کنید
پروتئین بیشتری مصرف کنید. زیرا به ترمیم بافت کمک می‌کند. معمولا سطوح بالای پروتئین منابع حیوانی خیلی بیشتر از منابع گیاهی است. چند نمونه از پروتئین‌های سالم که سبب بهبودی زودتر شما می‌شوند، عبارتند از: پروتئین آب پنیر، تن ماهی، سالمون، تخم مرغ آب پز، بوقلمون یا سینه مرغ و پنیر کوتاژ.
-
ویتامین B12 مصرف کنید
ویتامین B12 کافی دریافت کنید. کمبود ویتامین B12 نیز میتواند سبب کبودی آسان بدن شود. که به ویژه در گیاه خواران رایج تر است – ویتامین B12 در منابع غذایی گیاهی وجود ندارد. اگر گیاه خوار هستید، از پزشک یا متخصص تغذیه بپرسید که آیا باید مکمل ویتامین B12 مصرف کنید یا خیر. ویتامین B12 به طور طبیعی در طیف گسترده ای از غذاهای حیوانی از جمله جگر گاو، صدف، گوشت، مرغ، تخم مرغ، شیر و سایر غذاهای لبنی، برخی از غلات صبحانه و مخمرهای مغذی یافت میشود.
-
درمان‌های خانگی هماتوم؛ ویتامین C کافی مصرف کنید
ویتامین C بیشتری مصرف کنید. دریافت ویتامین C کافی برای کمک به بدن در بهبود و ترمیم بافت‌های آسیب دیده مهم است. منابع عالی ویتامین C عبارتند از طالبی، مرکبات، انواع توت‌ها، هندوانه، کلم بروکلی، گل کلم، فلفل، اسفناج، کدو، گوجه فرنگی و سیب زمینی. شما می‌توانید ویتامین C کافی را با داشتن یک رژیم غذایی متعادل نیز دریافت کنید. مکمل‌ها فقط در شرایط خاص مانند سوء تغذیه و بارداری تجویز می‌شوند.
-
نقش ویتامین k در بهبود هماتوم را نادیده نگیرید
یکی از روش‌های درمانی هماتوم دریافت کافی ویتامین K کافی است. کمبود ویتامین K در بزرگسالان نادر است. با این حال، کمبود این ویتامین میتواند منجر به اختلال در لخته شدن خون و سایر مشکلات خونریزی شود که هماتوم را بدتر می‌کند. از طرفی کمبود ویتامین K میتواند ناشی از بیماری‌های دیگر مانند دیابت، بیماری سلیاک و فیبروز کیستیک نیز باشد. اگر مشکوک به کمبود ویتامین K هستید، به پزشک مراجعه کنید.
منابع ویتامین K رژیمی‌شامل سبزیجات برگ دار (مانند چغندر، کلم پیچ، جعفری و اسفناج)، کلم بروکلی، کلم بروکسل، لوبیا سبز، آووکادو و کیوی است. لبنیات تخمیر شده از جمله ماست، پنیر و سویای تخمیر شده از جمله میسو و ناتو نیز منابع خوبی از ویتامین K هستند.
-
درمان‌های خانگی هماتوم؛ نوشیدن آب زیاد
نوشیدن مقدار زیادی آب و هیدراته بودن بدن میتواند گردش خون را بهبود بخشد و به بهبودی شما پس از آسیب کمک کند. نوشیدن مقدار آبی بسته به سطح فعالیت بدنی، اندازه و سلامت کلی شما متفاوت است. به طور کلی، مردان باید روزانه حدود 15.5 فنجان (3.7 لیتر) و زنان باید 11.5 فنجان (2.7 لیتر) در روز آب بنوشند. آب بهتر از هر نوشیدنی است. آب میوه‌های شیرین نشده و چای‌های بدون کافئین نیز گزینه‌های خوبی هستند و می‌توان آن‌ها را با خیال راحت در حد اعتدال مصرف کرد. اما تمرکز تان باید روی نوشیدن آب باشد. اما از طرفی پس از رفع تشنگی سعی نکنید خیلی زیاد آب بنوشید، زیرا نوشیدن بیش از حد میتواند سبب عدم تعادل الکترولیت خطرناک شود.
-
زردچوبه مصرف کنید
از زردچوبه در غذاهای خود استفاده کنید. زردچوبه ادویه ای است که از دیرباز در طب سنتی برای کاهش التهاب و بهبود زخم‌ها استفاده میشود. مصرف زردچوبه و استفاده از یک محصول موضعی مانند کورکومین میتواند به بهبودی شما کمک کند.
-
نوع هماتوم را تشخیص دهید
باید بدانید هماتوم در بدن شما کدام نوع است. هماتوم زمانی اتفاق می‌افتد که خون به بیرون از رگ‌های خونی شما نشت کند و در زیر پوست یا بین 2 لایه بافت بدن جمع شود. انواع متعددی از هماتوم وجود دارد که بسته به محل بروز آن‌ها به نام‌های مختلفی شناخته می‌شوند. چند نوع هماتوم عبارتند از: هماتوم ساب درمال (خونریزی بین مغز و سختی پوشاننده مغز)، سفالوهماتوما (خونریزی زیر پوست سر) و هماتوم زیرانگوال (خونریزی زیر ناخن دست یا پا)
-
علائم احتمالی را شناسایی کنید
علائم هماتوم به محل و اندازه هماتوم بستگی دارد. علائمی مانند درد اغلب با هماتوم متوسط شما همراه است که یکی از شایع ترین علائم هماتوم می‌باشد. زیرا بافتی که در آن هماتوم ایجاد میشود، ملتهب است. اگر بافت مملو از خون شود، ملتهب شده و در نهایت متورم میشود. قرمزی ناحیه ای که هماتوم در آن ایجاد میشود به دلیل تجمع خون در زیر سطح پوست (هماتوم زیر پوستی) و به دلیل التهاب ایجاد میشود. هماتوم‌های داخلی شدید ممکن است علائم جدی تری مانند سردرد و گیجی، بیهوشی یا ضعف در اندام‌ها ایجاد کند. اگر هر یک از این علائم را تجربه کردید، فورا به پزشک مراجعه کنید.
-
عوامل خطر را بشناسید
عوامل خطر را شناسایی کنید. یکی از دلایل اصلی هماتوم، تروما است. به عنوان مثال، اگر ورزش تماسی مانند هنرهای رزمی، بوکس انجام دهید، ممکن است مستعد هماتوم باشید. با این حال، دلایل دیگری نیز وجود دارد. عوامل خطر رایج برای هماتوم شامل: اختلالات خونریزی مانند هموفیلی و بیماری فون ویلبراند. داروهایی که بر انعقاد خون تاثیر می‌گذارند، مانند آسپرین یا وارفارین. کمبود برخی ویتامین‌ها مانند ویتامین C، B12 یا K. سن، زیرا افراد مسن پوست نازک تر و ظریف تری دارند که آن‌ها را در معرض خطر بیشتری برای ایجاد کبودی و هماتوم قرار می‌گیرند.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟
اگر هماتوم شما وخیم تر شد، باید تحت درمان پزشکی قرار بگیرید. یک هماتوم خفیف یا متوسط را می‌توان با درمان‌های خانگی بهبود بخشید. با این حال، اگر هماتوم شما دردناک بوده و شروع به بزرگ تر شدن کند، میتواند نشانه تشدید بیماری باشد. برای جلوگیری از بدتر شدن هماتوم، باید دارو مصرف کنید. ممکن است برای اطمینان از این که آسیب جدی دیگری وجود ندارد، نیاز به اشعه ایکس یا سی تی اسکن داشته باشید. هماتوم درمان نشده میتواند اثرات طولانی مدتی بر بدن داشته باشند.
برای هرگونه آسیب ناشی از ضربه به سر به پزشک مراجعه کنید. اگر هماتوم روی سر یا گردن شماست و مربوط به تصادف یا آسیب است، به پزشک مراجعه کنید تا مطمئن شوید که ضربه مغزی یا آسیب جدی دیگری ندارید. صدمات سر درمان نشده میتواند منجر به آسیب دائمی‌شود و برخی حتی ممکن است کشنده باشند. اگر گیج هستید، سردرد دارید، حالت تهوع یا استفراغ دارید، خواب آلود هستید، هوشیاری خود را از دست می‌‌دهید یا تغییرات خلقی را تجربه می‌‌کنید، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
اگر هماتوم پس از 1 هفته بهبود نیافت، با پزشک خود صحبت کنید. هماتوم خفیف تا متوسط باید یک روز یا بیشتر پس از آسیب از بین برود. اما اگر بعد از 7 روز هیچ نشانه ای از بهبود در هماتوم مشاهده نکردید، میتواند نشانه‌ای از آسیب جدی تری باشد که باید با پزشک صحبت کنید. یا ممکن است داروهایی تجویز کند که به بهبود جریان خون برای کمک به پاکسازی هماتوم کمک می‌کند.
کلام پایانی
اگر به دارویی واکنش نشان دادید یعنی مستعد آلرژی هستید، حتما باید به پزشک مراجعه کنید. برخی از افراد ممکن است واکنش‌های آلرژیک به داروهای ضد درد یا داروهای تجویز شده برای کمک به درمان هماتوم داشته باشند. اگر چنین چیزی مشاهده کردید، با پزشک صحبت کنید تا از آسیب به بدن خود جلوگیری کنید. پزشک برای کاهش عوارض جانبی شما داروی متفاوتی تجویز خواهد کرد. علائم یک واکنش آلرژیک دارویی جدی شامل بثورات پوستی، کهیر، تب، تنگی نفس، خس خس سینه و خارش و آبریزش چشم است.
لینک‌های مرتبط
علل، علائم و روش‌های خانگی درمان جوش لثه
از آب نارگیل تا روغن کرچک؛ ۱۴ درمان خانگی آب مروارید!
افزودن دیدگاه