شکلات تلخ مملو از مواد مغذی و یکی از بهترین منابع آنتی اکسیدان روی کره زمین است که میتواند بر سلامتی شما تأثیر مثبت بگذارد. مطالعات نشان میدهد که شکلات تلخ میتواند سلامتی شما را بهبود بخشد و خطر برخی بیماریها را کاهش دهد. در این نوشتار با ۱۱ معجزه شکلات در بدن آشنا میشویم.
۱. معجزه شکلات در بدن؛ خلق و خوی را بهبود میدهد. تریپتوفان موجود در شکلات به افزایش سروتونین کمک میکند.
مطلب مرتبط: ۱۰ نشانه که دچار کمبود سروتونین (هورمون حس خوب) هستید
۲. عرضه خون به مغز را افزایش میدهد و رگهای خونی را گشاد میکند. روندی که در بهبود فعالیتهای ذهنی تاثیر مثبت دارد.
۳. فشار خون را کاهش میدهد.
مطلب مرتبط: قاتل خاموش؛ فشار خون بالا به ۵ شیوه سلامتی تان را تباه می کند
۴. از دیابت جلوگیری میکند. فلانوویدهای موجود در شکلات اکسید نیتروژن را که در صورت بروز دیابت کاهش مییابد، در بدن افزایش میدهد.
۵. معجزه شکلات در بدن؛ سطح اضطراب را کاهش میدهد. کاکائو هورمون استرس را در بدن کاهش میدهد. برای اطلاع از سایر شیوههای کاهش هورمون استرس (کورتیزول) در بدن این مطلب را بخوانید.
۶. شکلات تلخ میل به خوردن شیرینیجات را کاهش میدهد. بنابراین جایگزین فوقالعادهای برای خوراکیهای شیرین است.
۷. ریسک بروز بیماری قلبی را کاهش میدهد.
مطلب مرتبط: با این چک لیست ساده، در تمام طول سال از سلامت قلب تان محافظت کنید
۸. معجزه شکلات در بدن؛ به دلیل داشتن فلانووید و آنتی اکسیدان، رگهای خونی را پاکسازی میکند.
۹. سطح هوش را افزایش میدهد.
۱۰. به لطف آنتیاکسیدانهایی که دارد، روند پیری را آهسته میکند.
۱۱. معجزه شکلات در بدن؛ کودکانی که مادرشان در دوران بارداری شکلات میخورند، خوشحالتر خواهند بود و بیشتر لبخند میزنند.
نکاتی که باید در مورد شکلات به یاد داشته باشید
– شکلاتی انتخاب کنید که دست کم ۷۰ درصد باشد.
– روزانه بیش از ۲ تا ۳ تکه شکلات مصرف نکنید.
– مصرف شکلات به افرادی که مستعد تشکیل سنگ کلیه هستند، توصیه نمیشود.
افزودن دیدگاه