تمام میلیونرهای موفق بازی های ذهنی انجام می‌دهند؛ ۳ تمرین علمی که همین امروز باید انجام دهید
انعطاف‌پذیری نورون‌ها توانایی مغز برای تغییر و انطباق با یادگیری چیزهای جدید است، و شما این قدرت را دارید که رشد مغزتان را در هر مرحله‌ای از زندگی افزایش دهید. برخی از ثروتمندترین و موفق‌ترین افراد دنیا از ارزش خارق‌العاده انعطاف‌پذیری نورون‌ها با خبر هستند و برای تقویت آن بازی های ذهنی انجام می‌دهند. در ادامه به سه تمرین اشاره می‌کنیم که علم ثابت کرده است موثرند.
۱. مراقبه
مدیتیشن تمرین تمرکز ذهن برای رسیدن به آگاهی بیشتر است. شرکت‌های بزرگ فناوری مانند گوگل و اپل برای کمک به عملکرد کارمندان خود در محل کار، آموزش ذهن‌آگاهی و مراقبه به آن‌ها ارائه می‌دهند.
ری دالیو یک بار در پست فیسبوک خود نوشت “مراقبه متعالی (Transcendental Meditation) احتمالا مهم‌ترین دلیل موفق‌های من بوده است.این قطعاً بهترین هدیه‌ای است که می‌توانم به کسی بدهم”.
کافیست تنها چند دقیقه از روز را به خودتان اختصاص دهید تا بایستید و بیندیشید که چه چیزی می‌تواند به برنامه‌ریزی و تلاش شما برای رسیدن به اهداف‌تان کمک کنید.
مطلب مرتبط: ۱۰ ترفند جالب و ساده برای تقویت مغز
۲. بازی‌های ویدئویی و ورقی
بازی‌هایی که به مهارت‌های حل مسئله نیاز دارند بسیار برای مغز مفید هستند. سال ۲۰۱۴یک مطالعه در دانشگاه ویسکانسین-مدیسون نشان داد بازی‌های ورقی و تخته‌ای ذهن شما را به چالش می‌کشند و هشیاری ذهن شما بهبود خواهند داد.
بازی بریج یکی از چالش‌برانگیزترین بازی‌های ورقی است که ذهن را تحریک می‌کند و بین کسانی که در دنیای سرمایه‌گذاری فعالیت دارند از جذابیت بسیاری برخوردار است. وارن بافت هشت ساعت از هفته را صرف این بازی می‌کند. جیمز آلتوچر، کارآفرین و نویسنده، با گنجاندن یک بازی ذهنی در جلساتش آن‌ها را سرگرم‌کننده و مولد می‌سازد. او می‌گوید “من فقط افرادی را ملاقات می‌کنم که پینگ‌پنگ، پوکر، و تخته‌نرد بازی کنند”.
و بله بازی‌های ویدئویی هم حساب است. ایلان ماسک و لری پیج دوستان صمیمی هستند و از بازی کردن با یکدیگر لذت می‌برند. از بازی‌های موردعلاقه ماسک می‌توان به اورواچ (Overwatch) و بایوشاک (BioShock) اشاره کرد. بنابر مطالعه‌ای که سال ۲۰۱۷ منتشر شد بازی‌های ویدئویی می‌توانند نواحی از مغز را تغییر دهند که مسئول توجه و مهارت‌های دیداری-فضایی هستند و آن‌ها را کارآمدتر سازند.
مطلب مرتبط: ۸ گیم و بازی برای تقویت مغز و حافظه
۳. بازی برای ذهن؛ مطالعه
مطالعه به ذهن کمک می‌کند هشیار و متعادل بماند. استیو سیبولد، میلیونر خودساخته ۲۶ ساله، زندگی برخی از ثروتمندترین افراد دنیا را بررسی کرد و متوجه شد سرگرمی مشترک تمام آن ها مطالعه است.
اپرا وینفری نیز یک بار اشتیاق خود به مطالعه را با دنیا در میان گذاشت و گفت “کتاب‌ها مَعبر من به سوی آزادی شخصی هستند”.
افزودن دیدگاه