با ۱۰ راهکار افتادگی پوست صورت و گردن را درمان کنید

طبق آمار منتشر شده توسط انجمن بین المللی جراحی زیبایی، در سال ۲۰۱۷، تعداد ۱۷ میلیون زن به دنبال روش‌های جراحی و غیرجراحی زیبایی بوده‌اند. اگرچه بوتاکس می‌تواند راه آسانی برای خروج از این وضعیت باشد، به خصوص زمانی که فرد توانایی مالی این کار را داشته باشد، روش‌های طبیعی زیادی برای خلاص شدن از شر افتادگی پوست وجود دارد که شناخته شده نیستند و عمدتاً به این دلیل است که به زمان و توجه زیادی نیاز دارند. اما وقتی این موارد را امتحان کنید، نه تنها از شر افتادگی پوست خلاص می‌شوید، بلکه سلامت کلی شما نیز بهبود می‌یابد.

درمان افتادگی پوست صورت و گردن

ما در اینجا ۱۰ روش طبیعی را برای خلاص شدن از شر افتادگی پوست در هر سنی و نحوه جلوگیری از بروز آن در آینده بدون نیاز به جراحی زیبایی یا سوزن در اختیارتان قرار می‌دهیم.

مصرف قند را محدود کنید

ما هر روز بیشتر و بیشتر به اثرات منفی قند بر سلامت کلی بدن‌مان پی می‌بریم و باید بدانیم که وقتی نوبت به پوست می‌رسد، بیشتر از اینکه مفید باشد ضرر دارد. مصرف منظم قند فرآیندی را در سیستم گوارش ما آغاز می‌کند که گلیکاسیون نامیده می‌شود. این فرایند منجر به گاستریت حاد می‌شود، بیماری که عامل شکست هرچه سریع‌تر کلاژن تولیدی بدن‌تان است (کلاژن پروتئینی است که پوست ما را سفت نگه می‌دارد) و از تکثیر منظم آن به میزان لازم برای بدن، جلوگیری می‌کند.

این امر باعث افتادگی پوست و ظاهر شدن چین و چروک می‌شود. وقتی قند را حذف می‌کنید، تولید کلاژن دوباره متعادل می‌شود و پوست و بدن شما قوی و هیدراته می‌شود.

• حداکثر مقدار قند مورد نیاز بدن بدون آسیب رساندن به سلامتی 6 قاشق غذاخوری در روز است.
• اما به خاطر داشته باشید که تقریباً تمام غذاهایی که می‌خوریم ممکن است حاوی قند باشند، بنابراین ضروری است از مصرف آن با قهوه یا چای صبحگاهی خودداری کنید.

روغن نارگیل را امتحان کنید

روغن نارگیل بهترین مرطوب کننده است. بخاطر غلظت و بافتی که دارد، استفاده از آن روی پوست باعث پر شدن منافذ و چین و چروک‌هایی می‌شود که ممکن است ظاهر شوند، و پوست را صاف و هیدراته نگه می‌دارد که بسیار مهم است.

علاوه بر این، اسیدهای چرب موجود در روغن نارگیل به خاطر وزن مولکولی کمی که دارند، برخلاف تمام مرطوب‌کننده‌های بر پایه آب، می‌توانند به پوست نفوذ کرده و از پروتئین‌های طبیعی پوست شما محافظت کنند. طبق مطالعه‌ای که توسط موسسه ملی سلامت انجام شده است، روغن نارگیل می‌تواند به طور موثری پوست‌های خشک، زبر، خارش‌دار و پوسته پوسته را درمان کند.

• می‌توانید مقدار کمی روغن نارگیل را صبح به پوست بمالید و شب‌ها درست قبل از خواب مقدار آن را دو برابر کنید.
• ضروری است که به دنبال روغن نارگیل ارگانیک باشید که به هیچ وجه بوی آن گرفته نشده باشد یا تغییری در آن داده نشده باشد!
• فراموش نکنید که روغن را روی گردن خود نیز بمالید زیرا گاهی اوقات مرطوب کردن ناحیه گردن را نادیده می‌گیریم.

آنتی اکسیدان‌ها را دو برابر کنید

پوست بزرگترین عضو بدن انسان است و بیشتر در معرض اکسیداسیون قرار دارد، به این معنی که پوست شما فقط با انجام کارهای روزمره نیز آسیب می‌بیند. غذاهایی که سرشار از آنتی اکسیدان هستند می‌توانند به مبارزه با آسیب‌هایی که استرس اکسیداتیو به پوست شما وارد کرده است کمک کنند.

حتی اگر از مرطوب کننده‌ای استفاده مي‌کنید که سرشار از آنتی اکسیدان است و می‌تواند به احیای پوست شما کمک کند، وقتی صحبت از آنتی اکسیدان‌ها می‌شود بهترین کار این است که از درون شروع کنید. به جای این‌که پول زیادی خرج خرید یک مرطوب کننده گران قیمت کنید، مصرف غذاهایی را شروع کنید که پوست‌تان را به حالت اولیه بازگرداند و علائم پیری را کاهش دهد.

• سعی کنید مصرف بلوبری، انگور، توت فرنگی، بلک‌بری، لوبیا قرمز، اسفناج و کلم کالی را افزایش دهید.

صورت خود را بشویید

برای همه ما پیش آمده‌است که به خاطر خستگی زیاد یا تنبلی، با آرایش بخوابیم. اما مهم است که صبح و شب چند دقیقه اضافی برای شستن صورت خود اختصاص دهید، مخصوصاً وقتی پای پاک کردن آرایش در میان است.

هنگامی که آرایش روی پوست اعمال می‌شود، به آرامی از طریق منافذ جذب شده و از آنجایی‌که تقریباً تمام محصولات آرایشی حاوی مواد شیمیایی خشن هستند، استرس اکسیداتیو را که سلول‌های پوستی به‌صورت روزانه با آن مواجه می‌شوند، بالا می‌برند.

• استفاده از یک پاک کننده بر پایه آب بسیار مهم است، سپس مقداری آب سرد به آن اضافه کنید تا به بسته شدن منافذ پوست کمک کنید.
• عصرها از اسکراب صورت استفاده نکنید، فقط یک یا دو بار در هفته از اسکراب استفاده کنید تا از تحریک پوست خود جلوگیری کنید و سلول‌های پوست را که مجبور به برداشتن‌شان نیستید از بین نبرید.
• بعد از اینکه صورت خود را تمیز کردید، کمی روغن نارگیل به عنوان مرطوب کننده بمالید.

بتا کاروتن و ویتامین A

ترکیب بتاکاروتن که در بسیاری از غذاها وجود دارد و ویتامین A می‌توانند از پیری پوست جلوگیری کرده و آن را ترمیم کنند، به همین دلیل است که ما اغلب آن را به عنوان ماده اصلی بسیاری از مرطوب کننده‌های ضد پیری و ضدآفتاب‌ها می‌بینیم. ثابت شده است که بتاکاروتن از آسیب پوستی و پیری ناشی از اشعه فرابنفش خورشید جلوگیری می‌کند و ویتامین A باعث تحریک تولید کلاژن و فیبرهای کشسانی پوست می‌شود.

• هم بتاکاروتن و هم ویتامین A در غذاهایی مانند هویج، سیب زمینی شیرین، کلم کالی، اسفناج، طالبی و زردآلو وجود دارند.
• مقدار مصرف مجاز روزانه ویتامین A و بتاکاروتن 30 میلی گرم است.

آب خیار به پوست‌تان بزنید

با بالارفتن سن، اجزایی از پوست مانند کلاژن که باعث استحکام می‌شوند و الاستین که خاصیت ارتجاعی ایجاد می‌کند، پس از ۲۰ سالگی هر سال ۱٪ کمتر تولید می‌شوند! سپس پوست در نواحی صورت، گردن و سینه به آرامی شروع می‌کند به نازک شدن و افتادگی. بنابراین مراقبت مداوم از آن نواحی با استفاده از ماسک‌های معمولی، بیشتر از سایر قسمت‌های بدن حیاتی است.

خیار و آب خیار در مراقبت از پوست معجزه می‌کنند. آنها سرشار از سیلیس معدنی، که یکی از مؤلفه‌های ضروری برای بافت پوست سالم است، و همچنین اسید اسکوربیک است، که می‌تواند از احتباس آب در پوست جلوگیری کند. هنگامی که خیار به صورت موضعی استفاده شود، می‌تواند سموم را از منافذ پوست خارج کند و کلاژن زیر پوست را سفت کند.

نحوه استفاده:

• یک عدد خیار بردارید، پوست آن را بگیرید و به قطعات کوچک برش دهید.
• به مدت ۱۰ تا ۲۰ ثانیه آن را میکس کنید تا آبکی شود.
• پس از آن، خیار له شده را در یک صافی قرار دهید و آب آن را از گوشتش جدا کنید.
• صورت‌تان را با پاک‌کننده بدون روغن بشویید.
• آب خیار را با کمک یک پد پنبه‌ای روی صورت، گردن و سینه بزنید.
• بگذارید ۲۰ دقیقه بماند تا خشک شود.
• صورت تان را با آب سرد بشویید و خشک کنید.
• این روند را دو بار در هفته تکرار کنید.

جوش شیرین و روغن نارگیل را مخلوط کنید

هم روغن نارگیل و هم جوش شیرین فواید ضد پیری عالی دارند. جوش شیرین یک ماده طبیعی است که برای لایه برداری پوست و خلاص شدن از شر سلول‌های مرده پوست، کوچک کردن منافذ باز پوستی و بالا بردن تولید کلاژن هنگام ماساژ روی پوست استفاده می‌شود. روغن نارگیل، همانطور که در بالا توضیح دادیم برای مرطوب کردن پوست، نفوذ به پوست و درمان افتادگی و چین و چروک‌هایی که به مرور زمان ظاهر می‌شوند بسیار عالی است.

با ترکیب این دو با هم می‌توانید پوست خود را لایه برداری کنید، آن را مرطوب کنید و ماساژ دهید که جریان خون را در زیر پوست افزایش می‌دهد و باعث تولید کلاژن می‌شود.

نحوه استفاده:

• یک چهارم شیشه را با روغن نارگیل پر کنید (یک شیشه درب‌دار را انتخاب کنید تا بتوانید برای استفاده بعدی نگهداری کنید).
• ۳ قاشق غذاخوری جوش شیرین به آن اضافه کنید و خوب هم بزنید تا خمیری شود.
• صبح، ۱ قاشق چایخوری از خمیر را بردارید و آن را به مدت ۱ تا ۲ دقیقه روی تمام صورت و گردن ماساژ دهید (از نواحی حساس دور چشم خودداری کنید).

• بگذارید ۱۰ دقیقه بماند.
• با آب سرد بشویید و خشک کنید!
• این روش درمانی را ۲ بار در هفته تکرار کنید.

سفیده تخم مرغ و عسل را مخلوط کنید

سفیده تخم‌مرغ و عسل در صورت استفاده موضعی فواید سلامتی بی‌شماری برای پوست دارند که اکنون از نظر علمی نیز اثبات شده‌ است. طبق مطالعه‌ای که در مرکز تحقیقات علوم و فناوری Agocampu Rennes انجام شد، ثابت شده است که سفیده تخم‌مرغ چین و چروک‌ها، و خطوط ریز را کاهش می‌دهد و افتادگی پوست را از بین می‌برد.

آنها طی تحقیقات خود، مواد تشکیل دهنده سفیده تخم‌مرغ را شکستند. با این کار، ۶۹ پروتئین اصلی را پیدا کردند که در صورت استفاده موضعی، پوست را احیا و سفت می‌کنند.

عسل سرشار از آنتی اکسیدان است، می‌تواند آلودگی‌ها را از بین ببرد و به پوست نفوذ کند. علاوه بر این، رطوبت هوا را به خود می‌گیرد، مانند گلیسیرین، به این معنی که پوست را مرطوب می‌کند و آب را از محیط جذب می‌کند. ترکیب این مواد با هم، آن را به یک درمان قوی پوستی تبدیل می‌کند.

نحوه استفاده:

• ۱ عدد سفیده تخم مرغ را از زرده جدا کنید و در ظرفی بریزید.
• ۲ قاشق غذاخوری عسل اضافه کنید و خوب هم بزنید تا خمیری شود.
• روی پوست صورت و گردن بمالید (از نواحی حساس اطراف چشم خودداری کنید).
• بگذارید ۲۰ دقیقه بماند.
• با آب سرد بشویید و خشک کنید!
• هفته‌ای یک بار این کار را تکرار کنید.

ورزش

همانطور که عضلات پا می‌توانند با ورزش کردن، سفت و تقویت شوند، عضلات صورت نیز به ورزش پاسخ مثبت می‌دهند. ماهیچه‌ها، پایه محکمی برای پوست تشکیل می‌دهند، بنابراین وقتی عضلات، حالت خود را از دست می‌دهند، پوست نیز به دنبال آن شروع به افتادگی می‌کند. تئوری پشت تمرینات صورت و یوگای صورت این است که آنها می‌توانند عضلات صورت را تقویت کنند، گردش خون را بهبود بخشند و پوست را سفت کنند.

تمرین “قاشق”

این تمرین برای بالا کشیدن استخوان گونه، کاهش خط خنده، بهبود گردش خون و سفت کردن و تقویت عضلات گردن ایده آل است.

نحوه انجام:

• یک قاشق غذاخوری تمیز بردارید، لب‌هایتان را جمع کنید و قاشق را بین لب‌های‌تان در وسط قرار دهید.
• با استفاده از فک، قاشق غذاخوری را بالا بیاورید.
• لبخند بزنید و آن را به مدت ۵ تا ۱۰ ثانیه در جای خود نگه دارید.
• گونه‌های خود را برای مدت کوتاهی (۱۰ ثانیه) شل کنید.
• این روش درمانی را ۱۰ مرتبه تکرار کنید.
• این تمرین را هر روز صبح بعد از بیدار شدن از خواب و هر شب درست قبل از خواب انجام دهید.

تمرین بالا بردن چشم

این تمرین برای بالا کشیدن پوست اطراف چشم و استخوان گونه ایده آل است. این تمرین می‌تواند پوست اطراف چشم و پیشانی را جوان کرده و خطوط ریز را از بین ببرد. به علاوه، این کار باعث تقویت عضلات اطراف چشم و پیشانی می‌شود.

نحوه انجام:

• هر دو انگشت اشاره و وسط خود را در وضعیت قیچی قرار دهید.
• آنها را در کنار چشمان خود بگذارید (یکی بالای ابروها و یکی بالای استخوان گونه).
• و به مدت ۲۰ ثانیه به طور مکرر شروع به تنگ کردن چشم‌تان کنید.
• به مدت چند ثانیه چشمان خود را آرام کنید.

• این کار را ۱۰ مرتبه تکرار کنید.
• این روش درمانی را هر روز صبح و پس از بیدار شدن و هر شب قبل از خواب انجام دهید!

کلام پایانی

با هم چند روش موثر را برای رفع افتادگی پوست صورت و گردن دیدیم. مهم است که این موضوع را به یاد داشته باشید که سفت کردن پوستی که دچار افتادگی شده است به زمان و پشتکار نیاز دارد، طبیعت همیشه روش‌هایی موثر ولی آهسته‌تر دارد و همیشه جراحی پاسخ نیاز شما نیست. خودتان را دوست داشته باشید، خواه جوان به نظر برسید یا پیر!