چربی قسمت‌های مختلف بدن هر کدام تاثیر قابل توجهی بر سلامت بدن ما دارند. بافت چربی نه تنها هورمون هایی را ترشح می‌کند که وظیفه تنظیم متابولیسم و اشتها را دارند، بلکه تأثیر شگفت انگیزی بر حساسیت به انسولین نیز دارد. با این حال باید مراقب باشید، زیرا مصرف بیش از حد کالری می‌تواند منجر به گسترش و تکثیر سلول‌های چربی، تحریک التهاب مزمن و اختلال در متابولیسم سالم شود. برای اینکه بدانید چربی هر قسمت از بدن چه چیزی درباره سلامتی شما می‌گوید، با ما در این مقاله همراه باشید.
چربی شکم
یکی از رایج ترین انواع چربی بدن است و به عنوان چربی احشایی شناخته می‌شود. چربی شکم نوعی چربی داخلی محسوب می‌شود که در اطراف اندام‌های حیاتی بدن تجمع می‌کند. این نوع چربی با افزایش کالری دریافتی بدن و عدم انجام فعالیت بدنی در ناحیه شکم تجمع می‌کند.
این چربی می‌تواند نشانه‌ای از متابولیسم پایین یا عدم تعادل هورمونی باشد. برای زنان، تغییر محل ذخیره چربی در بدن، به ویژه با افزایش سن، معمول است.
پس از یائسگی ماهیچه‌های بدن کاهش یافته و به جای آن چربی در بدن زنان افزایش پیدا می‌کند، روندی ممکن است منجر به ذخیره چربی در اطراف ناحیه شکم شود. با بالا رفتن سن زنان، این احتمال که بیشتر دچار اضافه وزن شوند، وجود دارد.
چربی بالای بازو
اگر متوجه تجمع نامتناسب چربی در بازوهای خود شده‌اید، ممکن است به دلیل تغییرات هورمونی بدن‌تان باشد. به عنوان مثال، اگر از هر نوع داروی هورمونی استفاده می‌کنید که باعث تغییر در سطح هورمون‌های شما می‌شود، متوجه تولید چربی بیشتری روی بازوهای‌تان خواهید شد.
متاسفانه، باز هم زنان بیشتر از مردان در معرض ابتلا به چربی بازو هستند. به عنوان مثال، برای زنانی که یائسگی را تجربه می‌کنند، با کاهش سطح تستوسترون، تجمع چربی روی بازوها بیشتر می‌شود.
چربی ناحیه باسن و پهلوها
باسن و پهلوها به عنوان مرکز ذخیره چربی به ویژه برای زنان شناخته می‌شوند. دلیل اصلی تجمع چربی در ناحیه باسن و پهلوها می‌تواند هم وراثت باشد و هم گلوتن و نوشیدن شیر زیاد. البته، عدم فعالیت بدنی هم می‌تواند به ذخیره چربی بیشتر در این دو ناحیه منجر شود.
همچنین، اگر از داروهای مبتنی بر استروژن (مانند قرص‌های ضد بارداری) استفاده می‌کنید، تجمع چربی در این نواحی بیشتر می‌شود.
چربی کمر و پایین کمر
رژیم‌های غذایی کم پروتئین اغلب مقصر تولید چربی در این ناحیه هستند. خوردن منظم غذاهای فرآوری شده، کربوهیدرات‌های تصفیه شده و نوشیدنی‌های شیرین، آن هم وقتی که هیچ فعالیت بدنی ندارید، می‌تواند باعث تجمع چربی اضافی در ناحیه کمر و پایین کمر شود. این نوع چربی نه تنها در زنان بلکه اغلب در مردان نیز دیده می‌شود.
شکم ما نه تنها به دلیل تجمع چربی اضافی بزرگتر می‌شود، بلکه دلایل دیگری هم برای بزرگتر شدن دارد. یکی از این دلایل، بروز نفخ است که می‌توان با رعایت برخی نکات و جلوگیری از خوردن غذاهایی که منجر به نفخ می‌شوند، آن را کنترل کرده و به طور طبیعی شکمی صاف تر داشت.
افزودن دیدگاه