یک روانشناس می گوید: علت شادی مردم فنلاند در 4 جمله نهفته است!

شاید بتوان گفت تمام تلاش های ما در این زندگی برای رسیدن به شادی و آرامش است، حالتی که بسیاری از ما آنقدر به دنبالش می دویم که به نظر می رسد هرگز به آن نخواهیم رسید. واقعا چقدر معنای واقعی شادی را درک کرده ایم و چقدر برای رسیدن به آن درست و منطقی فکر کرده ایم؟

شادی می‌تواند اشکال مختلفی داشته باشد، از وجد و ذوق گرفته تا احساس آرامش مطلق. در حالی که می‌دانیم شاد بودن چه احساسی دارد، لزوماً یک احساس قابل اندازه گیری نیست، حداقل به این معنا که دلایل اصلی شادی از فردی به فرد دیگر متفاوت است. با این حال، طبق گزارش جهانی شادی سازمان ملل متحد، یک کشور به عنوان شادترین کشور جهان رتبه بندی می‌شود: فنلاند. در واقع فنلاند در شش سال گذشته جایگاه خود را به عنوان شادترین کشور حفظ کرده است. فرانک مارتلا، محقق و روانشناس،  و فردی که در تلاش برای درک بیشتر علت شادی مردم فنلاند است، فرهنگ شادی فنلاند را مطالعه کرده است.

بیشتر بخوانید:۱۰ طرز فکر که باعث می شه همیشه فقیر بمونی!

این روانشناس 4 جمله را با ما به شتراک گذاشته است، چهار جمله ای که مردم شادترین کشور جهان هر روز به زبان می‌آورند. با هم این 4 جمله را می بینیم:

کسی که خوشبخت است باید آن را پنهان کند

مارتلا این جمله را به شاعر ملی فنلاند، اینو لینو نسبت می دهد. این جمله یک خلق و خوی متواضع جمعی را به تصویر می‌کشد، که حتی اگر خوشحال هستید، نباید به اطرافیان خود نشان دهید. همانطور که نظرسنجی YourTango در مورد فرهنگ مقایسه ثابت کرد، مقایسه واقعاً دزد شادی است. در این نظرسنجی، وبسایت YourTango فرهنگ مقایسه را به عنوان «پدیده‌ای اجتماعی تعریف کرده که در آن افراد معمولاً به مقایسه دائمی زندگی خود، دستاوردها، دارایی‌ها و شرایط زندگی‌شان در برابر دیگران می‌پردازند».

بیشتر بخوانید:خوشبختی بر اساس فلسفه هندی؛ دارما و ۶ راهکار دیگر!

در حالی که مقداری مقایسه طبیعی است، اما درگیر شدن در مقایسه‌های زیاد می‌تواند منجر به احساس ناامنی و ناراحتی شود. 73 درصد از پاسخ دهندگان به این نظرسنجی گزارش کردند که رابطه ای بین فرهنگ مقایسه و افسردگی یا سایر چالش‌های سلامت روان را تجربه کرده اند. به گفته مارتلا، یکی از جنبه‌های اصلی شادی فنلاند اجتناب از تله مقایسه و اثرات منفی آن بر سلامت روان است. بد نیست بدانید بهبود سلامت روان ممکن است اما چطور سلامت روان را بهبود ببخشیم؟

بدبین هرگز ناامید نخواهد شد

مارتلا خاطرنشان کرد که زندگی همیشه مملو از سرعت‌گیرها و عقب‌نشینی‌ها خواهد بود و ممکن است سفر ما همیشه آنطور که می‌خواهیم یا انتظار داریم پیش نرود. با این حال، شناخت و پذیرش بخش‌های سخت‌تر زندگی به داشتن حس قوی انعطاف‌پذیری کمک می‌کند. هر چه بیشتر از نظر ذهنی آماده این باشیم که همیشه همه چیز بر وفق مراد ما پیش نخواهد رفت، ابزارهای بیشتری برای مدیریت و بهبود آنچه داریم خواهیم داشت.

هرکس خالق خوشبختی خودش است

این عبارت ریشه در یک ضرب المثل لاتین دارد، اما مارتلا خاطرنشان کرد که مدت زیادی است که این جمله معروف در فنلاند هم به کار می‌رود. مردم فنلاند این ضرب المثل را به این معنا می‌دانند که هر فردی مسئول شادی خود است: شای چیزی است که خودمان خلق می‌کنیم، نه چیزی که به ما تحویل داده شود.

مارتلا توضیح می‌دهد که شادی ما به خودمان وابسته است اما طرز فکر جامعه هم بسیار مهم است. هیچ شخصی در یک جزیره تنها نیست همه ما برای پیشرفت واقعی نیاز به حمایت عاطفی و عملی افراد پیرامون خود داریم. فنلاند نمونه ای از کشوری است که شبکه‌های ایمنی اجتماعی زیادی دارد که به مردم کمک می‌کند تا کیفیت زندگی بالایی داشته باشند.

بیشتر بخوانید:۷ کار که انجام می‌دهید و خوشبختی تان را نابود می‌کنید (مطابق با روانشناسی)

در فنلاند نابرابری درآمد کمتری وجود دارد، به این معنی که شکاف بین بالاترین درآمد و کمترین درآمد بسیار کمتر از جاهای دیگر است. همچنین یک حس قوی از حمایت اجتماعی و نزدیکی به جامعه وجود دارد که به شادی کلی شهروندان فنلاند کمک می‌کند. خود دولت هم با سطوح پایین فساد اداره می‌شود، به این معنی که مردم به چشم انداز سیاسی اعتماد دارند و معتقدند که می‌توانند به نهادهای دموکراتیک خود در صورت نیاز تکیه کنند.

بعضی‌ها شادی دارند، همه تابستان دارند

مارتلا این جمله را به عنوان جمله ای توصیف کرد که با پستی و بلندی‌های طبیعی زندگی مرتبط است. در زندگی هر فردی جزر و مد وجود دارد، لحظات تاریک و لحظات روشن و سختی و آسانی. رها کردن چیزهایی که نمی‌توانیم کنترل کنیم به ما امکان می‌دهد بیشتر حضور در لحظه داشته باشیم، و این نوع خوشبختی خودش بی نظیر است. با این حال مهم نیست زندگی چقدر سخت می‌شود، یا زمستان روح ما چقدر طولانی به نظر می‌رسد، فصل‌ها همیشه می‌چرخند و تابستان همیشه می‌آید.

کلام پایانی

علت شای مردم فنلاند را دیدیم. بد نیست بدانیم که شادی واقعی چیزی بیش از یک تجربه فردی است. در محاسبه شادی در سرتاسر جهان، سازمان ملل اعلام می‌کند که «جامعه تنها زمانی سطح بالایی از رضایت کلی از زندگی را تجربه می‌کند که مردم آن طرفدار اجتماعی سالم و مرفه باشند». هنگامی که جوامع به افرادی که آنها را تشکیل می‌دهند اهمیت می‌دهند و مردم به یکدیگر اهمیت می‌دهند، شادی شکوفا می‌شود.