بمب چربی سوز

بمب چربی سوز؛ آب و هوا تاثیر زیادی بر وزن ما دارد. اما معمولا اغلب مردم آن را نادیده می گیرند. کاهش وزن یک سفر طولانی و پر هیجان هست. آنچه می خوریم، تعداد دفعات ورزش و سبک زندگی مان همه نقش مهمی در کاهش وزن ما دارند.

فصل تابستان بهترین شرایط را برای کاهش وزن فراهم می سازد. قرار گرفتن در معرض نور خورشید و هوای گرم و تعریق مداوم از جمله عوامل مهم برای کاهش وزن هستند. در این مطلب به بررسی بهترین غذاهای چربی سوز پرداخته ایم. اگر می خواهید در تابستان امسال وزن کم کنید، این غذاها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

بیشتر بخوانید: نوشیدنی های چربی سوز: ۵ نوشیدنی عالی برای صبحانه که به کاهش وزن تان کمک می کنند

۱۱ غذای چربی سوز عالی برای تابستان امسال:

  1. بمب چربی سوز؛ ماست

ماست به دلیل ارزش غذایی و طعم با طراوت اش شناخته شده است. اما بر خلاف سایز غذاهای سرشار از پروتین، به کاهش وزن کمک می کند. همچنین ماست یک خنک کننده خوب برای بدن است و برای فصل تابستان عالی می باشد.

  1. فلفل دلمه

دلمه یک منبع عالی از ویتامین هاست. ویتامین ها به بدن در جذب پروتین کمک می کنند. فلفل دلمه نسبت به پرتقال ویتامین C بیشتری دارد. تحقیقات نشان می دهد که استفاده از فلفل دلمه به کاهش وزن کمک قابل ملاحظه ای می کند.

  1. سالسا؛ بمب چربی سوز

اغلب از سالسا به عنوان  یک سس استفاده می شود. اما این سس به خودی خود یک خوردنی با طراوت که مملو از سبزیجات مغذی مانند گوجه فرنگی، پیاز، گشنیز، لیمو و… هست وموثر برای کاهش وزن. صد البته قابل گفتن نیست که استفاده زیاد از این سس مفید ممکن است خاصیت چربی سوز بودن آن را از میان ببرد.

  1. چای سبز سرد

اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید، شما را به نوشیدن چای سبز سرد و قهوه تشویق می کنیم. هر دوی این نوشیدنی ها به افزایش متابولیزم و سطح انرژی کمک می کنند. در تابستان نوشیدن نوشیدنی های گرم یا داغ می تواند دشوار باشد. بنابراین پیشنهاد می کنیم چای سبز سرد را امتحان کنید.

  1. هندوانه

92 درصد هندوانه از آب تشکیل شده است. این دلیل باعث می شود این ماده غذایی کم کالری باشد اما در حفظ آب بدن کمک می کند. هر دوی این عوامل به سوزاندن سریعتر چربی خصوصا در تابستان کمک می کنند.

  1. خیار

خیار مانند هندوانه سرشار از آب و همچنین سرشار از فیبر هست. آنها بدون افزایش دمای بدن به چربی سوزی بدن کمک می کنند.

  1. دارچین

دارچین یک ماده طعم دهنده عالی و دارای یک جز به نام سینامالدئید است. تحقیقات ثابت کرده این ماده از افزایش وزن جلوگیری و به بدن در سوزاندن سلول های چربی کمک می کند.

  1. سبزی های برگ دار

سبزیجات دارای برگ سبز، مانند: بروکلی، کلم، کاهو و… از خانواده سبزیجات چلیپایی مستطیل هستند. از نظر مواد مغذی بسیار غنی. آنها کم کالری، سرشار از مواد مغذی و سرشار از آب هستند. که در نتیجه آنها را به یک مکمل ایده آل برای رژیم لاغری تابستانی شما تبدیل می کند.

  1. بمب چربی سوز؛ میوه های ستروس

همانطور که در بالا ذکر شد، استفاده از یک رژیم غذایی حاوی ویتامین ها برای کمک به جذب پروتین در بدن مهم است. میوه های ستروس سرشار از آب و مواد مغذی هستند.

  1. حمس

حمس یک غذایی خاورمیانه ای که از نخود درست می شود، هست. نخود منبع خوبی از پروتین خصوصا در فصل تابستان می باشد. چون برخلاف سایر غذاهای حاوی پروتین، بدن را گرم نمی کند.

  1. توت ها

توت ها سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدان های مختلف هستند. آنها همچنین محتوای آب خوبی دارند که باعث می شود کالری کمی داشته باشند.

در نتیجه، نظارت دقیق بر رژیم غذایی و آب و هوا می تواند به طور قابل توجهی سفر کاهش وزن شما را بهبود بخشد. برعلاوه، همیشه به طور منظم ورزش کنید، این توصیه ای هست که همیشه می شنویم. اگرچه موارد فوق چربی سوز هستند، اما کاهش وزن تنها با ترکیبی از رژیم غذایی مناسب و تمرینات ورزشی امکان پذیر است.

مطالب مرتبط:

۱۰ چای چربی سوز که بیشتر از یک ساعت ورزش تاثیر دارند

چربی سوزی در خواب؛ ۹ ترفند که شب ها وزن کم کنیم

۱۱ درمان خانگی برای خلاص شدن از شر چربی های شکم

۵ غذای چربی سوز قوی: با قرار دادن این غذاها در رژیم غذایی خود، چربی بسوزانید!