بر اساس طب سنتی چاقی بیشتر میان افراد با مزاج بلغمی که دلیل آن غلبه رطوبت بر بدن است، رایج است. به همین دلیل طب سنتی با معرفی برخی مواد غذایی برای کاهش و سرکوب اشتها به افراد چاق یا با اضافه وزن زیاد پیشنهاد می کند تا از این 10 روش استفاده کنند تا بدون سختی کشیدن لاغر شوند. در این مقاله ما روش های موثر بر کاهش اشتها در طب سنتی را معرفی می کنیم.
کاهش اشتها در طب سنتی
فراموش نکنید که کاهش وزن و لاغری مستلزم یک برنامه غذایی منظم، ورزش و در کل تغییر سبک زندگی است. اگر به طور مداوم از یک برنامه سالم پیروی نکنید، نمی توانید به وزن ایده آل خود برسید، پس سعی کنید با مصرف گیاهان دارویی و دمنوش های گیاهی، مطابق با آنچه طب سنتی پیشنهاد کرده، عمل کنید تا زودتر به نتیجه برسید.
قهوه برای کم کردن اشتها در طب سنتی
کم کردن اشتها در طب سنتی با مصرف قهوه خیلی ساده است. بر اساس مطالعات انجام شده، قهوه تاثیر خوبی بر افزایش کالری سوزی و تجزیه چربی ها برای لاغری و کاهش وزن دارد. از طرفی قهوه بر کاهش اشتها نیز موثر است و باعث کاهش وزن سریع می شود. تحقیقات نشان می دهد که مصرف قهوع نیم ساعت تا 4 ساعت قبل از غذا می تواند روی هورمون های اشتها تاثیر گذاشته و منجر به کاهش احساس گرسنگی شود.
با این حال در مصرف و نوشیدن قهوه زیاده روی نکنید زیرا مصرف 250 میلی‌گرم کافئین یا بیشتر از آن، فشار خون را در برخی افراد افزایش می دهد. بنابراین محتاط عمل کنید.
- مقدار مصرف قهوه برای لاغری
برای کاهش وزن و کم کردن اشتها روزانه 2 فنجان قهوه که به اندازه 200 میلی گرم می‌شود، بنوشید. همچنین فراموش نکنید که از یک برنامه غذایی و ورزشی مناسب پیروی کنید تا خیلی زود لاغر شوید.
شنبلیله برای کم کردن اشتها با طب سنتی
دانه های خشک شده شنبلیله حاوی 45 درصد فیبر است که بیشتر آن‌ها نامحلول به حساب می‌آیند. محتوای فیبر بالا در این دانه‌ها در کنترل اشتها تاثیری خوبی دارد. مصرف این گیاه دارویی باعث می‌شود شما دیرتر گرسنه شوید و جذب کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها با تاخیر صورت بگیرد. همین فرایند نیز به بهبود سطح قند خون کمک می‌کند. شنبلیله هیچ عارضه جانبی ندارد و کاملا بی خطر است. پس با خیال راحت آن را مصرف کنید.
- نحوه مصرف تخم شنبلیله برای کاهش اشتها
از روزی ۲ گرم تخم شنبلیله آغاز کرده و مصرف را به روزانه ۵ گرم برسانید.
تاثیر عرقیات گیاهی در کم کردن اشتها در طب سنتی
کم کردن اشتها در طب سنتی با مصرف چند عرق گیاهی ساده و در دسترس. عرقیات گیاهی تاثیر فوق العاده موثری بر کاهش اشتها دارند.
عرق زیره
عرق زیره اشتهای کاذب را سرکوب کرده و خاصیت چربی‌سوزی دارد. این عرق ضد تشنج و درمان کننده صرع است. مصرف روزانه 1 فنجان عرق زیره باعث افزایش متابولیسم بدن و کاهش وزن سریع تر می‌شود. همچنین فراموش نکنید که طبع زیره گرم و خشک است.
عرق کرفس
بعد از عرق زیره، عرق کرفس بهترین عرق گیاهی برای کم کردن اشتها است که در طب سنتی از آن نام برده شده است. کرفس صفرا آور بوده باعث درمان سوء هاضمه می شود. برای این که بتوانید چربی خون و فشار خون را در حالت ایده آل نگهدارید، هر صبح و عصر 1 فنجان عرق کرفس بخورید اما در مصرف آن زیاده روی نکنید. این عرق به کاهش اشتها نیز کمک می‌کند.
لاغری با عرق کاسنی
عرق کاسنی از گیاه کاسنی تهیه می شود و حاوی اسیدهای آمینه زیادی است که به کاهش اشتها کمک می کند. این نوشیدنی برای تقویت و بهبود عملکرد کبد فوق‌العاده است. از طرفی تاثیر خیلی خوبی بر رفع اختلالات هورمونی، جوش و آکنه دارد. سعی کنید این عرق گیاهی را صبح و موقعی که ناشتا هستید، بنوشید. عرق کاسنی سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین‌های A، C، E و مواد معدنی همچون روی (زینک)، منیزیم، کلسیم و آهن است.
تنها دمنوش گیاهی برای سرکوب اشتها در طب سنتی
کم کردن اشتها با طب سنتی و مصرف دمنوش‌های گیاهی می تواند به کاهش وزن سریع کمک کند.
دمنوش چای سبز
تنها دمنوش برای کاهش اشتها در طب سنتی، نوشیدن دمنوش چای سبز است. چای سبز دارای ۲ ترکیب فوق العاده موثر کافئین و کاتچین برای کاهش وزن است. این دو محرک های قوی برای چربی سوزی و سرکوب اشتها شناخته می شوند. کاتچین نه تنها به افزایش متابولیسم کمک می کند، بلکه بر کاهش چربی نیز موثر است. چای سبز با خاصیت آنتی اکسیدانی، بر هورمون های گرسنگی غلبه کرده باعث می شود بدون سوزاندن کالری فراوان خیلی سریع لاغر شوید.
افزودن دیدگاه