تناسب اندام

در دوران یائسگی، یکی از تغییرات رایج که بیشتر خانم‌ها روی بدن‌شان متوجه می‌شوند، تجمع چربی در ناحیه شکم است. چربی شکم می‌تواند تاثیر قابل توجهی بر اعتماد به نفس…

اگر شما هم جزء افرادی هستید که هر شب به سختی به خواب می روید، پس تنها نیستید. خبر بد اینکه برنامه خواب شما بر روند کاهش وزن‌تان تاثیر می‌گذارد.…

اشتباهات ورزشی: هر کسی ممکن است در زندگی اشتباه کند و این کاملا طبیعی است. مهم این است که از اشتباهات خود درس بگیرید. با این حال گاهی باید محتاط…

در این مطلب برخی از راه های سرگرم کننده و بدون دردسر برای حفظ و افزایش فعالیت بدنی بدون سختی ناشی از تمرینات بدنسازی آورده شده است...

ورزش یا پیاده روی های ساده می تواند به آرامش ذهن و بهبود سلامت کلی بدن شما کمک کند. سبک زندگی امروزی افراد را مجبور می کند ساعت ها در…

از بین بردن چربی اطراف شکم هدف اصلی در تناسب اندام است. مجموعه ای از تمرینات و تغییرات سبک زندگی می تواند به افراد در دستیابی به این امر کمک…

دامن جز لباس های غیر رسمی و کاملا راحت برای خانم ها است. بسیاری از زنان و دختران در طول روز و در سبک لباس پوشیدن خود از دامن استفاده…

اگر به دنبال تناسب اندام، با روشی ساده و البته سالم‌تر هستید، کاهش وزن با دوچرخه سواری عالی است. این ورزش لذت بخش است. از همه بهتر، فواید عاطفی و…