لیمو به دلیل توانایی اش در کمک به هضم غذا، محتوای ویتامین C و نیز غلظت اسید سیتریک موجود شناخته شده است. همچنین اغلب توصیه می شود که برای پاکسازی بدن و به خصوص کبد، صبح ناشتا مصرف شود. بر خلاف تصور عمومی، لیمو ماده ای نیست که اسید بدهد. البته در دهان طعم اسیدی دارد، اما در معده و هنگام تماس با آنزیم های گوارشی، اسیدیته آن با یک ماده قلیایی جایگزین می شود که به حفظ pH ایده آل در بدن ما کمک می کند. در این مطلب نحوه استفاده از لیمو برای کاهش وزن مورد بررسی قرار گرفته است.
بیشتر بخوانید: خواص درمانی ترکیب شیر و سیر: اثرات معجزه آسا در کاهش وزن و سلامتی
خواص کلی لیمو
در میان مرکبات، لیمو حاوی بیشترین ویتامین C است که به کاهش خستگی کمک می کند. از سلول ها در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کند و به تنظیم متابولیسم بدن کمک می کند. هنگامی که بدن ما تحت استرس است، ویتامین C موجود در قشر آدرنال مغز کاهش می یابد و توانایی ما برای سازگاری با تغییرات محیطی و زندگی روزمره کاهش می یابد.
تعادل عصبی خوب به وجود دوپامین، نوراپی نفرین و تیروزین بستگی دارد که یک اسید آمینه پیش ساز آدرنالین است. این هورمون ها نقش مهمی در تنظیم خلق و خو، پاسخ به استرس، سیری و حافظه ما دارند. برای اینکه بدن ما به درستی تیروزین را به این هورمون های مختلف تبدیل کند، باید ویتامین C کافی داشته باشد. مصرف روزانه توصیه شده برای ویتامین C 110 میلی گرم است.
بدن به دلیل سوء تغذیه، استرس و حتی شرایط آب و هوایی در برخی موارد نمی تواند به طور کامل خود را پاکسازی کند. نوشیدنی های خوشمزه، مغذی و سالم زیادی وجود دارد که به دفع سموم بدن کمک می کند. لیمو به دلیل خواص پاک کنندگی آن شناخته شده است.
در ادامه 10 دستور استفاده از لیمو برای کاهش وزن سریع مورد بررسی قرار گرفته است.
بیشتر بخوانید: خواص درمانی خرنوب: از افزایش قدرت جنسی تا کاهش وزن
لیمو، خیار، نعناع و زنجبیل
این نوشیدنی پاکسازی و دفع سموم و مایعاتی که باعث التهاب در بدن می شوند را تضمین می کند. نصف خیار را پوست کنده و ورقه کرده، دو عدد لیمو ترش، 10 گرم زنجبیل رنده شده و یک مشت برگ نعناع را به ۲ لیتر آب اضافه کنید. مخلوط کنید و بگذارید حداقل چهار ساعت بماند. سپس ناشتا، ظهر و عصر مصرف کنید. مصرف مداوم یکماهه نقش زیادی در سم زدایی و همچنین کاهش وزن شما دارد.
بیشتر بخوانید: ۱۲ روش کاهش وزن بدون رژیم: با این روش ها به سرعت لاغر و خوش فرم شوید
نحوه استفاده از لیمو برای کاهش وزن با ترکیب لیمو و نعناع
این نوشیدنی علاوه بر محتوای آنتی اکسیدانی، خاصیت ادرار آور دارد. این مسئله به شما امکان می دهد که مایعات و سموم را از بین ببرید و متابولیسم را تسریع کنید. در 1 لیوان آب گرم، آب یک عدد لیمو و 20 گرم برگ نعناع له شده را اضافه کنید تا مواد طبیعی آن آزاد شود. این ترکیب را نیز می توانید ناشتا مصرف کنید.
بیشتر بخوانید: طرز تهیه سالاد چغندر با پنیر: یک سالاد خوشمزه و رژیمی برای کاهش وزن
سیب، لیمو و زنجبیل
این نوشیدنی یک نوشیدنی سم زدا و کاهش وزن محسوب می شود. این ترکیب سمومی را که مانع از عملکرد صحیح بدن می شوند را دفع می کند. دو عدد سیب سبز پوست کنده و خرد شده، آب یک عدد لیمو، یک قاشق غذاخوری زنجبیل رنده شده را به ۲ لیتر آب اضافه کنید و بگذارید بماند و بین غذا ناهار و شام بنوشید.
بیشتر بخوانید: رژیم غذایی سوئدی برای کاهش وزن: کاهش وزن در کمتر از ۱۳ روز + لیست رژیم
چای سبز، لیمو، سرکه و فلفل قرمز
این نوشیدنی در حالی که چربی سوزی را تسریع می کند، بدن را با مواد مغذی مفید نیز پر می کند. این نوشیدنی باید به مدت یک ماه با معده خالی مصرف شود. دو کیسه چای سبز یا سیاه را دم کنید، بگذارید بماند و با پوست لیمو، یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل یا روغن بذر کتان، یک قاشق چایخوری سرکه سیب، یک پیمانه پاپریکا آسیاب شده و کمی پودر زنجبیل به مخلوط کن اضافه کنید. تکان دهید، صاف کنید و سرد مصرف کنید.
بیشتر بخوانید: مسکن طبیعی درد: ۱۲ خاصیت لیمو و جعفری از تسکین درد تا کاهش وزن
خربزه، لیمو و کیوی
این نوشیدنی به دلیل داشتن آب، فیبر و ویتامین C به پاکسازی بدن، دفع سموم و مبارزه با احتباس مایعات کمک می کند و برای سم زدایی بدن و صاف کردن شکم ایده آل است. برای کمک به کنترل اشتها می توان آن را در یک لیوان با معده خالی و بین وعده های غذایی به مدت دو هفته نوشید. آب 3 عدد کیوی پوست کنده و خرد شده، نصف خربزه و نصف لیموترش را به 500 میلی لیتر آب اضافه کنید، بگذارید بماند و بنوشید.
بیشتر بخوانید: طرز تهیه سالاد نخود: یک سالاد رنگی و رژیمی برای کسانی که بدنبال کاهش وزن
نحوه استفاده از لیمو برای کاهش وزن با ترکیب خیار، لیمو و نعناع
نوشیدنی خیار، لیمو و نعناع یک نوشیدنی سم زدای عالی است. همزمان به چربی سوزی نیز کمک می کند. آب یک لیمو را به ۲ لیتر آب اضافه کنید، خیار خلال شده، برگ نعناع و یک تکه لیمو را اضافه کنید. در آخر مخلوط کنید و روی آن را بپوشانید و بگذارید یک شب در یخچال بماند. سپس سه وعده در روز قبل از غذا مصرف کنید.
بیشتر بخوانید: یافته های یک مطالعه جدید: پرخوری علت اصلی چاقی نیست!
زغال اخته، لیمو، آناناس و گلابی
به لطف اثر دیورتیک آن، احتباس مایعات کاهش می یابد. این مسئله به شما امکان می دهد که به طور موثرتری وزن کم کنید. به لطف آب موجود در آناناس و همچنین آنزیم بروملین که به تجزیه پروتئین ها و تسهیل فرآیندهای گوارشی کمک می کند، تعادل آب در بدن حفظ می شود. از سوی دیگر، زغال اخته سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و از بدن در برابر بیماری ها محافظت می کند. صبح یک گلابی پوست کنده، یک تکه آناناس، 10 عدد زغال اخته و آب یک عدد لیمو را با یک لیوان آب در مخلوط کن بریزید و بنوشید.
بیشتر بخوانید: افزایش وزن بی دلیل؛ ۷ بیماری و اختلال سبب بالا رفتن وزن می شوند
نحوه استفاده از لیمو برای کاهش وزن با ترکیب زنجبیل، لیمو و نعناع
این نوشیدنی یک جایگزین خوشمزه برای ترکیب با هر وعده غذایی در طول روز است. یک لیوان آب در قابلمه بریزید و 10 برگ نعناع را اضافه کنید و صبر کنید تا بجوشد. سپس 5 دقیقه استراحت دهید و با اضافه کردن پودر زنجبیل و لیمو میل کنید.
بیشتر بخوانید: خواص درمانی میخک که از آن بی خبریم:از افزایش قدرت جنسی تا کاهش وزن
چای سبز، لیمو و زنجبیل
نوشیدنی غنی از آنتی اکسیدان ها، مواد معدنی و ویتامین ها. این نوشیدنی عملکرد متابولیک را برای کمک به کاهش وزن بهبود می بخشد. خواص سم زدایی، ادرارآور و ضد التهابی آن، دفع مواد زائد از بدن را تضمین می کند. 1 لیتر آب را بجوشانید. سپس مقداری پوست لیمو رنده شده به آن اضافه کنید و به مدت 5 دقیقه روی حرارت ملایم بجوشانید. 4 عدد چای سبز کیسه ای و یک قاشق غذاخوری زنجبیل تازه را اضافه کنید. سپس مواد را از روی اجاق برداشته و روی آن را ببندید و اجازه دهید 10 دقیقه دم بکشد. سپس آب یک لیمو و دو قاشق غذاخوری عسل را اضافه کنید. 2 ساعت در یخچال بگذارید صاف کنید و روزی دو بار مصرف کنید.
بیشتر بخوانید: زنجبیل برای لاغری: ۵ ترکیب و شیوه مصرف زنجبیل برای کاهش وزن
نحوه استفاده از لیمو برای کاهش وزن با ترکیب آناناس، لیمو و کرفس
آناناس به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی و ادرارآور شناخته شده است. بنابراین در ترکیب با کرفس برای کاهش وزن موثر ایده آل است. باید با معده خالی یا نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی اصلی مصرف شود. اما مصرف هر روز و حداکثر 3 روز متوالی و همراه با سایر نوشیدنی ها توصیه نمی شود. 5 ساقه کرفس، 3 تکه آناناس، آب نصف یک لیموترش متوسط و مقدار کافی آب را به مخلوط کن اضافه کرده، خوب مخلوط کرده و میل کنید.
بیشتر بخوانید: خواص درمانی لیمو ترش و نعناع تازه و تأثیر شگفت انگیز آن برای سلامتی
افزودن دیدگاه