برای رسیدن به اهداف کاهش وزن می‌دانید که باید کالری کمتری نسبت به آنچه بدن می‌سوزاند مصرف کنید و از مصرف غذاهای حاوی قند و کربوهیدرات‌ها پرهیز کنید. با این حال، نکات و ترفندهای ساده و در عین حال موثر دیگری وجود دارد…