تسکین سردرد با روغن

تسکین سردرد با روغن: درمان سردرد کار آسانی نیست. از طرفی خوردن یک قرص هر بار که سردرد را تجربه می کنید، می تواند در دراز مدت منجر به مشکلات بیشتری شود. اما اسانس ها مایعات غلیظی هستند که از برگ، گل، ریشه، ساقه، پوست و سایر عناصر گیاهی ساخته می شوند. استفاده از روغن ‌های ضروری می ‌تواند فواید سلامتی مختلفی مانند تسکین استرس و تقویت گردش خون از طریق محرک ‌های حسی داشته باشد.

تسکین سردرد با روغن – بهترین روغن های ضروری برای درمان سردرد

برخی از روغن های ضروری می توانند سردردهای ناشی از تنش و استرس را تسکین دهند و در عین حال به کاهش استرس نیز کمک کنند. قبل از استفاده، مطمئن شوید اسانسی را که انتخاب می ‌کنید در روغن حامل مانند روغن زیتون، نارگیل یا جوجوبا رقیق شده باشد. زیرا روغن‌ های ضروری نباید مستقیما روی پوست مالیده یا مصرف شوند. پنج قطره اسانس باید به 1 اونس روغن حامل اضافه شود. برخی از بهترین روغن های ضروری که به سردرد کمک می کنند عبارت اند از:

روغن نعناع

روغن نعناع فلفلی برای سردرد یک درمان شناخته شده است. از طرفی روغن نعناع یکی از رایج ترین اسانس هایی است که برای درمان حملات میگرنی و سردرد استفاده می شود. زیرا حاوی منتول است که می تواند به کاهش درد و شل شدن عضلات کمک کند.

تسکین سردرد با روغن؛ روغن رزماری

روغن رزماری دارای خواص ضد درد (تسکین دهنده) و ضد التهابی قوی است. این روغن صد ها سال است که در طب سنتی برای تسکین درد، کاهش استرس و بهبود گردش خون استفاده می ‌شود که می ‌تواند به درمان سردرد کمک کند.

روغن اسطوخودوس

اسانس اسطوخودوس به طور کلی برای آرامش و تسکین استرس استفاده می شود. این روغن برای درمان میگرن و سردرد نیز بسیار مفید است. استنشاق عطر حاصل از روغن اسطوخودوس نیز می تواند به کنترل میگرن کمک کند.

تسکین سردرد با روغن؛ روغن بابونه

اسانس بابونه ماهیچه ها را تسکین می دهد و بدن را آرام می کند. به همین دلیل است که روغن بابونه می تواند تاثیرات شگفت انگیزی در تسکین سردردهای تنشی داشته باشد. این روغن همچنین می تواند به رفع بی خوابی و اضطراب که از علل شایع سردرد هستند، کمک کند.

روغن اکالیپتوس

اگر مشکلات سینوسی سبب سردرد شما می شود، روغن های ضروری اکالیپتوس می تواند بهترین دوست شما باشد. این روغن به پاکسازی سینوس ها، باز کردن مجرای بینی و درمان تنش سینوسی که منجر به سردرد می شود، خیلی کمک می کند.

چگونه از روغن های ضروری برای درمان سردردی استفاده کنید؟ اسانس ها بسیار غلیظ هستند. بنابراین، آن ها را نمی توان به طور مستقیم بر روی پوست استفاده کرد. به این نکات برای ایمن بودن در برابر این اسانس توجه کنید.

تسکین سردرد با روغن؛ نحوه استفاده

به صورت موضعی

بهترین راه برای استفاده از اسانس برای سردرد، رقیق کردن آن و استفاده از آن روی پوست، به ویژه در ناحیه ای که درد دارید، است. اگر سردرد تنشی را تجربه می کنید، باید روغن را در اطراف شقیقه های خود بمالید. به یاد داشته باشید که روغن‌ های ضروری قبل از استفاده روی پوست باید در روغن حامل رقیق شوند.

معطر

اگر تمایلی به استفاده مستقیم اسانس روی پوست خود ندارید، همیشه می توانید رایحه اسانس را استشمام کنید. زیرا این کار مزایای درمانی دارد. برای استفاده از یک اسانس معطر، می توانید چند قطره از روغن مورد علاقه خود را درون یک بطری در یک منطقه با تهویه مناسب اضافه کنید. با این حال، توجه داشته باشید که روغن ‌های ضروری می ‌توانند بر روی افراد مختلف تأثیر متفاوتی بگذارند.

تسکین سردرد با روغن؛ فشرده سازی

شما همچنین می توانید با خیس کردن یک حوله در آب سرد با چند قطره اسانس کمپرسی ایجاد کنید. آن را روی ناحیه ای که احساس درد می کنید، مانند سر یا پشت گردن خود بمالید. این یک راه عالی برای تسکین سردرد است.

اضافه کردن روغن به آب حمام

یکی دیگر از روش های عالی برای استفاده از اسانس ها این است که چند قطره از روغن را به آب حمام خود اضافه کنید. اضافه کردن چند قطره اسانس به آب گرم حمام می تواند سردرد را تسکین دهد.

عوارض استفاده از روغن های ضروری برای سردرد

اگرچه اسانس ها به طور کلی بی خطر هستند، اما استفاده از آن ها می تواند منجر به برخی عوارض جانبی بالقوه شود. بنابراین برای درک عوارض جانبی احتمالی روغن های ضروری به ادامه مطلب توجه کنید:

  • اگرچه تنفس بوی اسانس ها ایمن ترین روش استفاده از آن ها است. اما برخی عوارض جانبی ناشی از استفاده آن ها نیز وجود دارد. عوارض جانبی احتمالی تنفس این اسانس ها عبارت اند از حالت تهوع، سردرد، سوزش گلو و چشم، تنگی نفس یا سرفه.
  • استفاده موضعی از اسانس ها نیز به طور کلی بی خطر است. با این حال، روغن ‌های خاص می‌توانند منجر به واکنش ‌هایی مانند سوختگی، درماتیت تماسی و تحریک پوست شوند. همیشه وقتی از یک اسانس جدید استفاده می کنید یک پچ تست انجام دهید تا معلوم شود که آیا به آن حساس هستید یا خیر.
  • همچنین برخی از روغن های ضروری حساسیت به نور را افزایش می دهند و در این صورت خطر ابتلا به آفتاب سوختگی نیز افزایش می یابد، به ویژه روغن های مرکبات، مانند لیمو، لیموترش، ترنج و نارنگی. حتما پس از استفاده از این روغن ها روی پوست، به مدت 24 ساعت در معرض نور خورشید قرار نگیرید.
  • مانند هر مکمل سلامتی، روغن‌ های ضروری در صورت مصرف داخلی می ‌توانند با داروهای تجویزی تداخل داشته و مشکلاتی ایجاد کنند. بهتر است قبل از ترکیب هر روغن ضروری با دارو، با داروساز یا پزشک خود مشورت کنید.

باید گفت

روغن ‌های ضروری در صورت استفاده صحیح می ‌توانند فواید دارویی مختلفی داشته باشند. می‌توانند به تسکین حملات میگرنی و سردرد کمک کنند. وقتی صحبت از روغن ‌های ضروری به میان می ‌آید، به یاد داشته باشید که مقدار کم آن نیز به شما اثربخشی فوق العاده ای دارد، حتی یک تا سه قطره کافی است.

لینک های مرتبط

عوامل محرک میگرن: ۱۳ عاملی که سبب بروز سردرد میگرنی می شوند

۱۰ چیز غیر منتظره که می‌توانند علت سردرد شدیدتان باشند!

نشانه های سردرد استرسی: ۱۰ نشانه که سردردتان ناشی از استرس است

۱۲ میوه برای رفع سردرد و میگرن که تاثیر فوق العاده دارند

با مصرف این ۵ ماده غذایی سردردتان را تسکین دهید

علت بروز سردردهای روزانه و شیوه کنترل آنها را بشناسیم