زنجبیل با آن طعم گرم و تندش به هر غذا یا نوشیدنی طعم فوق‌العاده‌ای می‌بخشد. اما آیا تا به حال به نوشیدن آب زنجبیل ناشتا فکر کرده اید؟ آگاهی شما در مورد فواید زنجبیل ممکن است محدود به این باشد که طعم خوبی به هر غذایی اضافه می‌کند، اما خوردن آب زنجبیل به عنوان اولین نوشیدنی صبحگاهی بهترین راه برای بهره مندی بیشتر از مزایای سلامتی آن است. حتی طب آیورودا در مورد خواص دارویی مصرف زنجبیل صحبت می‌کند. در طب قدیم از زنجبیل به عنوان گیاهی برای کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف استفاده می‌شد. بنابراین، اگر شما هم به دنبال بهبود اوضاع سلامتی‌تان هستید، یک شات آب زنجبیل را صبح‌ها مصرف کنید تا تمام فوایدش جذب بدن‌تان شود!
فواید مصرف آب زنجبیل با معده خالی
زنجبیل سرشار از مواد مغذی ضروری و ویتامین‌هایی مانند ویتامین C، کلسیم، آهن، مس، روی، منگنز و کروم است. خوردن آب زنجبیل با معده خالی طیف وسیعی از فواید سلامتی را به همراه دارد. برخی از مهم‌ترین مزایای نوشیدن آب زنجبیل با معده خالی به شرح زیر است:
دستگاه گوارش‌تان جان می‌گیرد!
این اکسیر قوی به دلیل تاثیر گوارشی‌اش شناخته شده است و به کاهش سوء‌هاضمه، نفخ و حالت تهوع کمک می‌کند. علاوه بر این، نوشیدن آب زنجبیل به ریشه کن شدن یا کاهش کلسترول بد در بدن کمک می‌کند. اگر مشکل هضم و گوارش دارید، برخی مواد غذایی برای بهبود هضم کمک کننده خواهند بود.
خاصیت ضد التهابی دارد
خواص ضد التهابی زنجبیل به تسکین درد مفاصل کمک می‌کند و آن را برای افراد مبتلا به آرتریت مفید می‌کند. علاوه بر این، این طبیعت زنجبیل به مبارزه با میکروب‌ها و باکتری‌های مضری که می‌توانند باعث التهاب شوند کمک می‌کند.
تقویت کننده طبیعی سیستم ایمنی است
آب زنجبیل ناشتا به عنوان یک تقویت کننده طبیعی سیستم ایمنی عمل و بدن را در برابر عفونت‌ها تقویت می‌کند. این نوشیدنی همچنین به دلیل توانایی‌اش در تنظیم سطح قند خون و تقویت انرژی بدن در طول روز مشهور است.
آب زنجبیل ناشتا: عملکرد آنتی اکسیدانی عالی دارد
علاوه بر این، محتوای آنتی اکسیدانی آب زنجبیل به سلامت سلولی کمک می‌کند و به طور بالقوه خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن را کاهش می‌دهد.
ضد حالت تهوع است
خواص طبیعی ضد حالت تهوع زنجبیل به ویژه برای افرادی که در دوران بارداری مستعد ابتلا به بیماری حرکت، میگرن یا تهوع صبحگاهی هستند مفید است. نوشیدن آب زنجبیل با معده خالی همچنین می‌تواند به درمان مشکلات عمومی معده کمک کند.
آب زنجبیل به کاهش وزن کمک می‌کند
اعتقاد بر این است که زنجبیل سرعت متابولیسم را افزایش می‌دهد و به مدیریت وزن کمک می‌کند. هنگامی که متابولیسم به درستی کار می‌کند، بدن می‌تواند کالری بسوزاند حتی زمانی که در حال انجام کارهای معمول در روز هستید.
روز خود را با یک شات آب زنجبیل شروع کنید تا سیستم گوارشی‌تان را تقویت کند، سیستم ایمنی را بهبود دهد و به سلامت کلی کمک کند.
راه‌های دیگری برای افزودن زنجبیل به رژیم غذایی روزانه تان
اگر می‌خواهید زنجبیل را به شکل‌های دیگری به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید، موارد زیر برخی از بهترین گزینه‌ها هستند:
- صبح خود را با یک چای خوشمزه حاوی زنجبیل تازه رنده شده آغاز کنید.
- طعم سیب زمینی سرخ شده، سوپ و سالاد را با زنجبیل رنده شده یا ورقه شده بهبود دهید.
- یک اسموتی پر از زنجبیل آماده کنید.
- زنجبیل را به مارینادهای گوشت یا سبزیجات اضافه کنید تا هم طعم و هم ارزش غذایی آن را افزایش دهید.
کلام پایانی
در حالی که شروع روز با آب زنجبیل می‌تواند مفید باشد، فراموش نکنید که قبل از گنجاندن هر ماده غذایی جدیدی به رژیم غذایی‌تان با پزشک مشورت کنید، به ویژه در صورتی که دچار بیماری‌های خاص هستید.
این مطلب صرفا جهت اطلاع رسانی نوشته شده است. لطفا در صورت ابتلا به بیماری، قبل از استفاده از درمان های خانگی با پزشکتان مشورت کنید.
افزودن دیدگاه