آب های سم زدایی که با نام دتاکس یاد می شوند و اغلب درباره آنها می شنویم. این روزها بسیار بر سر زبان ها افتاده است. زندگی ماشینی سبب شده است که تحرک کمتری داشته باشیم و اشتهای بیشتر. این خود سبب ورود کالری بیشتر و در نهایت چاقی ما می شود. برخی داروها وارد بازار شده اند و با ایجاد سیری، مانع از مصرف زیاد غذا و کالری در ما می شوند. اما هیچ چیز بهتر از دستورالعمل های طبیعی نیست. خواص شگفت انگیز دتاکس واتر مطلبی است که امروز به آن خواهیم پرداخت.
دتاکس واتر چیست؟
آب سم زدا به آب طعم دار با میوه، سبزیجات یا گیاهان تازه معروف است. دتاکس واتر آب میوه نیز نامیده می شود. فراموش نکنیم که با یک لیوان دتتاکس یا مخلوط دمنوش ها، آنطور که فکر می کنیم، لاغر نمی شویم. دتاکس واترها ما را در رژیم غذایی سالم حمایت می کنند. دتاکس واتر را می توان در خانه با روش های مختلفی تهیه کرد. برای این کار می توان از ترکیبی از میوه ها، سبزیجات و گیاهان مختلف استفاده کرد. دتاکس واتر کالری کمی دارد. دلیل این امر این است که دتاکس واتر با عطر دادن به جای استفاده از آب میوه تهیه می شود. دتاکس واتر نوشیدنی است که اغلب توصیه می شود به لیست رژیم غذایی اضافه شود، به خصوص به عنوان جایگزینی برای نوشیدنی های پر قند مانند آب میوه و نوشابه.
بیشتر بخوانید: دمنوش برای پاکسازی کلیه: با این دو ترکیب ساده کلیه ها را سم زدایی کنید!
خواص شگفت انگیز دتاکس واتر چیست؟
سلامت دستگاه گوارش را بهبود می بخشد
هیدراتاسیون برای حفظ حرکات منظم روده و سلامت گوارش مهم است. کم آبی مزمن می تواند منجر به یبوست شود که می تواند باعث احساس نفخ و خستگی شود. مصرف آب زیاد با کمک به عبور مواد مغذی از روده ها از یبوست جلوگیری می کند.
بیشتر بخوانید: سم زدایی روده بزرگ با ۱۵ راهکار موثر خانگی
از خواص شگفت انگیز دتاکس واتر؛ انرژی را افزایش می دهد
کم آبی خفیف همچنین می تواند بر تمرکز، سطح انرژی و خلق و خوی تأثیر منفی بگذارد. مطالعات نشان داده‌اند که سطح کم‌آبی بدن در حدود 1 درصد می‌تواند بر خلق‌وخو تأثیر منفی بگذارد. باعث سردرد شود و زمان تمرکز را کاهش دهد.
کالری کمی دارد
دتاکس واتر کالری بسیار کمی دارد، زیرا با طعم دهنده تهیه می شود. بنابراین، سبزیجات کم کالری مانند خیار یا سبزی باید برای تهیه دتاکس واتر انتخاب شوند.
بیشتر بخوانید: سم زدایی طبیعی کلیه ها (گرده) با یک دمنوش ساده و بسیار موثر
به کنترل گرسنگی کمک می کند
نوشیدن آب می تواند به سیر نگه داشتن شما و سرکوب گرسنگی کمک کند. این به محدود کردن کالری دریافتی کمک می کند. با این حال، افزودن یک سبزی غنی از فیبر مانند خیار یا میوه ای مانند آناناس به آب،به سم زدایی بدن شما کمک می کند. این گونه برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید.
آیا دتاکس واتر شما را لاغر می کند؟
بله، نوشیدن آب کافی می تواند به کاهش وزن کمک کند. این اثر برای سم زدایی آب نیز صدق می کند. آب به طور موقت سرعت متابولیسم را افزایش می دهد. بنابراین کالری بیشتری سوزانده می شود. نوشیدن نیم لیتر آب می تواند میزان متابولیسم شما را تا 30 درصد برای حدود یک ساعت افزایش دهد. افرادی که مقدار توصیه شده آب را به عنوان بخشی از یک برنامه رژیم غذایی مصرف می کنند، نسبت به افرادی که این کار را نمی کنند، بیشتر وزن کم می کنند. علاوه بر این، در یک مطالعه، بیان شد که بزرگسالان دارای اضافه وزن که نیم لیتر آب قبل از غذا می‌نوشیدند، 40 درصد بیشتر از افرادی که این نوشیدنی نمی‌نوشیدند، وزن کم کردند.
بیشتر بخوانید: آب سم زدا: دستور تهیه ۱۸ آب سم زدا برای از بین بردن چربی شکم
دتاکس واتر چگونه ساخته می شود؟
مواد مورد نیاز برای تهیه دتاکس واتر در منزل آب و گیاهان مختلف، میوه ها و سبزیجات است. مواد لازم برای دتاکس واتر را باید خرد کرد و در صورت تمایل آب سرد یا گرم به آن اضافه کرد. هنگام استفاده از آب سرد، میوه ها و سبزی ها باید 1 تا 2 ساعت در یخچال استراحت کنند تا عطر و بوی خود را آزاد کنند. هنگامی که دتاکس واتر آماده شد، مواد باید از آن جدا شوند.
دستور العمل های دتاکس واتر در زیر آورده شده است:
دتاکس واترها مختلف عبارتند از:
- زنجبیل
- جعفری
- سیب
- دارچین
- توت فرنگی
بیشتر بخوانید: سم زدایی با چای سبز: ۶ مهمترین مزایای پاکسازی بدن با استفاده از چای سبز
دتاکس واتر زنجبیل
مواد لازم برای دتاکس واتر زنجبیل به شرح زیر است.
- 1 قاشق غذاخوری زنجبیل تازه رنده شده
- 4 برگ نعناع
- 3 لیوان آب
- 1 عدد لیمو
- یک عدد خیار
لیمو و خیار را به صورت نازک برش داده و در یک ظرف یا کوزه شیشه ای قرار می دهیم. سپس درب آن را ببندید. سپس زنجبیل رنده شده، برگ نعناع و در آخر آب را اضافه کنید. برای 4-5 ساعت یا یک شب در یخچال نگهداری می شود. آب سم زدایی زنجبیل حاوی 69 کالری است. می توان آن را در طول روز به خصوص قبل از غذا مصرف کرد.
بیشتر بخوانید: با این نوشیدنی سم زدا هم کبدتان را پاکسازی کنید و هم وزن کم کنید!
خواص شگفت انگیز دتاکس واتر؛ آب سم زدای جعفری
مواد لازم به شرح زیر است.
- 1 لیتر آب
- یک عدد لیمو
- 1 عدد خیار
- چند شاخه جعفری
ابتدا جعفری را خوب تمیز کرده و کمی از ساقه ها کوتاه می کنیم. سپس لیمو و خیار را نازک برش می دهیم. لیمو، خیار و جعفری را در یک پارچ یا بطری شیشه ای می برید. روی آن آب اضافه کنید و 4-5 ساعت صبر کنید تا مصرف شود.
بیشتر بخوانید: سم زدایی قند: ۸ شیوه آسان که از اعتیاد به قند خلاص شویم
آب سم زدای سیب
مواد لازم برای آب سم زدای سیب به شرح زیر است.
- یک عدد سیب
- 1 لیتر آب
- 2 چوب دارچین
ابتدا از هسته های سیب را که کاملا شسته شده جدا می کنیم و نازک برش می دهیم. سپس آن را در ظرف شیشه ای می برید و دارچین را به آن اضافه می کنند. در نهایت آب ولرم اضافه می کنیم و به مدت 4 تا 5 ساعت در یخچال قرار می دهیم.
بیشتر بخوانید: سم زدایی کبد: با این ۷ ماده غذایی کبدتان را پاکسازی کنید
خواص شگفت انگیز دتاکس واتر؛ دتاکس دارچین
مواد لازم به شرح زیر است.
- 3 چوب دارچین
- 1 لیتر آب
- یک عدد سیب متوسط
- ½ لیمو
- 2عدد میخک
- 1 قاشق چایخوری زنجبیل تازه رنده شده
سیب و لیموهای شسته شده و دانه شده را نازک برش می دهیم. بعد آنها را در یک بطری شیشه ای قرار داده و دارچین، زنجبیل و میخک را اضافه کنید. آب به آن اضافه می کنند و 4-5 ساعت در یخچال بگذارید.
بیشتر بخوانید: رژیم لاغری سریع ۵ روزه با دارچین که ساده است اما معجزه می‌کند
آب سم زدای توت فرنگی
مواد لازم برای تهیه دتاکس توت فرنگی به شرح زیر است.
- 5 عدد توت فرنگی
- 500 میلی لیتر آب
- 1-2 برگ نعناع
توت فرنگی ها را خوب شسته و سپس به قطعات کوچک برش داده می شود. توت فرنگی های ورقه شده را در یک ظرف شیشه ای ریخته و آب گرم به آن اضافه می کنند. در نهایت برگ نعناع را اضافه کرده و پس از 5-4 ساعت انتظار مصرف می شود.
بیشتر بخوانید: هشت میوه و سبزی که کمکتان می کند زندگی شاد داشته باشید
خواص شگفت انگیز دتاکس واتر؛ مواد لازم برای دتاکس واتر تقویت کننده
- 1 لیتر آب ولرم
- 10 شاخه جعفری
- 1 چوب دارچین
- 2 سیب سبز
- نصف لیمو
سیب ها را بشویید و نازک برش دهید. به سیب هایی که در یک پارچ شیشه ای ریخته اید، چوب دارچین، جعفری و لیموی خلال شده را اضافه کنید. در نهایت آب اضافه کرده و با 4-5 ساعت انتظار آماده می شود.
بیشتر بخوانید: چرا نباید بعد از ساعت ۴ عصر میوه بخورید؟
خواص شگفت انگیز دتاکس واتر
چگونه دتاکس واتر لاغری درست کنیم؟
- یک لیتر آب گرم
- 2 تا 3 برش لیمو
- 1 قاشق چایخوری زنجبیل رنده شده
- دو عدد دارچین
- 2 تا 3 عدد برگ نعناع
- 200 میلی لیتر آب معدنی طبیعی
لیمو، زنجبیل رنده شده، دارچین، برگ نعناع و آب معدنی به آب گرفته شده اضافه می شود. در یک بطری شیشه ای با نگه داشتن آن در یخچال به مدت 4 تا 5 ساعت یا یک شب می توان آن را مصرف کرد.
بیشتر بخوانید: طرز تهیه اسموتی میوه ای خوشمزه که به کاهش درد و التهاب در بدن کمک می کند
دتاکس واتر چگونه باید مصرف شود؟
زمانی که به مقدار مناسب و کافی مصرف شود می تواند به کاهش وزن کمک کند. دتاکس واتر را می توان در هر زمانی از روز مصرف کرد، اما در حالت ایده آل باید آن را صبح ناشتا مصرف کرد. نوشیدن آب سم زدا با معده خالی در صبح، معده را برای هضم آماده می کند، به دفع سریعتر سموم از بدن و سرعت بخشیدن به متابولیسم کمک می کند. دتاکس واتر آماده شده باید در فواصل منظم در طول روز مصرف شود.
بیشتر بخوانید: درد را فراموش کنید:دمنوش های گیاهی که برای تسکین دردهای پریود مفید هستند
اگر بیش از حد آب سم زدا مصرف شود چه اتفاقی می افتد؟
به طور کلی، دتاکس واترها تا زمانی که در مصرف آنها زیاده روی نشود، سالم محسوب می شوند. با این حال، آب‌های سم‌زدایی که با ترکیب سبزیجات، میوه‌ها یا ادویه‌ها ایجاد می‌شوند و در صورت نوشیدن با هم اثرات سمی ایجاد می‌کنند، می‌توانند بر سلامتی تأثیر منفی بگذارند. در نتیجه، بدون مشورت با پزشک باید از چنین مخلوط هایی اجتناب شود. استفاده بیش از حد از دتاکس واتر می تواند مضر باشد. آب های سم زدا می توانند به پاکسازی روده کمک کنند.
سم زدایی غیر ضروری برای پاکسازی روده می تواند به مرور زمان منجر به مشکلاتی مانند خستگی، کم آبی، یبوست یا اسهال، انسداد روده شود. مصرف بیش از حد آب سم زدا می تواند بر کلیه ها تأثیر منفی بگذارد. آب‌میوه‌های سم‌زدایی که نسبت میوه بالایی دارند، به دلیل وجود اگزالات در میوه‌ها می‌توانند باعث تشکیل سنگ کلیه شوند. به همین دلیل بیماران کلیوی باید در مصرف دتاکس واتر احتیاط کنند.
بیشتر بخوانید: مضرات مصرف بیش از اندازه چغندر: ۱۱ عارضه جانبی مهم مصرف بیش از حد چغندر
