امروز می‌خواهیم در مورد مصرف سیر برای کاهش وزن صحبت کنیم و 5 روش موثر استفاده از آن را معرفی کنیم. همانطور که می‌دانید تغییر سریع سبک زندگی بر سلامت جسمی و روانی ما تاثیر قابل توجهی دارد. این روزها افراد به طور مداوم تحت فشار کاری شدید و رو به افزایش قرار دارند، به همین دلیل بیشتر وقت خود را در محل کار و پشت میز کارشان می‌گذرانند.
نشستن زیاد در طول روز نیز باعث چاق شدن‌شان می‌شود. همانطور که می‌دانید چاقی یک معضل جدی و نگران کننده برای افراد است. همچنین این سبک زندگی باعث بروز مشکلات و بیماری های جدی می‌شود. به همین دلیل باید هرچه سریع تر به دنبال پیدا کردن یک راه حل برای حفظ وزن ایده‌‌آل خود باشیم. شاید فکر کنید وقت کافی برای ورزش کردن ندارید، اما اگر رژیم غذایی خود را تغییر دهید، مسلما بدون ورزش و حتی با یک پیاده روی ساده از شر چاقی و اضافه وزن در امان خواهید ماند.
اگر می‌خواهید تغییری در برنامه غذایی‌تان ایجاد کنید، پس سبک آیورودا را دنبال کنید و سیر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. سیر به عنوان یکی از مواد غذایی مفید برای کاهش وزن شناخته می‌شود. اگر می‌خواهید این ماده مغذی و مفید را به وعده های غذایی خود اضافه کنید، از 5 روش معرفی شده در این مقاله استفاده کنید.
نان تست آووکادو و سیر
اگر می‌خواهید سیر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، آن را در ترکیب نان تست و آووکادو میل کنید. برای تهیه نان تست آووکادو و سیر، آووکادوی رسیده را له کنید و روی نان تست بمالید. سپس سیر خام را روی آووکادو رنده کنید و در وعده صبحانه میل کنید.
چای سبز و سیر
چای سبز اثربخشی فوق العاده‌ای بر کاهش وزن دارد. به همین دلیل مردم این دمنوش گیاهی را به رژیم لاغری‌شان اضافه می‌کنند. همچنین برای تاثیر بیشتر سعی کنید یک حبه سیر له شده را به مقداری آب جوش اضافه کنید و روی آن چای سبز بریزید و بنوشید. این ترکیب فرایند چربی سوزی شما را تسریع می‌کند. اگر دوست داشته باشید می‌توانید عسل و زنجبیل را نیز به ترکیب چای سبز و سیر اضافه کنید و بنوشید.
آبلیمو و سیر
اگر می‌خواهید وزن کم کنید، روز خود را با یک لیوان آبلیمو و سیر شروع کنید. برای این کار، آب نصف لیمو را بگیرید و یک حبه سیر را ریز خرد کنید و به آن اضافه کنید. سپس روی آن آب داغ بریزید و بنوشید. این نوشیدنی به افزایش متابولیسم کمک کرده و فرایند هضم غذا را بهبود می‌بخشد.
ماست و سیر
همچنین می‌توانید سیر را به یک کاسه ماست اضافه کرده و میل کنید. برای کاهش وزن یک حبه سیر و مقداری زنجیبل را درون یک کاسه ماست رنده کنید و کنار غذا یا در وعده صبحانه‌تان میل کنید.
سیر در ترکیب اسموتی
اگر هر صبح اسموتی میل می‌کنید، پس با اضافه کردن یک حبه سیر خام به ترکیب اسموتی خود، سرعت چربی سوزی بدنتان را افزایش دهید. سعی کنید یک اسموتی با ترکیب انواع توت‌ها، موز و اسفناج تهیه کنید و یک حبه سیر درون آن بریزید و بنوشید. این اسموتی علاوه بر این که سرشار از مواد مغذی است، باعث بهبود و افزایش متابولیسم شده به کاهش وزن شما کمک می‌کند.
افزودن دیدگاه