طرز تهیه اسموتی هلو و شاه توت سرد و خنک!

توسطامیر مهرابی

خرداد ۵, ۱۴۰۲ به روز رسانی : خرداد ۵, ۱۴۰۲ ,
طرز تهیه اسموتی هلو و شاه توت

شاه توت و هلو پایه مناسبی برای این اسموتی خامه‌ای خوشمزه و خوش رنگ هستند! اگر به دنبال یک صبحانه اشتها آور برای صبح های تابستانی هستید یا می‌خواهید عصر یک نوشیدنی سرد و خنک بنوشید، این اسموتی سرشار از مواد مغذی و طراوت بخش را امتحان کنید. طرز تهیه اسموتی هلو و شاه توت آسان است، کافی است به دستورالعمل ذکر شده در این مطلب توجه کنید.

از آن جایی که تابستان زمان فوق‌العاده‌ای از سال برای انواع میوه‌ها و سبزیجات تازه است، ما نیز این اسموتی را به شما معرفی می‌کنیم که از ترکیب دو میوه تابستانی تهیه می‌شود. از طرفی یک فنجان اسموتی هلو و شاه توت تنها 40 کالری دارد اما سرشار از مغذی است که می‌تواند به شما در کاهش وزن کمک کند.

طرز تهیه اسموتی هلو و شاه توت

طرز تهیه اسموتی هلو و شاه توت

مواد لازم:

2/1 فنجان شاه توت

2/1 فنجان هلو تازه یا یخ زده، ورقه شده یا خرد شده

2/1 موز

2/1 فنجان ماست یونانی ساده

1 قاشق غذاخوری دانه چیا

2/1 فنجان آب یا شیر

4 تکه یخ

دستور تهیه اسموتی شاه توت و هلو:

همه مواد را در مخلوط کن بریزید و حداقل یک دقیقه یا تا زمانی که مواد کاملا با هم ترکیب شوند، هم بزنید. حالا اسموتی شما آماده است. هنگام سرو می‌توانید چند تکه هلو و شاه توت نیز روی لیوانتان بریزید.

خواص شاه توت و هلو بر سلامت بدن

طرز تهیه اسموتی هلو و شاه توت

  • شاه توت سرشار از فلاونوئیدها، آنتوسیانین‌ها و اسیدهای فنولیک است که می‌تواند به درمان و پیشگیری از بیماری‌هایی مانند دیابت، حملات قلبی، تصلب شرایین و فشار خون بالا کمک کند.
  • هلو نیز میوه ای سرشار از مواد مغذی است که می‌تواند به پیشگیری از پیری زودرس، سرطان، پوکی استخوان و سم زدایی بدن کمک کند.

چقدر این پست مفید بود؟

روی یک ستاره کلیک کنید تا به آن امتیاز دهید!

میانگین امتیاز 3 / 5. تعداد آرا: 2

تا الان رای نیامده! اولین نفری باشید که به این پست امتیاز می دهید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *