رژیم و تناسب اندام

اگر این 8 میوه را با معده خالی بخورید، خیلی سریع چربی‌های شکم‌تان آب خواهد شد. هیچ روی به اندازه خوردن میوه برای چربی سوزی سریع شکم موثر نیست...

همانطور که غذاهای مفید برای تقویت عضلات شما وجود دارند، همچنین غذاهایی هم وجود دارند که برای عضلات و ماهیچه ها مضر هستند. بدترین غذاها برای عضلات را بشناسید...

این روزها همه عجله دارند و تلاش می‌کنند خیلی زود به خواسته هایشان برسند، فرقی هم نمی‌کند انجام کاری باشد یا کاهش وزن. در حالی که انجام هر کاری نیاز…

رژیم کالری صفر یا رژیم غذایی بدون کالری به این معناست که مواد غذایی دارای کالری صفر یا بسیار کم کالری را در برنامه‌ غذایی تان بگنجانید. نمونه‌ای از این…

اخیراً خیلی‌ها بر این باورند که مصرف غلات به دلیل داشتن کربوهیدرات بالا باعث افزایش وزن می‌شود. اما خوب آن طور که شما فکر می‌کنید هم نیست، برخی از غلات…

اگر به دنبال کاهش ۵ کیلو در ماه هستید، باید به رژیم غذایی خود نگاه دقیقی بیندازید و تغییرات لازم را انجام دهید. نکته مثبت ماجرا این است که کاهش…

آیا می‌دانستید که برای کاهش وزن یا حفظ وزن از دست رفته، نه تنها باید برنامه غذایی و تمرینات ورزشی خود را مدیریت کنید، بلکه باید به اوضاع خواب‌تان نیز…

اکثر مردم نوسانات وزن را تجربه می‌کنند. با این حال، افزایش وزن ناخواسته و سریع می‌تواند نشان دهنده یک بیماری یا اختلال باشد. هنگامی که علت افزایش وزن ناخواسته یک…