اسموتی گیلاس یکی از نوشیدنی‌های خنک و پرطرفدار در فصل تابستان است که با طعم ترش و شیرین گیلاس، طراوت و شادابی را به ارمغان می‌آورد. این نوشیدنی نه تنها خوشمزه است، بلکه سرشار از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها نیز هست که برای سلامتی بدن بسیار مفید هستند.
در این مقاله، به شما طرز تهیه دو نوع اسموتی گیلاس ساده و پرطرفدار را آموزش می‌دهیم.
مواد لازم و طرز تهیه اسموتی گیلاس ساده
- 2 پیمانه گیلاس (بدون هسته)
- 1 موز یخ زده
- 1/2 پیمانه شیر یا ماست
- 1 قاشق غذاخوری عسل یا شربت ساده (اختیاری)
طرز تهیه:
- گیلاس‌ها را شسته و هسته آنها را جدا کنید.
- گیلاس‌ها، موز یخ زده، شیر یا ماست و عسل (در صورت تمایل) را داخل مخلوط کن بریزید.
- مواد را به مدت 30 ثانیه تا یک دقیقه مخلوط کنید تا یکدست شوند.
- اسموتی را بلافاصله در لیوان بریزید و از آن لذت ببرید.
مواد لازم و طرز تهیه اسموتی گیلاس و شکلات
- 1 پیمانه گیلاس (بدون هسته)
- 1/2 موز یخ زده
- 1/4 پیمانه ماست یونانی
- 1 قاشق غذاخوری پودر کاکائو
- 1 قاشق غذاخوری شیر یا آب
- 1 قاشق چای خوری عسل یا شربت ساده (اختیاری)
طرز تهیه:
- گیلاس‌ها را شسته و هسته آنها را جدا کنید.
- گیلاس‌ها، موز یخ زده، ماست یونانی، پودر کاکائو، شیر یا آب و عسل (در صورت تمایل) را داخل مخلوط کن بریزید.
- مواد را به مدت 30 ثانیه تا یک دقیقه مخلوط کنید تا یکدست شوند.
- اسموتی را بلافاصله در لیوان بریزید و از آن لذت ببرید.
نکات
- می‌توانید از گیلاس‌های تازه یا یخ زده در این اسموتی‌ها استفاده کنید.
- اگر گیلاس‌ها ترش هستند، می‌توانید مقدار عسل یا شربت ساده را به دلخواه خودتان افزایش دهید.
- برای غلیظ‌تر شدن اسموتی، می‌توانید از ماست یونانی به جای شیر استفاده کنید.
- همچنین می‌توانید به این اسموتی‌ها مواد دیگری مانند آجیل، دانه‌ها یا میوه‌های دیگر نیز اضافه کنید.
- اسموتی گیلاس را می‌توانید به عنوان صبحانه، میان وعده یا دسر میل کنید.
امیدواریم از این دستور تهیه اسموتی گیلاس لذت ببرید! نوش جان!
افزودن دیدگاه