بهترین روش های خانگی برای سم زدایی بدن

اگر اکثرا دچار بی حالی، تنبلی، نفخ و خستگی می شوید، بدن شما نیاز به سم زدایی دارد. وقتی کلمه سم زدایی را می شنوید، ممکن است طیف وسیعی از ایده ها مانند نوشیدنی های گیاهی سبز یا شات های تند علف گندم به ذهن شما خطور کند. جدای از افکار شما، سم زدایی بیشتر استراحت، پاکسازی و تغذیه بدن است. سم زدایی سموم را حذف کرده و بر تغذیه بدن با مواد مغذی حیاتی تمرکز می کند که سلامت شما را به میزان قابل توجهی بهبود می بخشد. بنابراین در این مطلب از سری مطالب سلامتی خبرنامه به بهترین روش های خانگی برای سم زدایی بدن می پردازیم. با این روش ها به صورت طبیعی بدن تان را سم زدایی کنید.

 

بهترین روش های خانگی برای سم زدایی بدن، سم زدایی چیست؟

به عبارت ساده، سم زدایی فرآیندی است برای از بین بردن سموم و ناخالصی ها از بدن و کمک به بدن برای داشتن ظاهری سالم و شاداب. سم زدایی می تواند شما را از نظر جسمی، ذهنی و روحی پاکسازی کند. سم زدایی به بدن، زمان، مکان و شرایط عالی می دهد تا یک بار دیگر تعادل و سرزندگی را بازگرداند.

 

چرا باید بدن خود را سم زدایی کنید؟

مهم نیست که رژیم غذایی یا سبک زندگی شما چقدر سالم باشد. بدن به طور مداوم تحت تأثیر عادات غذایی، الکل، سبک زندگی یا تغییرات محیطی قرار می گیرد. هنگامی که اندام های حیاتی ما تحت فشار اضافی قرار می گیرند، نمی توانند به طور موثر کار کنند. این زمانی است که بیماری ها می تواند ظاهر شود. فرایند پاکسازی به پاکسازی بدن و پرورش این اندام حیاتی و پیشگیری از بیماری ها کمک می کند. به علاوه، باعث اثرات فوری مانند انرژی بیشتر، پوست شفاف تر، خواب سالم و موارد دیگر می شود

 

چگونه متوجه می شوید که بدن شما به سم زدایی نیاز دارد؟

بسیار مهم است که حداقل سالی یک بار بدن خود را سم زدایی کنید. زیرا تعداد سموم موجود در محیط و غذا روز به روز در حال افزایش است. عمل سم زدایی توسط مادران باردار، کودکان و افرادی که از بیماری های شدید رنج می برند، نباید انجام شود. بسیاری از علائم قابل مشاهده این سیگنال را می دهند که بدن شما به سم زدایی نیاز دارد. مانند:

  • مشکلات پوستی – آکنه، بثورات
  • حرکات نامنظم روده
  • احساس نفخ
  • چشمان باد کرده
  • قاعدگی نامنظم
  • خستگی
  • فشار
  • حالت افسردگی
  • مشکلات در خواب
  • سردردهای مکرر
  • افزایش وزن

 

چگونه می توانید بدن خود را سم زدایی کنید؟

سم زدایی فرصتی برای استراحت دادن به بدن و اجازه دادن به فرآیندهای خود تمیز کردن و خود درمانی شما است. این چند راه ساده را برای سم زدایی بدن خود امتحان کنید:

  • مصرف قند خود را کاهش دهید
  • آب بیشتری بنوشید
  • مصرف الکل را محدود کنید
  • غذای سالم بخورید
  • چای سبز و نوشیدنی های سم زدا بنوشید
  • ورزش روزانه
  • یوگا و مدیتیشن
  • پوست خود را لایه برداری کنید
  • خواب مناسب داشته باشید

 

غذاها و نوشیدنی ها برای سم زدایی بدن

این غذاها و نوشیدنی‌های سم‌زدایی به بازیابی طبیعی فرآیند متابولیسم در بدن شما کمک می‌کنند، هورمون‌های تان را متعادل کرده و به شما احساس سلامتی و شادی می‌دهند.

 

۱.بهترین روش های خانگی برای سم زدایی بدن، کلم بروکلی

بروکلی تأثیر مثبتی بر سیستم گوارشی ما دارد. زیرا پر از خاصیت آنتی اکسیدانی است که به سم زدایی آنزیم هایی که به خنثی کردن و از بین بردن آلاینده های ناخواسته کمک می کنند، مفید می باشد. به علاوه احساس سبکی به بدن می دهد.

۲.نوشیدنی نعناع و خیار

وقتی نعناع را با خیار و لیمو غنی از آنتی اکسیدان اضافه می کنیم، نوشیدنی عالی برای استراحت در گرمای داغ به دست می آید. خیار و نعناع در کاهش احساس نفخ مؤثر است. همینطور لیمو ویتامین C بدن را می سازد.

۳.بهترین روش های خانگی برای سم زدایی بدن، لیمو

مصرف روزانه آب لیمو به حفظ سطح pH بدن کمک می کند. در بدن مقدار زیادی ویتامین C ذخیره می شود که برای سم زدایی بسیار مفید است. سعی کنید اول صبح آب گرم بنوشید تا سموم بدن تان دفع گردد.

۴.سیب

گفته معروفی است که “یک سیب در روز شما را از بیماری های احتمالی و خطرناک دور نگه می دارد ” چه چیزی این میوه را آنقدر خاص می کند که هر بار توصیه می شود آن را در رژیم غذایی خود قرار دهید؟ پاسخ در این واقعیت نهفته است که سیب حاوی فیبر بالا و آنتی اکسیدان هایی می باشد که دستگاه روده را تمیز کرده، تمام سموم ناخواسته و غذاهای هضم نشده را دفع می کند.

۵.بهترین روش های خانگی برای سم زدایی بدن، زردچوبه

در آیورودا، زردچوبه از زمان های قدیم به دلیل خواص دارویی آن مورد توجه بوده است. زردچوبه به درمان اختلالات گوارشی و کبد کمک می کند. وقتی زردچوبه مصرف می کنیم، به سم زدایی خون، کاهش التهاب و جلوگیری از لخته شدن خون داخلی عملکرد فوق العاده دارد.

 

۶.هویج

هویج موثرترین جزء در سم زدایی است که سطح آنتی اکسیدانی بالایی دارد. سرشار از مواد معدنی و ویتامین A است که با مشکلات رایج گوارشی مانند یبوست مبارزه می کند.

۷. بهترین روش های خانگی برای سم زدایی بدن، آب نارگیل و نعناع

یک نوشیدنی سم زدایی ساده که فقط به سه ماده نیاز دارد: آب نارگیل، لیمو و نعناع است. هنگامی که ما این نوشیدنی سم زدا را مصرف می کنیم، تمام سموم مضر را از کبد و مجرای روده پاک می کند و در نهایت شما را برای کل روز سرحال نگه می دارد.

۸.چغندر

چغندر سرشار از منیزیم، آهن و ویتامین C است که به سم زدایی کبد و خون کمک می کند.

۹.بهترین روش های خانگی برای سم زدایی بدن، سیر و زنجبیل

  • سیر و زنجبیل دو گیاه باستانی هستند که به دلیل طعم و مزه های شان هنگام پختن غذا کاربرد زیادی دارد. هر روز صبح خود را با چای زنجبیل که به طور موثری بدن و ذهن را تسکین می دهد، درمان کنید. سیر را به غذای خود اضافه کنید تا یک رژیم غذایی بدون سموم داشته باشید. سیر به پاکسازی عفونت های روده از بدن کمک می کند در حالی که زنجبیل از طریق تعریق به فرآیند سم زدایی کمک می کند.

۱۰.چای سبز

چای سبز یک نوشیدنی سم زدایی عالی است. رژیم سم زدایی باید شامل مصرف منظم مایعات ضروری باشد. زیرا اندام های ما را سالم نگه می دارد و به دفع سموم از بدن کمک می کند. چای سبز نه تنها برای کاهش وزن مفید است، بلکه سرشار از آنتی اکسیدان است و چندین فواید دیگر نیز دارد. نوشیدن چای سبز همچنین می تواند از کبد در برابر بیماری ها دیگر از جمله بیماری کبد چرب محافظت کند.

بهترین روش های خانگی برای سم زدایی بدن، فواید سم زدایی

  • ایمنی قوی
  • پوست سالم و درخشان
  • ثبات ذهنی
  • احساسات متعادل
  • بهبود اعتماد به نفس و مثبت اندیشی
  • پیشگیری از بیماری های مزمن
  • کاهش وزن
  • عادات و روال های سالم جدید

سخن آخر

سم زدایی برای سلامتی بدن بسیار مهم است. زمانی که سم زدایی بدن را انجام می دهید از بسیاری از بیماری ها جلوگیری می کنید. اما به یاد داشته باشید زمانی که یک سیستم سم زدایی داخلی قوی دارید به این رژیم ها نیازی نیست. از این رو، می توانید سیستم سم زدایی طبیعی بدن خود را با هیدراته ماندن، مصرف نمک و شکر کمتر، فعال شدن و خوردن غذاهای مناسب و سالم تقویت کنید.

لینک های مرتبط

سم زدایی فلزات سنگین از بدن: دستور درمان سم زدایی ۱ هفته ای

 ۶ بهترین راه درمان خانگی بیماری کبد چرب

 فواید ترکیب ماست و زردچوبه: اگر هر شب ماست و زردچوبه بخورید…

طرز تهیه کیک لیمویی ساده و آسان برای روزهای زیبای بهاری

۳ نوشیدنی معجزه گر طبیعی برای کبد چرب و سم زدایی آن