دمنوش آرامبخش مثل مدیتیشن می‌تواند تسکین دهنده اعصاب و روان شما باشد. به خصوص اگر صبح‌ها دمنوش بنوشید که در این صورت تا آخر روز از استرس و اضطراب دور خواهید بود.
دمنوش های آرامبخش
این 8 چای گیاهی، بهترین تسکین برای آرامش اعصاب و سلامت روان شماست. اگر همیشه استرس دارید و با اضطراب دست و پنجه نرم می‌کنید، حتما هر روز دو تا سه فنجان از این دمنوش‌ها بنوشید.
دمنوش آرامبخش دارچین
چوب دارچین ۲ الی ۳ عدد
آب جوش ۳ لیوان
نبات به مقدار لازم
طرز تهیه:
- چوب‌های دارچین را بشویید و به تکه‌های کوچک تقسیم کنید، سپس درون قوری آب جوش بریزید و بگذارید به اندازه 15 تا 20 دقیقه دم بکشد. فراموش نکنید که حرارت زیر قوری باید ملایم باشد. این دمنوش خوش طعم و عطر با عسل و نبات خوشمزه تر است.
دمنوش زنجبیل
مواد لازم:
چای زنجبیل باید به نسبت زیر تهیه شود:
1 تکه زنجبیل تازه به اندازه (2 سانتی متر)
200 میلی لیتر آب
دستورالعمل:
- زنجبیل را می‌توانید رنده کرده و داخل آب بریزید و حدود 8 تا 10 دقیقه بجوشانید. قابلمه را از روی حرارت بردارید و درب آن را ببندید و صبر کنید تا خنک شود. سپس از صافی رد کرده بنوشید.
- سعی کنید از این چای روزی سه بار بنوشید. اگر می‌خواهید از نوشیدن دمنوش زنجبیل نتیجه مطلوبی به دست بیاورید، سعی کنید از یک رژیم غذایی کم چرب و بدون قند پیروی کنید. همچنین ورزش را فراموش نکنید.
دمنوش آرامبخش نعناع
مواد لازم:
برگ نعناع یک قاشق چایخوری
آب
طرز تهیه:
- ابتدا یک لیوان آب را درون قابلمه بریزید و برگ‌های خشک نعناع را روی آن بریزید. سپس صبر کنید تا 5 تا 10 دقیقه بجوشد.
- حالا حرارت را خاموش کنید و چند دقیقه دیگر صبر کنید تا دم بکشد. سپس از صافی رد کنید و به آن عسل و لیمو اضافه کنید و بنوشید.
دمنوش زعفران
مواد لازم:
آب یک لیوان
زعفران به مقدار لازم
طرز تهیه:
- یک لیوان را درون قابلمه یا قوری بریزید و بجوشانید. سپس مقداری زعفران به آب اضافه کنید و 10 تا 15 دقیقه صبر کنید تا دمنوش شما خوب دم بکشد. حالا درون لیوان بریزید و بنوشید.
دمنوش آرامبخش گل مریم
مواد لازم:
گل‌های خشک مریم 1 تا 2 قاشق چایخوری
آب یک لیوان
عسل
طرز تهیه:
برای تهیه این دمنوش گیاهی ابتدا آب را بجوشانید و روی آن گل‌های خشک مریم بریزید و صبر کنید تا دم بکشد. وقتی چای‌تان دم کشید، به آن عسل اضافه کنید و بنوشید.
دمنوش آرامبخش گیاه اسطوخودوس
مواد لازم:
گیاه اسطوخودوس
آب
طرز تهیه:
- برای تهیه دمنوش آرامبخش اسطوخودوس، آب را بجوشانید و بعد گیاه اسطوخودوس را به آن اضافه کنید و صبر کنید 5 تا 10 دقیقه دم بکشد. در آخر پس از صاف کردن دمنوش، آن را درون لیوان بریزید و با عسل میل کنید.
دمنوش آرامبخش گل گاوزبان
مواد لازم:
گل گاوزبان یک قاشق چایخوری
آب یک لیوان
طرز تهیه:
- وقتی آب جوش آمد، به آن گل گاو زبان اضافه کنید و حرارت را کم کنید، پس از 10 تا 15 دقیقه حرارت را خاموش کنید و چای‌تان را سرو کنید.
دمنوش بابونه
مواد لازم:
گل بابونه خشک شده 2 الی 3 قاشق چایخوری (مناسب برای 1 فنجان)
آب جوش به مقدار لازم
نبات یا عسل به مقدار لازم
طرز تهیه:
برای تهیه دمنوش بابونه، گل بابونه را درون قوری بریزید و روی آن آبجوش بریزید. سپس صبر کنید تا دمنوش دم بکشد و آماده سرو شود.
افزودن دیدگاه