5 دمنوش گیاهی که به آبرسانی بدن کمک می کند!

خواه روزهای گرم تابستان باشد و خواه روزهای سرد پاییزی و زمستانی، نباید از آبرسانی بدن‌تان غافل شوید. در واقع هیدارته نگهداشتن بدن شما یک امر ضروری است و ربطی به میزان پیاده روی و مدت زمانی که زیر نور خورشید قرار می‌گیرید، ندارد بلکه اگر در طول روز خانه هم باشید باید به آبرسانی بدن‌تان توجه کنید.

در کنار این که شما باید غذاهایی بخورید که به آبرسانی به بدن‌ شما کمک می‌کنند، باید به نوشیدن آب و مایعات بیشتر نیز عادت کنید. به همین دلیل ما فکر کردیم حالا که زمان سرما فرا رسیده و اکثر افراد دوست ندارند آب سرد بنوشند، بهتر است دمنوش های گیاهی برای آبرسانی بدن را معرفی کنیم که در روزهای سرد هم از این امر مهم غافل نشوید.

دمنوش های گیاهی که به آبرسانی بدن کمک می‌کنند

در طول پاییز و زمستان نوشیدن دمنوش فوق العاده است. اگر شما هم جزء کسانی هستید که در فصل پاییز و سرما دوست دارید نوشیدنی های گرم بنوشید، حتما این 5 دمنوش و چای گیاهی را در روتین روزانه تان بگنجانید. این 5 دمنوش گیاهی تاثیر بی‌نظیری بر هیدارته نگه داشتن بدن دارند.

بیشتر بخوانید:طرز تهیه دمنوش ریحان لیمو، معجونی برای تسکین فوری سردرد!

چای بابونه

چای بابونه نوعی گیاه دارویی است که به رفع بسیاری از مشکلات و بیماری‌ها در بدن کمک می کند. این چای سرشار از آنتی اکسیدان است و می‌تواند اختلالات خواب را نیز درمان کند. از طرفی منجر به تقویت سیتسم گوارش نیز می‌شود. نکته مهم این که این چای می‌تواند به هیدارته نگهداشتن بدن کمک شایانی کند. برای تهیه چای بابونه، گل خشک شده آن را درون آب داغ بریزید و 10 دقیقه صبر کنید تا دم بکشد. سپس آن را درون لیوان ریخته، بنوشید.

چای ریحان از دمنوش های گیاهی برای آبرسانی بدن

اگر می‌خواهید بدن خود را هیدراته نگه دارید، حتما چای ریحان بنوشید. نوشیدن این چای بدن را هیدراته نگه می دارد و سیستم ایمنی را تقویت می کند. به علاوه، دمنوش ریحان مشکل فشار خون بالا و سطح بالای قند خون را برطرف می کند. برای تهیه چای ریحان، برگ های این گیاه را درون آب جوش بریزید و بعد از دم کشیدن با مقداری عسل شیرین کرده و بنوشید.

چای لیمو

برای هیدراته نگه داشتن بدن‌تان چای لیمو صرف کنید. لیمو نوعی سم زدای طبیعی است و به دفع مواد سمی از بدن کمک می کند. ویتامین C در چای لیمو نیز برای تقویت سیستم ایمنی بدن مهم است. از آنجایی اکثر افراد در طول سرما زود به زود سرما می‌خورند و نیاز به مصرف ویتامین سی دارند، چه راهی بهتر از نوشیدن چای لیمو برای جذب ویتامین سی بیشتر؟!

بیشتر بخوانید:5 چای و دمنوش که همپای خوبی برای رژیم کاهش وزن تان هستند!

از طرفی با مصرف آن انرژی‌تان افزایش یافته و ضعف بدن از بین می‌رود. شما می‌توانید این چای را با مخلوط کردن لیمو و عسل با آب ولرم تهیه کرده و بنوشید.

چای نعناع فلفلی

چای نعناع فلفلی که از برگ نعناع فلفلی تهیه می‌شود، طراوت خاصی داشته و نشاط آور است. نوشیدن این دمنوش گیاهی نه تنها برای آبرسانی بدن مفید است بلکه به هضم غذا نیز کمک می کند، نفخ را تسکین می دهد و احساس خنکی ایجاد می کند.

از طرفی این گیاه سرشار از آنتی اکسیدان هاست که باعث تقویت سیستم ایمنی می‌شود. چای نعناع یک انتخاب عالی برای آبرسانی به بدن است، به خصوص اگر آن را بعد از غذا بنوشید. برای تهیه چای نعناع فلفلی، یک مشت برگ نعناع تازه یا خشک را به مدت 5 تا 7 دقیقه در آب داغ بریزید و بگذارید دم بکشد، سپس از صافی رد کنید و آن را بنوشید. مطمئنا از عطر و طعم آن لذت خواهید برد.

بیشتر بخوانید:طرز تهیه دمنوش بومادران و نعنا، بهترین دمنوش برای درمان بیماری‌ها

چای زنجبیل

چای زنجبیل که از ریشه زنجبیل تازه دم می‌شود، طبعی گرم و طعمی تند دارد. این گیاه خاصیت ضد تهوع و ضد التهابی دارد. دمنوش زنجبیل نه تنها جزء بهترین دمنوش های گیاهی برای آبرسانی بدن است، بلکه بهترین دارو برای تقویت سیستم ایمنی نیز محسوب می‌شود.

شما این چای را می‌توانید گرم و سرد بنوشید. کافی است مقداری از زنجبیل را به مدت 10 تا 15 دقیقه درون آب بجوشانید و بعد از صافی رد کنید. برای سرو هم می‌توانید از عسل و لیمو استفاده کنید تا طعم بهتری داشته باشد. فراموش نکنید که این چای آرام بخش فوق العاده‌ای است.