عزت نفس پایین چیزی است که هیچ کس نباید دچارش شود. به گفته متخصصان، این ویژگی نه تنها می تواند شما را از لذت بردن از زندگی منع کند، بلکه ممکن است سلامت روان شما را نیز تحت تأثیر قرار دهد و منجر به مشکلاتی مانند افسردگی و اضطراب شود. از آنجایی که بسیاری از افراد با این مشکل دست و پنجه نرم می کنند، ما در این نوشتار مقاله ای در مورد برخی از ویژگی هایی صحبت خواهیم کرد که نشان می دهند عزت نفس پایین دارید.
نشانه های عزت نفس پایین
ویژگی های زیر نشان می دهند که شما عزت نفس پایینی دارید. بنابراین اگر هر یک از این موارد را در خودتان تشخیص داده اید زودتر دست به کار شوید و روی رفتارتان کار کنید:
1. تعریف و تحسین‌ها را نمی پذیرید
تواضع در واقع چیز خوبی است، با این حال، مهم است که مقدار مناسبی از آن را داشته باشید. اگر خیلی متواضعانه رفتار کنید، ممکن است به این معنی باشد که به اندازه کافی به خودتان اعتماد ندارید. باید یاد بگیرید که متواضع بودن چه زمانی مناسب است و چه زمانی باید بپذیرید که در کاری عالی عمل کرده اید یا فلان ویژگی خوب را واقعا دارید و اگر کسی از شما تعریف کرد با یک متشکرم ساده آن را بپذیرید.
2. شما خود را فردی معمولی می دانید
رفتار معمول فردی که برای خود ارزش کافی قائل نیست این است که باور نداشته باشد ارزش زیادی دارد. چنین فردی فکر می‌کند که توانایی زیادی ندارد و ترجیح می‌دهد تصور کند که گرفتن یک نتیجه عالی در کاری به این دلیل است که آسان بوده است، حتی اگر واقعاً این نتیجه ناشی از توانایی و مهارت خودش بوده است.
3. فکر می کنید دیگران فقط به عیب‌های‌تان توجه می کنند و شما را قضاوت می کنند
فردی که عزت نفس پایینی دارد انتقاد شدید از خود دارد و اغلب این منتقد درونی را خیلی جدی می گیرد و فکر می کند سایر آدم‌ها هم همین ایده را درمورد او دارند. آنها معمولا فکر می کنند که دیگران فقط جنبه بد شخصیت شان را می بینند و به آنها می خندند، حتی اگر چنین چیزی اصلا واقعیت نداشته باشد.
4. شما همیشه به نظرات دیگر توجه می کنید
یک نشانه قطعی که شما به خودتان اعتماد ندارید و عزت نفس پایین دارید، ترس از بیان نظرتان است. رجوع به نظرات دیگران که از نظر شما افراد معتبرتری هستند برای‌تان آسانتر است زیرا آنها را شایسته تر از خود می دانید.
5. شما هرگز از وجود خودتان لذت نمی‌برید
افرادی که برای خود ارزش کافی قائل نیستند، به ندرت کاری را صرفاً برای لذت انجام می دهند. آنها ترجیح می‌دهند به میلیون‌ها دلیل فکر کنند تا کاری را که واقعاً دوست دارند، انجام ندهند، حتی اگر این کار باعث شود کمی احساس شادی کنند. با این حال، یک راه عالی برای مبارزه با عزت نفس پایین انجام کارهایی است که واقعاً از آن لذت می برید.
6. شما خود را با دیگران مقایسه می کنید و فکر می کنید آنها بهتر هستند
اگر نمی توانید یک دقیقه بدون فکر کردن به اینکه کسی می تواند کاری بهتر از شما انجام دهد ادامه دهید، قطعاً باید روی عزت نفس تان کار شود. روانشناسان پیشنهاد می کنند که از مقایسه خود با دیگران خودداری کنید – این مقایسه ها نه تنها مخرب هستند، بلکه بر اساس فرضیات نادرست به وجود آمده اند.
۷. هرگز تجربه های جدید را امتحان نمی کنید زیرا از شکست می ترسید
فردی که عزت نفس پایینی دارد ترس زیادی از شکست دارد، به همین دلیل است که ترجیح می‌دهد راه‌های اثبات شده را دنبال کند تا اینکه چیز جدیدی را امتحان کند. چنین افرادی بسیار حساس هستند و شکستی که به نظر می رسد کاملاً بی ضرر باشد، اعتماد به نفس آنها را بیش از پیش کاهش می دهد.
افزودن دیدگاه