آلرژی می تواند در هر زمانی از سال بروز کند. اما در زمان تغییر فصل شایع‌تر است. به طور کلی برای آلرژن ها آسان است که راه خود را به داخل خانه پیدا کنند و باعث مشکلات تنفسی شوند. اگر از آلرژی طوری رنج می‌برید که حتی در طول مدتی که در خانه هستید بدتر می‌شود، پس این مطلب برای شماست! راه های کنترل آلرژی در خانه را با شما در میان خواهیم گذاشت.
چه چیزی باعث ایجاد آلرژی در فضای داخلی می شود؟
آلرژی‌های فضای داخلی می‌توانند توسط عوامل مختلفی ایجاد شوند. برخی از مهم‌ترین عوامل بروز آلرژی در خانه به شرح زیر است:
گرد و غبار و آفات
برخی از موجودات میکروسکوپی در محیط های گرم و مرطوب مانند رختخواب، پتو، پرده، مبلمان روکش دار و فرش زنده می مانند. سایر مکان‌های رایج پرورش آلرژن‌ها پره‌های فن و دریچه‌های AC هستند.
تماس با حیوانات خانگی
تماس با حیوانات خانگی هم دیگر عامل بروز آلرژی در خانه است.
گرده گل
گرچه گرده با شرایط آلرژیک در فضای باز مرتبط است، آن را می توان از طریق گیاهان داخلی به داخل خانه منتقل کرد و همچنین ممکن است روی اسباب بازی ها، لباس ها، کفش ها، کیف ها یا از طریق پنجره ها و درهای باز وارد خانه شود. شاید. بد نباشد علائم آلرژی به گرده در کودکان را نیز بدانید.
قارچ‌ها
آلرژی های داخلی می تواند توسط قارچ هایی ایجاد شود که در مناطق مرطوب مانند حمام، آشپزخانه، قسمت های پایینی دیوارها، بالکن ها، زیرزمین و اطراف لوله های نشت دار رشد می کنند.
فضولات حیوان/پرنده/حشره
ذرات فضولات موجودات مختلف به هوا منتقل می شوند و باعث ایجاد واکنش های آلرژیک در افراد حساس می شوند.
محرک های داخل ساختمان
در زندگی روزمره ما، محصولات مختلفی در داخل خانه استفاده می شود که می توانند محرک باشند، از جمله دود، محصولات دارای بوی تند مانند عطر، پاک کننده های خانگی و اسپری های آئروسل که می تواند سیستم تنفسی را تحریک کرده و علائم آلرژی را تشدید کند.
علائم آلرژی داخلی
برخی از علائم رایج آلرژی های داخلی عبارتند از:
1. آبریزش، خارش یا گرفتگی/انسداد بینی
2. عطسه های مکرر
3. خارش یا آبریزش چشم با یا بدون قرمزی
4. سرفه با یا بدون خس خس سینه
5. ناراحتی قفسه سینه یا گرفتگی قفسه سینه
6. تنگی نفس یا مشکل در تنفس
7. بثورات پوستی
8. بعد از آبریزش بینی – سرفه خشک و مداوم
چگونه آلرژی های داخلی را کاهش دهیم؟
کنترل آلرژن ها در محیط خانه می تواند علائم آلرژی داخل خانه را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. در اینجا راه حل هایی که توسط متخصصین برجسته شده است، می‌بینید:
به طور منظم فضا را تمیز کنید
تمیز کردن مکرر خانه برای از بین بردن گرد و غبار، فضولات حیوانات و سایر مواد حساسیت زا ضروری است:
- شستشوی دوره ای فرش، موکت، مبلمان و اثاثیه یا لوازم داخلی به صورت هفتگی با استفاده از تصفیه کننده مجهز به فیلتر HEPA برای به دام انداختن ذرات ریز.
- تمیز کردن سطوح کم ارتفاع که می تواند دارای مقدار قابل توجهی گرد و غبار باشد (با یک پارچه مرطوب برای جلوگیری از انتقال آلرژن ها در هوا)
ملحفه‌ها و روبالشی‌ها را به طور مرتب بشویید
• شستن هفتگی رختخواب، از جمله ملحفه، روبالشی و پتو در آب داغ برای از بین بردن کنه های گرد و غبار.
• استفاده از روکش ضد حساسیت تشک و بالش برای ایجاد مانع در برابر عوامل حساسیت زا توصیه می شود.
کنترل رطوبت
کنه ها و کپک ها در محیط های مرطوب و گرم رشد می کنند.
• با استفاده از رطوبت گیر در مناطق مرطوب مانند زیرزمین و حمام، سطح رطوبت داخلی را بین 30 تا 50 درصد حفظ کنید.
• در حمام و آشپزخانه فن نصب کنید.
• نشتی ها را به سرعت رفع کنید و از تهویه مناسب برای جلوگیری از افزایش رطوبت اطمینان حاصل کنید.
تماس با حیوانات خانگی را کاهش دهید
اگر فردی مستعد ابتلا به آلرژی های تنفسی است، باید حداقل تماس را با حیوانات داشته باشد. در صورت وجود حیوانات خانگی در منزل، این اقدامات پیشگیرانه را رعایت کنید:
• آنها را به طور منظم حمام کنید تا میزان شوره ای که از آنها می ریزد کاهش یابد.
• حیوانات خانگی را از اتاق خواب دور نگه دارید و از تماس آنها با مبلمان خودداری کنید.
• ملافه های آنها را مرتب بشویید.
• استفاده از یک تصفیه کننده هوا با فیلتر HEPA را برای گرفتن ذرات حاصل از حیوانات خانگی در نظر بگیرید.
نقاط ورود آلرژن‌ها را به خانه ایمن کنید
با این اقدامات از ورود مواد آلرژی زا مانند گرده به خانه جلوگیری کنید:
• بسته نگه داشتن پنجره ها و درها، به خصوص در فصول اوج گرده.
• از پنجره های دوجداره و شیشه های ضد حساسیت استفاده کنید.
• پنجره ها را ببندید و از دستگاه تهویه مطبوع در فصل وجود گرده استفاده کنید.
از پارچه های ضد حساسیت و محافظ های ضد حساسیت استفاده کنید
- تشک ها، بالش ها و مبلمان را با روکش های ضد حساسیت بپوشانید تا از رکود گرد و غبار، شوره حیوانات خانگی و سایر مواد حساسیت زا در این مناطق جلوگیری شود.
- این روکش ها را به صورت دوره ای در آب داغ بشویید تا اثربخشی آن حفظ شود.
بهبود کیفیت هوای داخل ساختمان
تصفیه هوا باید با رعایت اقدامات زیر توسط متخصص انجام شود:
• استفاده از تصفیه کننده هوا با فیلتر HEPA با CADR برای از بین بردن آلرژن های موجود در هوای داخل خانه.
•برای حداکثر اثربخشی، دستگاه‌های تصفیه‌کننده هوا را در مکان‌هایی که معمولاً در دسترس هستند مانند اتاق خواب یا اتاق نشیمن قرار دهید.
• علاوه بر این، برای اطمینان از کیفیت مطلوب هوا، به طور مرتب فیلترهای هوا را در سیستم های گرمایش و سرمایش تعویض کنید.
• تعمیر و نگهداری منظم سیستم های تهویه مطبوع و گرمایش.
اجرای این اقدامات متقابل می‌تواند به ایجاد فضایی مناسب‌تر برای آلرژی کمک کند و با به حداقل رساندن میزان قرار گرفتن در معرض آلرژن‌ها و ناراحتی‌های مرتبط با علائم آلرژی، سلامت تنفسی شما را بهبود بخشد.
افزودن دیدگاه