هندوانه فوائد زیادی براي بدن دارد. میوه ای که 92 درصد آن را آب تشکیل می دهد اما ویتامین A و C، پتاسیم، منیزیم و سایر مواد مغذی مهم را نیز دارد. محبوب ترین قسمت هندوانه گوشت صورتی یا قرمز آن است، اما مانند خیار، همه قسمت های هندوانه خوردنی است. حتی قسمت سبز رنگ آن که معمولا همه آن را دور می ریزیم.
پوست سبز هندوانه که از گوشت قرمز و پر آب داخل آن نگهداری می کند، کاملا خوراکی است. ما در این مطلب از سری مطالب سلامتی به فواید پوست هندوانه پرداخته ایم.
لینک مرتبط:فواید خرمالو؛ ۵ فایده خرمالو, میوه خوشمزه پاییزی
1. فواید پوست هندوانه برای درمان اختلال نعوظ
هرچند پوست هندوانه ویاگرای طبیعی نیست، اما نتیجه برخی تحقیقات نشان می دهد که ممکن است این میوه به مردان مبتلا به اختلال نعوظ خفیف تا متوسط کمک کند. قدرت افزایش میل جنسی هندوانه از اسید آمینه سیترولین نهفته در پوست آن، سرچشمه می گیرد. بر اساس مطالعات انجام شده مصرف مکمل های ال سیترولین می تواند نعوظ را بدون هیچ عارضه مرتبط با ویاگرا بهبود بخشد.
سعی کنید پوست هندوانه را با مقداری آب لیمو و کمی پودر فلفل قرمز مزه دار کنید. هم لیمو و هم فلفل قرمز به سلامت قلب شما کمک می کند.
لینک مرتبط:فواید آناناس برای کبد؛ سلامت کبد را با این میوه مغذی بهبود دهید
2. بهبود عملکرد بدن در ورزش
پوست هندوانه علاوه بر بهبود عملکرد شما در رختخواب، می تواند به عملکرد بدن هنگام ورزش نیز کمک کند. با این حال، بیشتر شواهد ناشی از تجربه افراد است. سیترولین در پوست هندوانه باعث گشاد شدن رگ های خونی می شود. همچنین مکمل های سیترولین به بهبود اکسیژن رسانی به عضلات کمک می کند و به طور بالقوه به بهبود عملکرد بدن در ورزش کمک می کند.
اگر می خواهید از پوست هندوانه استفاده کنید، ترشی آن را آماده و مصرف کنید.
بیشتر بخوانید:روش های طبیعی افزایش قد؛ از ورزش تا رژیم غذایی سالم
3. کمک به کاهش فشار خون
اگر پزشک به شما توصیه کرده تا فشار خون خود را کاهش دهید، سعی کنید هم هندوانه و هم پوست هندوانه را بخورید. برخی تحقیقات نشان داده اند که مکمل های عصاره هندوانه می توانند به بزرگسالان با اضافه وزن در کنترل فشار خون کمک کند.
با این حال، مکمل های سیترولین می تواند موثرتر عمل کند. اکثر مطالعات نشان می دهد که مکمل های سیترولین سبب کاهش فشار خون در افراد مبتلا به فشار خون می شوند. هندوانه همچنین یک ادرارآور طبیعی است که اغلب برای افراد مبتلا به فشار خون بالا تجویز می شود.
لینک مرتبط:درمان فوری فشار خون با این نوشیدنی بسیار موثر
4. پوست هندوانه سرشار از فیبر است
یکی دیگر از فواید پوست هندوانه منبع غنی فیبر آن است. رژیم غذایی سرشار از فیبر فواید زیادی برای سلامتی دارد، مانند:
فیبر به حفظ حرکات منظم روده کمک می کند. همچنین در کاهش خطر ابتلا به بیماری های روده بزرگ نیز موثر است.
فیبر می تواند به کاهش سطح کلسترول و قند خون کمک کند.
غذاهای حاوی فیبر سریع تر شما را سیر می کنند و به دستیابی و حفظ وزن سالم کمک می کنند.
لینک مرتبط:آب رسانی بدن با مصرف فیبر در تابستان: این ۱۰ میوه خوشمزه سرشار از فیبر است!
کلام پایانی
دفعه بعد که هندوانه می خورید، به فواید آن فکر کنید و پوست هندوانه را دور نریزید. خوردن پوست هندوانه یک راه سریع و خوشمزه برای بهبود سلامت کلی بدن شما است.
افزودن دیدگاه