اوج گیری مجدد کرونا: با این ترکیب ساده خانگی، سیستم ایمنی تان را تقویت کنید |
اوج گیری مجدد کرونا: با این ترکیب ساده خانگی، سیستم ایمنی تان را تقویت کنید

اوج گیری مجدد کرونا: با این ترکیب ساده خانگی، سیستم ایمنی تان را تقویت کنید

مترجم

سارا فیضی
مترجم

۵ / قوس ۱۳۹۹ | ۰ دیدگاه
Image Title

خزان و زمستان امسال با همه سال‌های پیش متفاوت است. پاندمی کرونا که از آغاز سال ۲۰۲۰ شروع شد، حال مجددا به اوج خود رسیده‌است. در شرایطی که سرما همواره بیماری‌هایی را با خود به همراه دارد و با وجود پاندمی کرونا ویروس، بهترین ایده برای پیشگیری از ابتلا به کووید-۱۹، تقویت سیستم ایمنی است. در این نوشتار ترکیبی ساده می‌بینید که به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند.

توسعه سیستم ایمنی

مصونیت در طول یک یا دو روز ایجاد نمی‌شود، بلکه نیاز به تلاش مداوم دارد. یک سیستم ایمنی قوی می‌تواند ما را در برابر بسیاری از بیماری‌ها، به ویژه بیماری‌های فصلی، مقاوم کند.

چه کاری باید انجام دهیم؟

ویتامین C یک آنتی‌اکسیدان قوی است که می‌تواند هم برای پوست، مو و ناخن‌های ما شگفتی ایجاد کند و هم تاثیر زیادی روی سیستم ایمنی بدن در برابر عفونت‌ها و بیماری‌ها دارد. ویتامین C به مبارزه با فعالیت رادیکال‌های آزاد که می‌توانند منجر به برخی بیماری‌های خطرناک مانند سرطان شوند، کمک می‌کند. استرس اکسیداتیو ناشی از فعالیت رادیکال‌های آزاد نیز می‌تواند به ضعف سیستم ایمنی منجر شود.

مطلب مرتبط: ۱۰ نشانه که بدن تان دچار کمبود ویتامین C است

منابع ویتامین C

میوه‌ها، سبزیجات و ریشه‌های خوراکی زیادی وجود دارند که سرشار از ویتامین C هستند. اما میوه‌های خانواده مرکبات مثل مالته (پرتقال) از بهترین منابع ویتامین C هستند.

یک ترکیب ساده خانگی برای تقویت سیستم ایمنی

آب مالته (پرتقال) و گشنیز می‌تواند برای تقویت سیستم ایمنی بدن معجزه کند. در صورت تمایل می‌توانید کمی هم زردک (هویج) به ترکیب اضافه کنید تا طعم و مزه آن بهتر شود. زردک منبع خوبی از ویتامین C، بتاکاروتن و ویتامین B6 است که همگی برای سیستم ایمنی سالم ضرورت دارند. گشنیز نیز طیف وسیعی از آنتی‌اکسیدان‌ها را دارد.

آماده کردن ترکیب خانگی برای تقویت سیستم ایمنی

برای تهیه این ترکیب، به ۲ مالته (پرتقال)، مقداری گشنیز، ۱ زردک (هویج) متوسط ​​و ۱ قاشق چایخوری آبلیمو نیاز خواهید داشت.

طرز تهیه: مالته‌ها را پوست بگیرید، و زردک و گشنیز را خرد کنید. همه مواد را داخل دستگاه بلندر (مخلوط کن) بریزید. ترکیب را از صافی رد کنید و نوشیدنی حاصل را بنوشید. به این ترکیب قند اضافه نکنید.

* نکته: اگر دارویی مصرف می‌کنید یا دچار بیماری و اختلالی هستید، حتما قبل از انجام هرگونه درمان خانگی با پزشک‌تان مشورت کنید.

Pin on Pinterest0Share on LinkedIn0Share on Google+0Tweet about this on TwitterShare on Facebook0

مطالب مشابه

دیدگاه خودرا بنویسید

ایمیل *
نام *
دیدگاه *
اگر میخواهید عکس تان در کنار نظر تان قرار گیرد لطفا به سایت گراواتار مراجعه کنید