۱۲ اشتباه سلامتی که مردان بعد از ۴۰ سالگی مرتکب می شوند |
۱۲ اشتباه سلامتی که مردان بعد از ۴۰ سالگی مرتکب می شوند

۱۲ اشتباه سلامتی که مردان بعد از ۴۰ سالگی مرتکب می شوند

مترجم

سارا فیضی
مترجم

۱۳ / سنبله ۱۳۹۹ | ۰ دیدگاه
Image Title

برای بسیاری از آدم‌ها ۴۰ سالگی زمان رسیدن به آرامش و ثبات است چرا که به لحاظ شغلی و شخصی به امنیت بیشتری می‌رسیم. اما این سن و سال، زمانی نیست که خیلی از اوضاع سلامتی‌مان راضی باشیم چون بسیاری از مشکلات سر بیرون می‌آورند! بنابراین هیچ‌گونه اشتباهی مجاز نیست. در این مطلب با ۱۲ اشتباه سلامتی که مردان بعد از ۴۰ سالگی مرتکب می‌شوند، آشنا می‌شویم.

۱. عدم انجام چک آپ منظم

مردان معمولا تمایلی برای مراجعه به پزشک و چک کردن وضعیت سلامتی‌شان ندارند. در حالی که بیماری‌های قلبی و کلسترول غالبا در میانسالی رخ می‌دهند.

مطلب مرتبط: بیماری قلبی در مردان؛ علائم و نشانه های این بیماری خطرناک را بشناسیم

۲. زندگی بی‌تحرک

مطالعات در آمریکا نشان می‌دهند که فقط ۵٪ از بزرگسالان هر روز ورزش می‌کنند. زندگی بدون تحرک ریسک چاقی، بیماری قلبی، سرطان، دیابت و سکته مغزی را افزایش می‌دهد.

مطلب مرتبط: ۶ نشانه سکته مغزی که مردم اغلب نادیده می گیرند

۳. نادیده گرفتن دردهای مزمن

هر دردی یک علتی دارد. زمانی که دردی دارید که مکررا رخ می‌دهد، احتمالا بدن‌تان به شما هشدار می‌دهد که مشکلی وجود دارد.

مطلب مرتبط: ۸ نشانه که بدن تان از شما کمک می خواهد

۴. عدم توجه به سلامت روان

مردان نسبت به سلامت روان حتی بیش از سلامت جسم بی‌اهمیت هستند. آنها در ۴۰ سالگی معمولا نیازهای عاطفی‌شان را نادیده می‌گیرند، روندی که به افزایش استرس و بیماری‌های مرتبط با آن منجر می‌شود.

مطلب مرتبط: چطور سلامت روان را بهبود بدهیم؛ ۵ نکته برای ارتقاء بهداشت روانی

۵. عدم انجام تست تستوسترون

بسیاری از مردان بالای ۴۵ سال از تستوسترون پایین رنج می‌برند. این مشکل غالبا با کاهش میل جنسی همراه است. البته این اختلال به راحتی درمان می‌شود.

مطلب مرتبط: از افزایش میل جنسی تا مبارزه با سرطان؛ این دانه ها عامل سلامتی هستند

۶. نادیده گرفتن سلامت پروستات

سرطان پروستات یکی از شایع‌ترین سرطان‌ها در میان مردان است. هرچند این بیماری به خوبی قابل درمان است، اما مانند سایر انواع سرطان احتمال درمان آن با پیشرفت بیماری کم می‌شود.

مطلب مرتبط: ۱۰ عادت رایج که منجر به بروز سرطان می شود

۷. استعمال سیگرت

سیگرت فقط برای ریه‌ها مضر نیست. کلیه و مثانه باید سم سیگرت را پردازش کنند. سیگرت ریسک بسیاری از بیماری‌ها را بالا می‌برد از نارسایی کلیه گرفته تا انواعی از سرطان‌های اورولوژیک.

مطلب مرتبط: ۷ ماده غذایی رایج که به کلیه ها آسیب می زند

۸. چک نکردن فشار خون

فشار خون بالا فقط برای قلب مضر نیست. در واقع، فشار خون کنترل‌نشده در میان اصلی‌ترین علل نارسایی کلیه در ایالات متحده است!

۹. افزایش وزن

چاقی یکی از اصلی‌ترین فاکتورهای خطر برای انواع سرطان از جمله مثانه و کلیه است. مطالعات نشان می‌دهند که حتی اضافه وزن، و نه لزوما چاقی، ریسک بیماری‌ها را افزایش می‌دهد.

مطلب مرتبط: ۱۰ ترفند ساده و هوشمندانه برای کاهش وزن از گوشه و کنار جهان

۱۰. عدم استفاده از ضد آفتاب

از آنجایی که بسیاری از علائم پیری در اثر آفتاب ایجاد یا تشدید می‌شوند، ضد آفتاب بهترین روش ضد پیری در برنامه مراقبت از پوست است.

مطلب مرتبط: با این ۵ چای پیری را به تاخیر بیندازید

۱۱. رژیم‌های سخت

هدف بسیاری از رژیم‌هایی که در سال‌های اخیر باب می‌شوند، کاهش وزن به سریع‌ترین شکل ممکن است. این رژیم‌ها غالبا اثرات بلندمدت را که ممکن است روی مغز رخ بدهند، نادیده می‌گیرند. یک مرد بالای ۴۰ سال که رژیم غذایی سخت می‌گیرد، ریسک ابتلا به زوال عقل را در سال‌های آتی زندگی خود افزایش می‌دهد.

مطلب مرتبط: ۷ دلیل فراموشی که ارتباطی با زوال عقل ندارند

۱۲. عدم توجه به سلامت مغز

با افزایش سن، حجم مغز کاهش می‌یابد، به ویژه مناطقی که مخصوص عملکرد شناختی و رمزگذاری خاطرات جدید هستند. بنابراین بسیار مهم است که مغز و ذهن را مدام فعال نگه داریم.

مطلب مرتبط: ۱۰ ترفند جالب و ساده برای تقویت مغز

Pin on Pinterest0Share on LinkedIn0Share on Google+0Tweet about this on TwitterShare on Facebook0

مطالب مشابه

دیدگاه خودرا بنویسید

ایمیل *
نام *
دیدگاه *
اگر میخواهید عکس تان در کنار نظر تان قرار گیرد لطفا به سایت گراواتار مراجعه کنید