۱۰ نکته ناگفته از افسردگی که روانشناسان دوست دارند همه بدانند

برداشت‌های اشتباه زیادی در مورد افسردگی وجود دارد. مثلا مردم فکر می‌کنند افسردگی همان غمگین بودن است. چنین اشتباهی ممکن است سبب شود که نیاز آدم‌ها را به اشتباه تفسیر کنیم. در این نوشتار با ۱۰ واقعیتی آشنا می‌شویم که روانشناسان دوست دارند مردم درباره افسردگی بدانند.

۱. قرار نیست همه روز را اندوهگین باشید، تا افسرده تلقی شوید

غالب آدم‌هایی که افسردگی در آن‌ها تشخیص داده شده‌است، اندوه و غم را گزارش نکرده‌اند. در واقع آنها گزارش داده‌اند که علاقه یا میل به همه فعالیت‌ها (یا بیشتر فعالیت‌ها) را در غالب روز و همه روزه از دست داده‌اند.

۲. داروها بلافاصله شمار ا درمان نمی‌کنند

داروهای ضدافسردگی ممکن است در برخی اشکال این بیماری موثر باشند اما مهم است که به عمق وجودتان وارد شوید تا حقایق روحی و روانی افسردگی‌تان را درک کنید.

۳. افسردگی یک بیماری واقعی است

افسردگی نوعی اختلال است که از مسائل محیطی و بیولوژیکی که برای هر کسی منحصر به فرد هستند، ایجاد می‌شود. بنابراین باید به دنبال درمان باشید.

۴. آدم‌ها می‌توانند افسردگی‌شان را پنهان کنند

بسیاری از مردم در مقابل دیگران نشان نمی‌دهند که افسرده‌اند. تنها زمانی که کسی کنارشان نیست، علائم واقعی افسردگی را نشان می‌دهند. بنابراین اگر کسی شاد به نظر می‌رسد، دلیلی بر افسرده نبودن او نیست.

مطلب مرتبط: افسردگی فقط در مغز لانه نمی‌کند، ۷ نشانه فیزیکی این بیماری چیست؟

۵. کودکان هم افسرده می‌شوند

مهم است بدانیم که افسردگی در کودکان هم رخ می‌دهد اما شکل دیگری دارد. برخی از نشانه‌های افسردگی در کودکان عبارتند از: کناره‌گیری، کم بودن انرژی و افکار منفی.

۶. اندوه همان افسردگی نیست

افسردگی اندوه حاصل از فقدان یا مشکلات دیگر نیست، بلکه اختلالی است که احتمالا در اثر استرس مداوم یا به عنوان نتیجه حاصل از آسیب روحی ایجاد می‌شود. حتی نوروبیولوژی برخی افراد ممکن است سبب شود که آنها در بخش‌هایی از زندگی‌شان افسردگی را تجربه کنند.

۷. افسردگی به شیوه‌های مختلف نمود پیدا می‌کند

برخی غمگین به نظر می‌رسند، برخی زود تحریک می‌شوند، برخی از جمع کناره‌گیری می‌کنند و برخی بی‌قرار می‌شوند. افسردگی به یک شکل واحد نمود پیدا نمی‌کند.

۸. افسردگی به خودی خود از بین نمی‌رود

بیماری روانی نمی‌تواند به مرور زمان و با کمی تغییر محو شده از بین برود. افسردگی بدون درمان، ممکن است به مشکلات جدی‌تری منجر شود.

مطلب مرتبط: ۱۰ تن از مشهورترین آدم هایی که به افسردگی مبتلا بوده اند

۹. سابقه خانوادگی در ابتلا به افسردگی موثر است

اگر در خانواده‌تان کسی به این اختلال مبتلا شده باشد، احتمال ابتلای شما هم افزایش می‌یابد.

۱۰. افسردگی فراموش نمی‌شود

مردم اغلب به کسانی که افسرده هستند توصیه می‌کنند که فراموش‌اش کن، و طوری رفتار می‌کنند که انگار افسردگی مثل سرماخوردگی موقت است. این بیماری زمان زیادی می‌ماند و باید رویش درمان صورت بگیرد.