اسموتی توت فرنگی با بستنی وانیلی، یک نوشیدنی خنک، شیرین و دلچسب است که به سادگی و در عرض چند دقیقه در خانه قابل تهیه است. این اسموتی سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی، و منبع عالی آنتی‌اکسیدان‌هاست.
مواد لازم برای تهیه اسموتی توت فرنگی با بستنی وانیلی
- 1 پیمانه توت فرنگی تازه یا منجمد
- 1/2 پیمانه شیر
- 1/4 پیمانه ماست یونانی
- 1/4 پیمانه بستنی وانیلی
- 1 قاشق غذاخوری عسل یا شربت افرا (اختیاری)
طرز تهیه اسموتی توت فرنگی با بستنی وانیلی
- توت فرنگی‌ها را بشویید و ساقه آنها را جدا کنید.
- اگر از توت فرنگی منجمد استفاده می‌کنید، نیازی به یخ زدن نیست.
- تمام مواد را در مخلوط‌کن بریزید و به مدت 30 ثانیه تا یک دقیقه مخلوط کنید تا صاف و یکدست شود.
- اسموتی را بلافاصله در لیوان بریزید و از آن لذت ببرید.
نکات:
- می‌توانید از هر نوع میوه دیگری که دوست دارید به جای توت فرنگی استفاده کنید.
- برای اسموتی غلیظ‌تر، از ماست یونانی بیشتری استفاده کنید.
- برای اسموتی شیرین‌تر، عسل یا شربت افرا را اضافه کنید.
- می‌توانید مقداری یخ نیز به مخلوط‌کن اضافه کنید تا اسموتی شما خنک‌تر شود.
- برای تزئین اسموتی می‌توانید از توت فرنگی تازه، برش‌های میوه، برگ نعناع یا خامه فرم زده استفاده کنید.
فواید اسموتی توت فرنگی با بستنی وانیلی
- سرشار از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌هاست که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند.
- منبع خوبی از فیبر است که به هضم غذا کمک می‌کند.
- به دلیل داشتن کلسیم و فسفر، برای سلامت استخوان‌ها مفید است.
- می‌تواند به کاهش وزن و تناسب اندام کمک کند.
- انرژی‌زا و نشاط‌آور است.
این اسموتی یک انتخاب عالی برای صبحانه، میان وعده یا دسر است. با نوشیدن این اسموتی، از طعم دلچسب و فواید آن لذت ببرید!
افزودن دیدگاه