اکثر زنان در دوران زندگی خود با مشکلاتی چون اختلالات هورمونی رو به رو هستند. این اختلالات میتوانند باعث بروز مشکلات زیاد از جمله تنبلی تخمدانها، سندرم تخمدان پلی کیستیک، افزایش علائم دوران یائسگی و نازایی شوند. ما در این مطلب به معرفی گیاهان دارویی برای افزایش استروژن پرداخته ایم، که به شما در تنظیم هورمونهای زنانه کمک میکنند.
گیاهان دارویی برای افزایش استروژن
هر یک از این 12 گیاه دارویی تاثیر خوبی بر تنظیم هورمونهای زنانه، کاهش علائم یائسگی و تقویت قوای جنسی دارند:
گیاه پنج انگشت
برای مبارزه با افسردگی دوران یائسگی گیاه پنج انگشت مصرف کنید. این گیاه باعث بهبود گرگرفتگی و احتباس مایعات نیز میشود. همچنین با بهبود ترشحات هورمونی به افزایش استروژن کمک کرده، عملکرد تخمدانها را بهبود بخشیده و باعث منظم شدن دوران قاعدگی میشود. بد نیست بهترین داروی گیاهی برای زود انزالی را نیز بخوانید.
سیاه دانه
سیاه دانه حاوی تیموکینون است که به تنظیم هورمون های زنانه به خصوص استروژن کمک میکند. این داروی گیاهی خاصیت آنتی اکسیدانی بالایی دارد که با افزایش استروژن در سنین بارداری از بروز سندرم تخمدان پلی کیستیک جلوگیری میکند. بنابراین برای افزایش هورمون های زنانه مانند استروژن، تستوسترون و تیروئید حتما سیاه دانه مصرف کنید.
رازیانه
دمنوش رازیانه برای سلامت زنان معجزه میکند. این گیاه دارویی نه تنها برای بهبود قوای جنسی مردان و زنان فوق العاده موثر است، بلکه با تنظیم هورمون استروژن به افزایش باروری و تنظیم دوران قاعدگی نیز کمک میکند.
مرزنجوش
برای افزایش و تنظیم سطح هورمون استروژن حتما مرزنجوش مصرف کنید. این داروی گیاهی حاوی اسید فنولیک و فلاونوئیدهاست که نقش موثری در تنظیم هورمون های زنانه دارند. فراموش نکنید که مرزنجوش با افزایش ترشح استادیول که از مهم ترین هورمون های ترشح شده تخمدان هاست، به بهبود عملکرد جنسی کمک میکند.
شبدر قرمز
شبدر قرمز مصرف کنید. این گیاه دارویی سرشار از ویتامین ها، کلسیم، مواد معدنی، پروتئین و منیزیم است که با ترکیبات مشابه با استروژن، بهترین جایگزین برای این هورمون زنانه به حساب میآید. زنان برای بهبود گر گرفتگی، درمان افسردگی دوران یائسگی و تنظیم هورمون های زنانه میتوانند شبدر قرمز مصرف کنند. شبدر قرمز به تنظیم دوران قاعدگی و درمان نازایی زنان نیز کمک میکند. همچنین شما می توانید این 13 مکمل برای کنترل علائم دوران یائسگی را نیز مطالعه کنید.
گیاه قاصدک
برای تقویت عملکرد کبد گیاه قاصدک مصرف کنید. این گیاه همچنین بر تنظیم و افزایش هورمون استروژن موثر است. همچنین علائم دوران یائسگی را نیز بهبود میبخشد. سعی کنید هر روز یک فنجان دمنوش قاصدک بنوشید. از این روش برای تهیه دمنوش قاصدک استفاده کنید.
دونگ کوئی
از گیاهان دارویی برای افزایش استروژن حتما دونگ کوئی مصرف کنید. این گیاه با کم خونی مبارزه کرده و به تنظیم دوران قاعدگی کمک میکنند. با این حال زنانی که دوران قاعدگی طولانی دارند یا در دوران بارداری قرار دارند، نباید گیاه دونگ کوئی مصرف کنند.
جینسنگ
حتما بارها اسم جینسنگ را در مطالب مرتبط به سلامت زنان و مردان شنیده اید. این ریشه پرخاصیت در چین یافت میشود نه تنها به بهبود کیفیت خواب و خلق و خو کمک میکند، بلکه با افزایش استروژن، بر درمان و کاهش علائم یائسگی نیز موثر است.
تخم کتان
تخم کتان سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و انواع لیگنانهاست که نه تنها به حفظ تعادل هورمون استروژن کمک میکنند بلکه با افزایش آن برای کاهش تعریق شبانه ناشی از دوران یائسگی نیز فایده دارند.
مریم گلی
یکی دیگر از گیاهان دارویی برای استروژن مریم گلی است که میتواند به زنان یائسه در کاهش علائم این دوره کمک کند.
گل مغربی
برای افزایش استروژن، روغن گل مغربی مصرف کنید. این روغن با بالا بردن سطح هورمون زنانه از بروز علائم یائسگی مانند گر گرفتگی جلوگیری میکند. با این حال حین مصرف این گیاه دارویی حتما به عوارض جانبی آن که عبارتند از اسهال، تورم بدن و تهوع توجه کنید.
کوهوش سیاه
کوهوش سیاه حاوی ایزوفلاون است که در دوران یائسگی با مسدود کردن جایگاه گیرنده استروژن، از تشکیل ماده زرد در تخمدان پیشگیری میکند. از طرفی با افزایش استروژن باعث کاهش علائم یائسگی میشود. شما میتوانید این داروی گیاهی را از عطاری خریداری کنید و آن را به شکل دمنوش بنوشید. برای تهیه دمنوش کوهوش سیاه، مقداری از ریشه این گیاه را درون یک لیوان آبجوش بجوشانید، از صافی رد کنید و بنوشید.
تمشک قرمز
برای افزایش استروژن عصاره تمشک قرمز مصرف کنید. اکثر متخصصان در دوران یائسگی مصرف عصاره تمشک قرمز را توصیه میکنند. این گیاه دارویی خونساز است و اکثرا توسط زنانی که زایمان کرده یا سزارین داشته و خون از دست دادهاند مفید است.
همچنین گیاهان دارویی زیر نیز در افزایش استروژن نقش دارند:
کدو
بامیه
توت مار
ریشه ی ماکارو
کنگر
میوه های قرمز
کرفس
این مطلب صرفا جهت اطلاع رسانی نوشته شده است. لطفا در صورت ابتلا به بیماری، قبل از استفاده از درمان های خانگی با پزشکتان مشورت کنید.
افزودن دیدگاه