آیا تا به حال دقت کرده اید که با کاهش وزن سردردهای میگرنی شما نیز کمتر شده است؟ در واقع چاقی و میگرن مانند مهمانان ناخواسته ای هستند که به یکباره سراغ افراد آمده و تا مدتها زندگی آنها را تحت تاثیر قرار میدهند. برخی از متخصصان سلامت بر این باورند که بین میگرن و چاقی رابطهای وجود دارد. زیرا بر اساس تحقیقات انجام شده، چاقی و اضافه وزن نه تنها باعث وخیمتر شدن سردردهای میگرنی میشود، بلکه شانس ابتلا به آن را نیز افزایش میدهد. به همین دلیل ما امروز به این سوال پرداخته ایم که آیا درمان میگرن با کاهش وزن ممکن است یا خیر؟! با ما همراه باشید.
ارتبط بین میگرن و چاقی
بر اساس مطالعهای که توسط کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده منتشر شد، بین چاقی و میگرن ارتباط پیچیدهای وجود دارد. در واقع چاقی تنها یک کلمه نیست، بلکه افراد دچار اضافه وزن همیشه با مشکلات متعددی در سلامت بدنشان رو به رو هستند. اضافه وزن نه تنها بر سلامت کلی بدن تاثیر میگذارد، بلکه باعث ابتلای افراد به میگرن و حتی افزایش دفعات حملات و شدت سردردهای میگرنی نیز میشود. برای درک این وضعیت مکانیسم های رفتاری، روانی و فیزیولوژیکی متعددی وجود دارند که این رابطه را توضیح می دهند. با این حال با خواندن این مطلب به این موضوع پی خواهید برد که آیا میتوان با کاهش وزن به درمان میگرن پرداخت یا خیر!
آیا کاهش وزن می تواند سردردهای میگرنی را بهبود بخشد؟
مطالعات متعدد نشان میدهند که چاقی خطر حملات مکرر میگرن را به ویژه در زنان افزایش میدهد. محققان با انجام آزمایش WHAM دریافتند که هرچقدر وزن افراد کاهش پیدا کند، تعداد دفعات حملات و سردردهای میگرنی نیز کاهش پیدا میکند. این مطالعه همچنین نشان داد که زنان چاق با اضافه وزن زیاد، هر ماه ممکن است سه یا بیشتر از سه بار دچار سردردهای میگرنی شوند. در نهایت این یافته ها نشان میدهند که بین میگرن و چاقی رابطه مستقیم وجود دارد و با کاهش وزن میتوان میگرن را درمان کرد.
کاهش التهاب
التهاب مزمن، وضعیتی که در آن سیستم دفاعی بدن به طور مداوم تحریک میشود، اغلب با چاقی و اضافه وزن مرتبط است. این التهاب نه تنها با مشکلات سلامتی متعدد مرتبط است، بلکه به عنوان محرک میگرن نیز شناخته میشود. از طرفی کاهش التهاب نیز با کاهش وزن مرتبط است. بنابراین اگر فرد از سبک زندگی سالم، رژیم غذایی و برنامه منظم ورزشی پیروی کند، میتواند از بروز دردهای میگرنی ناشی از التهاب جلوگیری کند.
متعادل کننده هورمون ها
تغییرات یا اختلالات هورمونی به خصوص در زنان، عامل اصلی در بروز سردردهای میگرنی است. از طرفی همانطور که میدانید اضافه وزن و دوران قاعدگی نیز از عوامل موثر در تغییرات هورمونی هستند که باعث میشوند حملات میگرن و درد ناشی از آن شدت پیدا کند. به همین دلیل افراد دارای اضافه وزن باید به دنبال یک برنامه سالم برای کاهش وزن باشند. همچنین با پیروی و اصلاح سبک زندگی خود، خطر ابتلا به میگرن هورمونی را کاهش دهند.
بهبود جریان خون
اضافه وزن باعث فشار زیاد بر قلب و سیستم گردش خون میشود و جریان خون به مغز را کند میکند. به همین دلیل افراد چاق بیشتر دچار سردردهای میگرنی میشوند. زیرا جریان خون در بدن به ویژه در مغز ضعیف بوده و باعث بروز سردرد میشود. به همین دلیل باید به طور منظم ورزش کنید تا به بهبود جریان خون کمک کرده و از بروز میگرن جلوگیری کنید. اگر در طول کاهش وزن به این نکته توجه کنید، متوجه میشود که با هر بار وزن کم کردن، تعداد دفعات حملات و شدت سردردهای میگرنی نیز کاهش پیدا میکند.
کنترل استرس و سلامت روان
از دیگر مزایای کاهش وزن، تقویت سلامت روان است. همانطور که میدانید استرس از محرک های شناخته شده میگرن است که میتوانید با ورزش منظم آن را کنترل کنید. در واقع ورزش یک راه آزمایش شده و واقعی برای کاهش و کنترل استرس است که میتواند به سلامت روان و به خصوص کاهش حملات میگرنی ناشی از استرس کمک کند.