طرز تهیه سالاد لبنانی

سالاد و سبزیجات برای سلامتی آدمی مفید هستند. امروز بخش آشپزی خبرنامه با طرز تهیه سالاد لبنانی مهمان خانه های شماست. این سالاد علاوه بر خوشرنگ بودن، برای سلامتی بدن به شدت مفید است. در ترکیب این سالاد نعناع و جعفری به نسبتی با همدیگر ترکیب می شوند که می توانند خاصیت سم زدایی در بدن پیدا کنند. بلغور ریز که در آب داغ پف کرده در این سالاد به کار رفته است و باعث می شود احساس سیری کنید. پس این سالاد یک سالاد عالی برای افرادی است که به دنبال کاهش وزن هستند.

طعم گوجه فرنگی، روغن زیتون و لیمو، این سالاد را به خاص ترین سالادی تبدیل می کند که تاکنون خورده اید. با خبرنامه باشید و طرز تهیه سالاد لبنانی.  همانطور که اشاره شد این سالاد می تواند یک سالاد رژیمی سالم برای همه کسانی باشد که به دنبال کاهش وزن هستند.

مواد لازم برای طرز تهیه سالاد لبنانی

  • یکی فنجان بلغور نازک گندم
  • ½ فنجان آب گرم
  • یک عدد لیمو
  • 1 دسته نعناع تازه
  • 2 دسته جعفری
  • یک فنجان روغن زیتون
  • 6 عدد پیازچه متوسط
  • 2 عدد گوجه فرنگی متوسط
  • یک قاشق چایخوری نمک

طرز تهیه سالاد لبنانی

بلغور، آب داغ، آبلیمو، روغن زیتون و نمک را در یک کاسه عمیق بریزید، مخلوط کنید و کنار بگذارید.

بعد از شستن جعفری، آن را کاملا خشک کنید و با چاقو خرد کنید تا به اندازه یک دانه بلغور کوچک شود.

پیازچه و برگ نعناع تازه را تا حد امکان ریز خرد کنید.

پوست گوجه فرنگی را جدا کرده و قسمت آبدار و دانه دار آن را جدا کرده و تکه های گوشتی باقی مانده را به مکعب های بسیار کوچک خرد کنید.

مواد خرد شده را با مخلوط بلغور داخل کاسه بریزید و با یدیگر مخلوط کنید و تازه سرو کنید. در صورت تمایل می توانید روغن زیتون و آب لیمو هم به سالاد اضافه کنید. نوش جان.

لینک های مرتبط جالب

1.طرز تهیه سالاد مخصوص بهار که باید آن را امتحان کنید!

2.طرز تهیه سالاد تربچه+چرا باید تربچه را در رژیم غذایی خود بگنجانید!

3.طرز تهیه سالاد تازه یک سالاد خوشرنگ و خوشمزه برای همه فصول

4.طرز تهیه سالاد ذرت: یک سالاد کم کالری و خوشرنگ لبنانی

5.طرز تهیه سالاد سزار با سس ماست، یک سالاد رژیمی برای کاهش وزن

6.طرز تهیه سالاد بروکلی: یک سالاد فصل همه چیز تمام به لحاظ خاصیت و رنگ

7.طرز تهیه سالاد چغندر با پنیر: یک سالاد خوشمزه و رژیمی برای کاهش وزن