۷ ماده غذایی که به بهبودی از ذات الریه کمک می‌کنند

در سال 2019، ذات الریه به تنهایی باعث مرگ 2.5 میلیون نفر از جمله 672000 کودک شد. اخیرا هم که اخباری مبنی بر شیوع ذات الریه و بیماری های تنفسی به گوش می‌رسد. از این رو فکر کردیم، با گردآوری مواد غذایی برای بهبودی از ذات الریه کمکی به شرایط موجود کرده باشیم.

‌ذات الریه چیست؟

بیماری ذات الریه منجر به ملتهب شدن کیسه‌های هوا در داخل یک یا شاید هر دو ریه می‌شود. کیسه‌های هوا ممکن است با مایعات یا چرک متورم شوند و در نتیجه سرفه ای ایجاد شود که با چرک یا خلط همراه است. تب، لرز و مشکلات تنفسی. نیز از جمله علائم این بیماری هستند. پنومونی می‌تواند توسط تعدادی از گونه‌های مختلف از جمله باکتری‌ها، ویروس‌ها و قارچ‌ها ایجاد شود.

بیشتر بخوانید:چه زمانی ذات الریه نیاز به رسیدگی فوری پزشکی دارد؟

شدت پنومونی می‌تواند از جزئی تا تهدید کننده زندگی فرد متغیر باشد. آسیب‌پذیرترین گروه‌ها نوزادان و کودکان خردسال، بزرگسالان بالای 65 سال و آن‌هایی هستند که شرایط سلامتی یا سیستم ایمنی ضعیف‌تری دارند. از این رو، انجام اقدامات درمانی کافی برای سلامتی بسیار مهم است.

مواد غذایی مناسب برای بهبودی ذات الریه

رژیم غذایی ما نقش فعالی در مدیریت خطر ابتلا به ذات الریه و همچنین در بهبودی از آن دارد. اگر اخیراً به ذات الریه مبتلا شده اید، به خواندن این مقاله ادامه دهید تا غذاهای مناسب برای بهبودی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. این غذاها بهبودی سریع تر را تضمین می‌کنند. برای تسریع بهبودی، این مواد غذایی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید:

عسل

عسل یک ماده سنتی با سابقه طولانی در طب است. بیماران مبتلا به ذات الریه باید عسل مصرف کنند زیرا علائم ناراحت کننده سرماخوردگی، سرفه و گلودرد را کاهش می‌دهد. می‌توانید چای و لیمو را گرم و تازه همراه با عسل بنوشید.

بیشتر بخوانید:از درمان سرماخوردگی تا کاهش وزن، 9 ‌خاصیت بی نظیر جوشانده آویشن برای سلامتی

زردچوبه

درد قفسه سینه که یکی از علائم اولیه ذات الریه است، با اثرات ضد التهابی زردچوبه کاهش می‌یابد. زردچوبه با عمل به عنوان یک موکولیتیک، به پاکسازی آب مروارید و مخاط از مجاری برونش کمک می‌کند و تنفس را آسان تر می‌کند.

مواد غذایی برای بهبودی از ذات الریه: ماست

اثبات شده که ماست حاوی باکتری‌های سالمی است که برای بدن مفید هستند. پروبیوتیک‌های موجود در این ماده خوراکی از رشد باکتری‌های ایجادکننده ذات الریه جلوگیری می‌کنند. در صورت امکان می‌توانید نوشیدنی‌های پروبیوتیک نیز بخورید، زیرا تاثیری مشابه با ماست بر بدن دارند. ماست باید بخشی از رژیم غذایی شما باشد زیرا سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.

غذاهای غنی از پروتئین

رژیم غذایی سرشار از پروتئین برای مبتلایان به ذات الریه توصیه می‌شود. آجیل، بادام زمینی، لوبیا، گوشت سفید و ماهی‌های آب سرد نمونه‌هایی از غذاهای سرشار از پروتئین هستند که خواص ضد التهابی دارند. این غذاها همچنین ممکن است به توانایی بدن در بهبود و بازسازی بافت‌ها کمک کنند.

غلات کامل

عارضه جانبی این بیماری بی حالی و ضعف است. در واقع کمبود انرژی در افرادی که ذات الریه دارند تجربه می‌شود. هنگامی که بیمار سرماخوردگی و تب نیز دارید، درد قفسه سینه و مشکلات تنفسی شما را خسته می‌کند. بدن شما در این حالت برای جایگزینی انرژی از دست رفته به مقدار مناسب انرژی نیاز دارد. حتما کربوهیدرات زیاد بخورید. غذاهایی مانند کینوا، برنج قهوه ای و جوی دوسر مکمل عالی برای رژیم غذایی هستند و از مواد غذایی مفید برای بهبودی از ذات الریه تلقی می‌شوند.

بیشتر بخوانید:آمپول کتورولاک برای سرماخوردگی؛ کاربرد، نحوه مصرف و عوارض جانبی

سبزیجات چلیپایی

سبزیجات چلیپایی که بیشتر به عنوان سبزیجات برگ سبز شناخته می‌شوند، دارای مواد مغذی فوق العاده ای هستند و به بهبود این عفونت تنفسی کمک می‌کنند. به عنوان مثال می‌توان به کلم پیچ، کاهو و اسفناج اشاره کرد. آنها دارای آنتی اکسیدان‌هایی هستند که از بدن در برابر عوامل بیماری زا محافظت می‌کنند.

غذاهای غنی از ویتامین C

ویتامین ث، یک آنتی اکسیدان عالی برای بدن، است که در میوه‌های خانواده مرکبات به وفور وجود دارد. علاوه بر این، ویتامین C سیستم ایمنی را تقویت و به این ترتیب به درمان ذات الریه کمک می‌کند. اگر گلودرد دارید، مراقب باشید که پرتقال خیلی ترش نخورید، زیرا ممکن است آن را بدتر کند. برای دوز مناسب ویتامین  ث، می‌توانید سایر مرکبات مانند لیمو، انواع توت‌ها و کیوی را نیز مصرف کنید.