تصورات اشتباه درباره سیگار: 9 افسانه ای که افراد غیر سیگاری می خواهند باور کنند

بسیاری از شما زمانی که احساس ناراحتی، تنش، مضطرب یا حتی استرس دارید به راحتی به سیگار کشیدن روی می آورید و فکر می کنید این تنها راه آرامش است. اگر معتقدید سیگار کشیدن استرس را کاهش می دهد، تنها نیستید. همه ما از عوارض سیگار کشیدن آگاه هستیم. حتی نوشته های روی پاکت سیگار هم فریاد می زند که سیگار برای سلامتی مضر است. با این حال ما نمی توانیم از آن دست بکشیم. به برخی افراد هشدار داده می شود که ترک فوری سیگار می تواند منجر به افزایش وزن شود. افسانه های بیشتری وجود دارد که مردم تمایل دارند آنها را باور کنند.

با این حال، میلیون‌ها نفر به دلیل باورهای نادرست سیگاری‌ها در مورد سیگار کشیدن، هر روز زندگی خود را به خطر می‌اندازند و آنها را مجبور می‌کند برخلاف تصمیم‌های خود به سیگار کشیدن ادامه دهند. در اینجا برخی از تصورات اشتباه درباره سیگار، افسانه ها و حقایق در مورد سیگار کشیدن را مورد بررسی قرار داده ایم.

فیلترها عوارض بد سیگار کشیدن را غیرفعال می کنند

واقعیت: هیچ مطالعه ای وجود ندارد که ثابت کند سیگارهای فیلتر واقعاً ایمن تر هستند. اما این یک افسانه است که مردم معتقدند فیلترها سیگار را ایمن تر از سیگارهای بدون فیلتر می کنند. واقعیت این است که فیلترها از هیچ کس در برابر مواد شیمیایی موجود در سیگار محافظت نمی کنند. آنها برای کوچک کردن ذرات دود طراحی شده اند که جذب نیکوتین را آسان تر می کند. این باعث افزایش اعتیاد می شود.

مطلب مرتبط: ۱۰ واقعیت جالب و باورنکردنی کره زمین

از تصورات اشتباه درباره سیگار؛ در زمانی که باقی مانده است وزن خود را کاهش دهید

واقعیت: آیا شما از آن دسته افرادی هستید که نمی خواهید سیگار را ترک کنید. زیرا به شما در سوزاندن کالری و کاهش وزن کمک می کند؟ ماده فعال نیکوتین موجود در سیگار به افزایش مصرف انرژی و کاهش اشتها کمک می کند، همان دلیلی که بعد از ترک سیگار اضافه وزن پیدا می کنید. وقتی سیگار را ترک می کنید، دیگر اشتهای شما سرکوب نمی شود و می توانید بیشتر غذا بخورید که می تواند منجر به افزایش وزن شود. با این حال، افزایش وزن لزوماً نتیجه ترک سیگار نیست.

مطلب مرتبط: محققان راز کاهش وزن سالم و حفظ آن را کشف کردند

سیگار به کاهش استرس کمک می کند

واقعیت: آیا برای مقابله با استرس خود سیگار می کشید؟ اگر بله، به شما کمکی نمی کند. خوب، آیا می دانستید که سیگار باعث کاهش استرس نمی شود، برعکس می تواند استرس و تنش را افزایش دهد؟ نیکوتین احساس آرامش فوری ایجاد می کند. به همین دلیل است که افراد سیگار می کشند با این باور که استرس و اضطراب را کاهش می دهد. با این حال، این اثر برای همیشه باقی نمی ماند و موقتی است. حتی اعتیاد شما به سیگار را افزایش می دهد.

مطلب مرتبط: همه بخوانیم؛ ۷ راه موثر مقابله با استرس فیزیکی و عاطفی

سیگار کشیدن گاه به گاه آسیبی نمی رساند

واقعیت: اگر فکر می کنید که سیگار کشیدن گاه به گاه بسیار بی ضرر است، در اشتباهید. هر بار که سیگار می کشید می تواند به قلب، ریه ها و سلول های بدن شما آسیب برساند. به یاد داشته باشید که هیچ نوع بی خطری از تنباکو وجود ندارد و سطح امنی از قرار گرفتن در معرض دود تنباکو وجود ندارد.

مطلب مرتبط: راهکارهای موثر برای داشتن یک قلب سالم در سال ۲۰۲۲

از تصورات اشتباه درباره سیگار؛ سیگارهای الکترونیکی قابل اطمینان تر هستند

واقعیت: هیچ نوع بی خطری از تنباکو وجود ندارد. نه حتی سیگارهای الکترونیکی که به نام ویپینگ نیز شناخته می شوند. درست مانند سیگار، سیگارهای الکترونیکی حاوی نیکوتین مایع و سایر مواد شیمیایی سمی هستند. یک داروی مضر و اعتیاد آور که می تواند از طرق مختلف بر سلامت شما تأثیر بگذارد. حتی می تواند خطر ابتلا به سرطان ریه را در افراد افزایش دهد.

مطلب مرتبط: خوراکی های ضد سرطان: ۱۲ ماده غذایی قوی که ریسک ابتلا به سرطان را کاهش می دهند

خطر زایمان زودرس را کاهش می دهد

واقعیت: این یک واقعیت شناخته شده است که سیگار کشیدن باردار شدن را برای یک زن دشوارتر می کند و زن در معرض خطر بیشتری برای باردار نشدن است. با این حال، نه تنها زایمان زودرس، بلکه سیگار کشیدن نیز می تواند خطر سقط جنین، حاملگی خارج رحمی، وزن کم نوزاد هنگام تولد و … را افزایش دهد.

کسالت را ​​تسکین می دهد

واقعیت: ما قبلاً این افسانه را رد کرده ایم که سیگار به کاهش استرس شما کمک نمی کند. اما در عوض می تواند اضطراب و تنش شما را افزایش دهد. بنابراین تلاش برای کشیدن سیگار برای رهایی از کسالت هم می تواند تسکین فوری بدهد، اما استفاده هر بار از سیگار برای رهایی از این احساس می تواند شما را به آن معتاد کند.

مطلب مرتبط: اضطراب و علائم آن: راهکارهای موثر و علمی برای مقابله با اضطراب

 از تصورات اشتباه درباره سیگار؛ تنباکوی بدون دود سالم تر است

واقعیت: این کاملاً اشتباه است. زیرا تنباکوی بدون دود، تنباکویی است که نیکوتین را همراه با سایر موادی که باعث سرطان می شوند، فراهم می کند. اگرچه فرد آن را به داخل ریه ها استنشاق نمی کند، اما از طریق مخاط دهان جذب می شود و از طریق جریان خون در تمام قسمت های بدن گردش می کند.

محیط اطراف تحت تأثیر دود قرار نمی گیرد

واقعیت: سیگار کشیدن دست دوم که به عنوان سیگار کشیدن غیر ارادی نیز شناخته می شود، به همان اندازه خطرناک است. سیگار کشیدن غیرفعال همچنین می تواند خطر ابتلا به سرطان ریه، حمله قلبی یا سکته مغزی و سایر بیماری های جدی را افزایش دهد. بنابراین افراد در معرض افراد سیگاری، بیشتر در خطر هستند.