دستان شما بیشتر از هر قسمت دیگری از بدن در تمام فعالیت‌های روزانه نقش دارند. علی‌رغم این که دستان شما غدد چربی بسیار کمی دارند در مقایسه با سایر قسمت‌های بدن دائما در معرض تماس با آب و مواد شیمیایی، گرما، سرما و اشعه ماوراء بنفش قرار می‌گیرند. دست‌ها بیشترین نقش را در فعالیت‌های روزمره شما از نظافت و باغبانی گرفته تا حمل و خرید و تایپ کردن، دارند. برای همین مراقبت از پوست دست مهم ترین نکته است.
مراقبت از پوست دست
دست‌ها اغلب اولین ناحیه از بدن هستند که علائم پیری را نشان می‌دهند. با تمام استرس و فشاری که روزانه روی دستان شما وارد می‌شود، جای تعجب هم نیست که زودتر از دیگر قسمت‌های بدن پیر شود. داشتن یک روتین خوب برای مراقبت از دست‌ها، در حفظ سلامت و زیبایی دستهای شما معجزه می‌کند.
روتین و روش مراقبت روزانه از دست‌ها
برای مراقبت از دست ها چند بار در روز به دستهای خود مرطوب کننده بزنید. پوست خشک، نه تنها چروک به نظر می‌رسد بلکه آسیب پذیر هم می‌شود. هنگام شستن ظروف، نظافت و باغبانی از دستکش استفاده کنید. با استفاده از لوسیون ضد آفتاب با SPF15 از پوست دست خود در برابر نور خورشید محافظت کنید.
پس از شستن دست‌ها حتما آن‌ها را خشک کنید. اگر مدت طولانی آب روی دستان تان باشد، پوست رو به خشک می‌رود. به همین دلیل گردش خون در دستان خود را بهبود بخشید. و تنها با چند بار حرکات کششی و ماساژ انگشتان خود در طول روز، تنش و خستگی دست‌ها را از بین ببرید.
مراقبت از پوست دست؛ روتین مراقبت از دست‌ها در هفته
برای دستان خود از اسکراب شکر استفاده کنید و در حین آن دستان خود را به آرامی‌ماساژ دهید. دستان خود را با مقدار کمی‌اسکراب شکر مالش دهید، به آرامی‌و به مدت یک دقیقه به ماساژ دست‌ها ادامه دهید. سپس دستان خود را با آب گرم بشویید. آب دستان خود را با یک حوله کاملا خشک کنید. از لایه بردار خانگی استفاده کنید؛ 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون ارگانیک را با 3 قاشق غذاخوری شکر گرانول مخلوط کنید. از این مخلوط یک خمیر درست کنید، سپس کمی از آن را به دستان خود بمالید و دست‌ها را به مدت یک دقیقه ماساژ دهید. در آخر با آب گرم دستان خود را آبکشی کنید.
چگونه به طور طبیعی از پوست خشک دست‌ها مراقبت کنیم؟
۱ قاشق غذاخوری عسل ارگانیک را با ۲ قاشق غذاخوری کره ارگانیک بدون نمک مخلوط کنید. سپس روی دستهای تمیز بمالید و چند دقیقه ماساژ دهید. سپس هر گونه مواد اضافی را با یک حوله دستی پاک کنید. بعد از آن پوره سیب زمینی را با شیر (شیر گاو یا سویا) مخلوط کنید. این ترکیب یک ماسک دست عالی است. پس از اسکراب می‌توانید یک تکه لیمو را روی دستان خود بمالید تا رنگ پوست کاملا یکدست شود. در روشی دیگر؛ تعادل pH پوست خود را بازیابی کنید – دستان خود را با سرکه سیب ارگانیک و محلول آب بشویید. این کار به بازیابی تعادل PH پوست کمک می‌کند.
علائم کمبود مواد مغذی چیست؟
احتمالا لکه‌های سفید یا سایر لکه‌های روی دست نشانه کمبود روی باشد. لک‌های سفید نیز می‌تواند توسط قرص‌های ضد بارداری ایجاد شود. همچنین ناخن‌های برآمده یا شکننده می‌تواند نشانه کمبود ویتامین A و کلسیم باشد. بریدگی و ترک در ناخن نیز نشان دهنده کمبود آب بدن است، یعنی شما به آب بیشتری نیاز دارید. علاوه بر این ترک خوردن ناخن‌ها می‌تواند نشان دهنده کمبود اسید کلریدریک کافی یا کمبود اسیدهای چرب ضروری در رژیم غذایی باشد. خشکی ناخن‌ها نیز می‌تواند ناشی از دریافت ناکافی ویتامین B12 یا کمبود آهن باشد. ناخن‌های که صاف نیست می‌تواند به دلیل هضم و جذب ضعیف پروتئین و کمبود منیزیم، ویتامین A یا بیوتین به وجود بیایید.
چگونه سلامت ناخن‌های خود را بهبود بخشیم؟
برای تامین تمام ویتامین‌‌ها، مواد معدنی و آنزیم‌‌های مورد نیاز بدن، از رژیم غذایی متشکل از 50 درصد میوه و سبزیجات خام استفاده کنید. غذاهای غنی از گوگرد و سیلیکون مانند کلم بروکلی، ماهی و پیاز مصرف کنید و از غذاهای غنی از بیوتین مانند سویا و غلات کامل استفاده کنید.
ضمنا به یاد داشته باشید برای مراقبت از دست ها، لاک ناخن خود را به طور کامل از روی ناخن‌ها پاک کنید. حتما به دستان خود کرم دست بمالید و کوتیکول‌ها و ناخن‌های خود را به خوبی ماساژ دهید – این کار را چند بار در روز تکرار کنید. زیرا محتوای بالای شی باتر می‌تواند به تقویت و ترمیم ناخن‌ها و کوتیکول‌ها کمک کند.
چگونه به طور طبیعی از ناخن‌های خود مراقبت کنید؟!
پاک کننده کثیفی و لکه طبیعی – 1 قاشق غذاخوری آب لیمو را در یک فنجان آب مخلوط کنید. ناخن‌های خود را در ظرفی از این مایع خیس کنید و کوتیکول‌های خود را برای چند دقیقه ماساژ دهید. ناخن‌های نرم با خیساندن آن‌ها هر دو روز یک بار در روغن زیتون ارگانیک گرم به مدت 20 دقیقه سفت می‌شوند.
همچنین ناخن‌های شکننده، شکافته یا کدر اغلب نشانه کمبود مواد مغذی است. سعی کنید رژیم غذایی مغذی و سالمی‌انتخاب کنید. این کار رشد ناخن‌های شما را افزایش می‌دهد و از شکننده بودن آن‌ها جلوگیری می‌کند. همچنین باید اسیدهای چرب ضروری را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
مراقبت از پوست دست؛ کلام آخر
دستهای کثیف یکی از راه‌های جا گرفتن و انتشار میکروب‌ها است. اما فقط شستن دست‌ها کافی نیست – دستهای خیس در واقع میکروب‌‌های بیشتری را حمل می‌کنند، بنابراین به خاطر داشته باشید که آن‌ها را به خوبی خشک کنید. به سلامت آن‌ها دقت کنید تا از خشکی، ترک یا پیری پوست دست جلوگیری کرده باشید.
۸ درمان خانگی موثر برای سوزن سوزن شدن دست و پا
۸ رنگ ناخن پرطرفدار برای پاییز و زمستان
۷ غذای فوق العاده موثر برای داشتن پوست، مو و ناخن‌های رویایی
افزودن دیدگاه