۶ نوشیدنی انرژی زای صبحگاهی که بهتر از قهوه سر حال تان می آورند |
۶ نوشیدنی انرژی زای صبحگاهی که بهتر از قهوه سر حال تان می آورند

۶ نوشیدنی انرژی زای صبحگاهی که بهتر از قهوه سر حال تان می آورند

۲۰ / قوس ۱۳۹۹ | ۰ دیدگاه
Image Title

بیشتر آدم‌ها روزشان را با یک فنجان قهوه شروع می‌کنند تا انرژی مورد نیازشان را کسب کنند. برخی دیگر، قهوه را به عنوان منبع آرامش و برنامه معمول صبح‌شان می‌نوشند. با این حال، برخی مطالعات نشان داده‌اند که مقدار زیاد کافئین می‌تواند به بدن و ذهن آسیب برساند. در این نوشتار با ۶ جایگزین قهوه آشنا می‌شوید که کمک می‌کنند با قدرت بیشتری روزتان را شروع کنید!

۱. اسموتی سیب و موز

هم موز و هم سیب مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی برای بدن تأمین می‌کنند و قندهای طبیعی دارند که باعث تقویت انرژی می‌شوند! موز دارای مقدار زیادی پتاسیم و ویتامین B برای کمک به تقویت سلامت مغز و افزایش استقامت است. سیب هم پتاسیم و همچنین ویتامین C دارد.

مواد لازم:

نصف سیب بدون پوست

دو موز

۴/۱ فنجان شیر سرد، بدون چربی

نصف فنجان یخ خردشده

*طرز تهیه: همه مواد را در مخلوط کن بریزید تا یکدست شوند و به صورت خنک بنوشید.

۲. نوشیدنی آب و لیمو

آب و لیمو به هضم و سم‌زدایی کمک می‌کند، درخششی زیبا به پوست می‌دهد، باعث کاهش وزن، افزایش انرژی و خلق و خو و تقویت ایمنی می‌شود. لیمو همچنین ویتامین C روزانه شما را تامین می‌کند.

مواد لازم:

آب سه لیمو

۱ قاشق غذاخوری شربت افرا یا عسل

یک لیتر آب

طرز تهیه: همه مواد را مخلوط کنید و لذت ببرید!

۳. چای نعناع

این نوشیدنی همراه با مقداری نعناع تازه و آبلیموی سرشار از ویتامین C یک نوشیدنی انرژی‌زای واقعی است!

مواد لازم:

۱ فنجان چای سبز

۱ فنجان آب سرد

یک لیوان پر از یخ

آب یک لیمو

چند شاخه نعناع تازه

طرز تهیه: ابتدا همه مواد را در یک بطری شیکر ترکیب کنید و بعد بنوشید.

۴. آب سیب

بله، آب سیب یکی از بهترین جایگزین‌های قهوه است. سیب حاوی ویتامین و مقادیر کافی قند طبیعی است که خواب‌آلودگی را از بین می‌برد. برای جلوگیری از خستگی و داشتن انرژی در طول روز می‌توانید آب سیب بنوشید.

۵. چای سبز

نوشیدنی سالم دیگری که مطمئناً خواب‌آلودگی‌تان را از بین می‌برد چای سبز است که کمتر از قهوه و چای سیاه کافئین دارد.

۶. آب نارگیل

نوشیدن آب نارگیل نیز گزینه بسیار خوبی برای سرحال شدن است. این نوشیدنی مغذی حاوی قند طبیعی و الکترولیت‌های آب‌رسان است که آن را بهترین جایگزین برای قهوه می‌کنند.

Pin on Pinterest0Share on LinkedIn0Share on Google+0Tweet about this on TwitterShare on Facebook0

مطالب مشابه

دیدگاه خودرا بنویسید

ایمیل *
نام *
دیدگاه *
اگر میخواهید عکس تان در کنار نظر تان قرار گیرد لطفا به سایت گراواتار مراجعه کنید