دانه‌ها با وجود اینکه از بسیاری مواد خوراکی سالم‌تر و مغذی‌تر هستند، معمولا توسط بسیاری از ما نادیده گرفته می‌شوند. این مواد خوراکی کوچک به حدی مغذی هستند که تمام مواد اولیه لازم را برای رشد گیاه…