۵ کمبود در بدن که علت بی حسی و گزگز است |
۵ کمبود در بدن که علت بی حسی و گزگز است

۵ کمبود در بدن که علت بی حسی و گزگز است

مترجم

سارا فیضی
مترجم

۵ / اسد ۱۴۰۰ | ۰ دیدگاه

۵ کمبود در بدن که علت بی حسی و گزگز است

بی حسی و سوزن سوزن شدن یا گزگز از رایج ترین سیگنال‌های کمبود مواد مغذی است. این علائم همچنین با تعدادی از اختلالات خطرناک همراه است – مانند آسیب عصبی، مولتیپل اسکلروزیس (ام‌اس) و برخی از دیگر بیماری‌ها – بنابراین مهم است که این موارد را در اسرع وقت مورد بررسی قرار بدهید. اما اگر قبلاً برای این اختلالات آزمایش شده‌اید و هنوز بی حسی و گزگز را تجربه می‌کنید، ممکن است دچار کمبود مواد مغذی باشید که علت بی حسی و گزگز هستند.

 ۵ کمبودی که باعث گزگز و بی حسی در بدن می‌شوند

۱. کمبود کلسیم

بدن کلسیم تولید نمی‌کند، بنابراین باید آن را از طریق بهترین منابع غذایی کلسیم و مکمل‌ها به دست آوریم. کلسیم برای سلامتی ما بسیار مهم است. این ماده معدنی علاوه بر محافظت از استخوان‌ها، از سلامت قلب، خون و عضلات نیز پشتیبانی می‌کند. ما مقادیر این ماده معدنی را از طریق عرق، ادرار و مدفوع از دست می‌دهیم. شاید ندانید، اما بی حسی و سوزن سوزن شدن از علائم رایج کمبود کلسیم هستند.

۲. منیزیم

منیزیم در بیش از ۳۰۰ واکنش شیمیایی بدن، از جمله عملکردهای قلب، ماهیچه‌ها و حتی هورمون‌ها دخیل است. از آنجایی که معلوم شده است کمبود منیزیم عملکرد عصب را مختل می‌کند، کمبود این ماده مغذی می‌تواند منجر به علائمی‌ مانند گزگز و بی حسی شود. البته کمبود منیزیم نشانه های دیگری هم دارد.

مطلب مرتبط: ۸ ماده غذایی سرشار از منیزیم که بسیار سالم هستند

۳. ویتامین  دی (D)

عدم دریافت ویتامین دی به میزان کافی، جذب کلسیم در بدن را مختل می‌کند. کلسیم برای سلامت استخوان‌ها ضروری است. این مشکلات همچنین ممکن است به نواحی دیگر از جمله عضلات گسترش یابد که ممکن است احساس بی حسی یا گزگز ایجاد کند. کمبود ویتامین D همچنین ممکن است علائمی‌ مانند خستگی، کاهش اشتها، کاهش وزن و یبوست ایجاد کند.

۴. ویتامین B12

کمبود B-12 می‌تواند علائمی ‌مانند افسردگی، توهم و از دست دادن حافظه ایجاد کند. از نظر جسمی‌، سطح پایین B-12 می‌تواند باعث بی حسی و سوزن سوزن شدن، همراه با زردی، درد مفاصل و تنگی نفس شود.     این ویتامین برای بسیاری از عملکردها از جمله تولید  DNA، اعصاب و سلول‌ها لازم است.

مطلب مرتبط: ۷ دلیل فراموشی که ارتباطی با زوال عقل ندارند

۵. کمبود ویتامین E

ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی، از بافت بدن در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند. گذشته از محافظت از سلول، یا شاید به دلیل آن، “ویتامین ای”  به داشتن خاصیت ضد پیری شناخته شده است. ویتامین E به محافظت از سیستم عصبی کمک می‌کند. یک علت بی حسی و گزگز این است که بدن مقدار کافی از این ویتامین ندارد و بنابراین در دست‌ها، پاها و انگشتان پا بی حسی و گزگز را تجربه می کنیم.

کلام پایانی

واقعیت تأسف آور این است که تعداد زیادی از افراد دچار کمبود مواد مغذی هستند. این امر علی‌رغم این واقعیت است که غالب ما آنقدر خوش شانس هستیم که به مواد مغذی و تغذیه مناسب دسترسی داشته باشیم. نه تنها یک رژیم غذایی متعادل به ما کمک می‌کند تا احساس بهتری داشته باشیم بلکه می‌تواند به طور موثری با بسیاری از اختلالات من جمله سرطان، دیابت، بیماری‌های قلبی و چاقی مقابله کند.

از بسیاری جهات، بی حسی و احساس سوزن سوزن شدن نشانه کمبود مواد مغذی است. متعاقباً، ضعف در سلامتی اغلب ناشی از انتخاب‌های بد رژیم غذایی و عدم فعالیت بدنی است. در واقع، بهبود این دو عامل سبک زندگی می‌تواند تفاوت بزرگی در شما ایجاد کند!

Pin on Pinterest0Share on LinkedIn0Share on Google+0Tweet about this on TwitterShare on Facebook0

مطالب مشابه

دیدگاه خودرا بنویسید

ایمیل *
نام *
دیدگاه *
اگر میخواهید عکس تان در کنار نظر تان قرار گیرد لطفا به سایت گراواتار مراجعه کنید