سلامتی دندان ها

قهوه، چای و برخی از نوشابه­ ها همگی می توانند روی دندان های شما لکه ایجاد کند. زیبایی لبخند شما به سلامتی دندان های شما بستگی دارد. به همین دلیل برخی از غذاهای روزمره وجود دارند که می توانند در طول زمان به سفید شدن دندان های شما کمک کنند. هرچند این غذاها به اندازه محصولات سفید کننده دندان موثر نیستند. اما استفاده از آن هزینه کمتری داشته و مهم تر از همه طبیعی می باشد و هیچ عوارض جانبی ندارد.

  1. تخمه و آجیل

برای یک لایه بردار طبیعی دندان، تخمه­ و مغزها را امتحان کنید. بافت ساینده دانه های گل آفتاب پرست، بادام، گردو و بادام هندی لکه های سطحی دندان را از بین می برند.

  1. توت فرنگی

اجازه ندهید رنگ قرمز توت فرنگی شما را فریب دهد. توت فرنگی حاوی آنزیم سفید کننده دندان اسید مالیک است که بدون مواد شیمیایی مضر برای از بین بردن تغییر رنگ سطح دندان عمل می کند. مهم نیست چگونه با چه روشی توت فرنگی می خورید، سالاد، اسموتی… . سعی کنید توت فرنگی ها را له کنید و روی دندان های خود بمالید. بگذارید پنج دقیقه بماند سپس با آب بشویید و طبق معمول مسواک بزنید و نخ دندان بکشید.

  1. سیب، کرفس و هویج

این میوه ها و سبزیجات سالم با افزایش تولید بزاق مانند پاک کننده های طبیعی به عنوان عامل خود تمیز کنندگی دهان برای لکه های دندان عمل می کند. همچنین ممکن است باکتری‌هایی را که باعث بوی بد دهان می‌شوند را از بین ببرند. اگر دندان‌های شما آن ‌قدر که می‌خواهید سفید نیستند پس از امروز از این مواد غذایی استفاده کنید.

  1. سلامتی دندان ها؛ پرتقال و آناناس

خوردن میوه های ترش مانند پرتقال و آناناس سبب بیشتر تولید شدن بزاق می شوند که به طور طبیعی دندان ها را تمیز می کنند. مراقب استفاده مستقیم از لیمو بر روی دندان باشید، چون اسید بالا لیمو می تواند به دندان آسیب برساند.

  1. جوش شیرین؛ سلامتی دندان ها

مطالعه در سال 2008 نشان داد خمیردندان‌هایی که حاوی جوش شیرین هستند نسبت به خمیردندان‌های بدون این ماده، عملکرد بهتری در از بین بردن پلاک دندان دارند. برنامه صبحگاهی خود را تغییر دهید و سعی کنید با جوش شیرین مسواک بزنید. نوشابه – که در واقع نوعی نمک است – می تواند پلاک ها و لکه های سطحی روی دندان را پاک کند.

  • پلاک: با سخت شدن و تنگ شدن عروق خونی, چربی, کلسترول و مواد دیگر تجمع می کند. سپس سبب تشکیل ماده ای مومی شکل به نام پلاک می شود. در نتیجه سبب جرم دندان ها می شود.
  1. ماست، شیر و پنیر

محصولات لبنی حاوی لاکتیک اسید هستند که به محافظت از دندان در برابر پوسیدگی کمک می کند. مطالعه‌ای در مجله دندانپزشکی نشان داد کودکانی که چهار بار در هفته ماست می‌خورند نسبت به بچه‌هایی که ماست نمی‌خورند، پوسیدگی دندان کمتری دارند. محققان فکر می‌کنند پروتئین‌های موجود در ماست ممکن است به دندان‌ها متصل شده و از حمله اسیدهای مضر که باعث ایجاد حفره می‌شوند، جلوگیری کند. پنیرهای سفت برای سفید شدن بهترین گزینه هستند، زیرا به حذف ذرات غذا نیز کمک می کنند.

  1. سلامتی دندان ها؛ بروکلی

غذاهای درشت و پر فیبر به عنوان مواد پاک کننده دندان عمل می کنند. آن ها را در سالاد خود استفاده کنید تا خیلی سریع و طبیعی دندان خود را مسواک بزنید.

  1. گلابی؛ سلامتی دندان ها 

گوشت این میوه شیرین و خوشمزه به خنثی کردن اسید موجود در دهان شما که باعث پوسیدگی می شود، کمک می کند.

داشتن یک رژیم غذایی سالم به دندان های شما کمک می کند و برای سلامت کلی بدن نیز بسیار مفید است.

لینک های مرتبط

۵ مواد غذایی در دسترس برای بهبود باکتری های روده ها

۶ فایده روزه داری که به لحاظ علمی ثابت شده اند

۱۱ درمان خانگی معجزه آسا برای رفع تیرگی کشاله ران + نکات پیشگیری

شیوع آبله میمون؛ ۴ سوال کلیدی محققان در مورد این ویروس

ترفند های بی نظیر درمان خانگی برای رفع حلقه های تیره و کیسه های زیر چشم

علل و ۱۰ درمان خانگی موثر برای عفونت ناف