دتاکس واترها یا نوشیدنی‌های سم زدا فقط برای انرژی دادن به بدن نیستند. مطالعات نشان می‌دهند که این نوشیدنی‌ها واقعا به بدن شما کمک می‌کنند تا از شر سموم خلاص شود و حتی وزن‌تان کاهش بیابد. نکته مثبت و جذاب اینکه با افزودن برخی مواد به آبی که می‌نوشید، می‌توانید به شکم صاف و تخت دست بیابید!
با خبرنامه همراه باشید تا این مواد را بشناسید!
1- آب و نمک بدون آیودین (ید)
نوشیدن آب و نمک بدون آیودین برای پاکسازی روده بزرگ و درمان یبوست مزمن توصیه می‌شود. همچنین بسیار مهم است که بدانیم ما به مقدار مناسبی از نمک نیاز داریم و حذف کامل آن تصمیم خوبی نیست. سدیم از برخی عملکردهای بدن حمایت می‌کند.
اگر دچار یبوست مزمن هستید یا حرکات بی‌نظم روده دارید، این ترکیب را امتحان کنید. شکم صاف و تخت نیز محصول جانبی آن خواهد بود.
– ۲ قاشق چایخوری نمک دریایی بدون ید و 4 فنجان آب گرم را مخلوط کنید.
– اگر می‌خواهید طعم ترکیب‌تان بهتر شود، مقداری لیمو به آن اضافه کنید.
– این ترکیب را با معده خالی و در سریع‌ترین زمان ممکن بنوشید.
2- شکم صاف و تخت؛ آب و سیر را امتحان کنید
علم مدرن بسیاری از اثرات مفید سلامتی مرتبط با سیر را تأیید کرده‌است. این ماده‌ی خوراکی قدرتمند می‌تواند فشار خون را کاهش دهد، با بیماری مقابله کند، سطح کلسترول را بهبود ببخشد و بدن‌تان را از فلزات سنگین سم زدایی کند. این اتفاق به دلیل ترکیبات گوگردی است که هنگام خرد شدن، له شدن یا جویدن سیر به دست می‌آید.
اما می‌توانید همه این مزایای سلامتی را با مصرف آن همراه با آب به دست آورید.وریدآوآ
– ۲ حبه سیر را ورقه ورقه کنید.
– 10 دقیقه صبر کنید و سپس آنها را با 500 میلی‌لیتر آب مخلوط کنید.
– بگذارید حداقل 2 ساعت بماند.
3- آب با سیب و دارچین
این هم یک ترکیب عالی دیگر برای داشتن شکم صاف و تخت! سیب و دارچین می‌توانند به شما در کاهش وزن و افزایش متابولیسم کمک کنند. با مخلوط کردن این مواد برخی از آنتی‌اکسیدان‌های مهم از جمله ویتامین‌های C و B به رژیم غذایی شما اضافه می‌شود.
دارچین فواید زیادی برای سلامتی دارد، از جمله کاهش کلسترول و مبارزه با دیابت.
– ۲ عدد سیب را خرد کنید. آنها را همراه با 2 تکه چوب دارچین به یک پارچ آب اضافه کنید.
– ترکیب را به مدت یک ساعت در یخچال قرار دهید تا طعم و خواص مواد به آب وارد شوند.
مطلب مرتبط: ۱۰ ماده غذایی کاهش دهنده کلسترول که باید در برنامه غذایی تان بگنجانید
4- آب و قالب‌های یخی بادرنگ (خیار)
این نوشیدنی طراوت‌بخش و خنک با طعم بادرنگ می‌تواند به هر کسی لذت وافر بدهد. این ترکیب نه تنها به داشتن شکم صاف و تخت کمک می‌کند بلکه یک آنتی‌اکسیدان طبیعی است که فواید زیادی برای سلامتی دارد.
– یک بادرنگ را برش بزنید یا به صورت مکعبی خرد کنید.
– برش‌ها یا مکعب‌ها را فریز کنید.
– هنگام گرسنگی یا تشنگی آنها را به آب اضافه کنید و بنوشید.
– همچنین می‌توانید برای بهبود طعم و مزه این ترکیب لیمو یا نعناع هم اضافه کنید.
5- شکم صاف و تخت؛ آب و فلفل سیاه
اگر می‌خواهید بدن خود را سم زدایی کرده و مقداری وزن کم کنید فلفل سیاه ماده بسیار خوبی است. مطالعات ادعا می‌کنند که این ماده دارای خواص آنتی اکسیدانی است که می‌تواند به مبارزه با التهاب، پیری زودرس و بیماری قلبی کمک کند. علاوه بر این، می‌تواند متابولیسم قند را بهبود دهد و سطح کلسترول را کاهش دهد.
– نصف قاشق غذاخوری دانه‌های خرد شده فلفل سیاه، 1 قاشق غذاخوری زنجبیل رنده شده، 1 قاشق غذاخوری عسل، 1 لیمو و 2 لیوان آب آماده کنید.
– فلفل را با زنجبیل رنده شده مخلوط کنید. حالا عسل را بریزید و همه چیز را خوب هم بزنید.
– آب را بجوشانید و در لیوان‌ها بریزید. یک قاشق غذاخوری از مخلوط را به یک لیوان آب اضافه کنید. آب نصف لیمو را اضافه کنید (در صورت تمایل). این نوشیدنی را گرم بنوشید.
6- آب با رزماری
رزماری فواید فوق‌العاده‌ای دارد. مطالعات نشان داده‌اند که ممکن است به بهبود هضم، حافظه و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. دانشمندان همچنین دریافته‌اند که رزماری می‌تواند برای مغز هم مفید باشد و به عنوان نوعی محافظ عصبی عمل کند. نوشیدن نوشیدنی تهیه شده با این گیاه در دوزهای کم می‌تواند عادت خوب و مفیدی باشد.
– یک ساقه رزماری تازه آماده کنید.
– پوست یک لیمو را جدا و آن را ورقه ورقه کنید.
– برش‌های لیمو و رزماری را در یک ظرف حدودا ۹۵۰ میلی‌لیتری بریزید.
– این ترکیب را حداقل به مدت 2 ساعت در یخچال قرار دهید.
* این مقاله فقط با هدف اطلاع‌رسانی ارائه شده‌است و جایگزین مشاوره یا کمک حرفه‌ای نیست.
افزودن دیدگاه