برگ بو برگ هایی هستند که به دلیل خواص دارویی خود شناخته می‌شوند. آن ها از بدن ما در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کنند و برای مدیریت دیابت، بهبود سلامت قلب و عروق، کاهش التهاب، کاهش مشکلات تنفسی و بهینه سازی هضم مفید است. برخی از خواص برگ بو برای سلامتی به شرح زیر است.

پیشنهاد می‌شود بخوانید : علائم اولیه دیابت: ۵ هشدار بدن که باید جدی بگیرید!

سلامت دستگاه گوارش

برگ بو برای معده و سیستم گوارش مفید است. ویتامین C، ویتامین A و سایر ترکیبات آنتی اکسیدانی برگ بو از سیستم گوارش در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند. خطر ابتلا به چندین سرطان مانند سرطان روده بزرگ، پانکراس، شکم و روده را کاهش می دهد. فیبرهای غذایی موجود در برگ بو یک ملین طبیعی است که حرکات روده را بهبود می بخشد. و به بهبود یبوست و سایر مشکلات گوارشی مانند درد شکم، گاز، نفخ و غیره کمک می‌کند. خواص ضد میکروبی برگ بو از دستگاه گوارش ما در برابر عفونت های باکتریایی و قارچی محافظت می کند و خطر زخم معده را کاهش می دهد. همچنین در برابر اسهال موثر است زیرا فیبر غذایی مایعات اضافی را از روده جذب می کند. سایر مواد مغذی مانند روی یا زینک، پتاسیم، آهن، مگنیزیم و غیره در برگ بو نیز به هضم بهتر کمک می کنند.

پیشنهاد می‌شود بخوانید : علائم زخم معده: نشانه ها، دلایل و فاکتورهای خطر این بیماری را بشناسیم

از خواص برگ بو، خاصیت ضد التهابی آن است

برگ بو حاوی چندین ترکیب ضد التهابی مانند ویتامین C، ویتامین A، پارتنولید و فیبرهای غذایی و غیره است. این ترکیبات باعث تسکین درد و التهاب ناشی از بیماری های التهابی مانند آرتریت، روماتیسم، روماتوئید، نقرس، آسم و آسم برونش می شوند. مصرف برگ بو و همچنین استفاده موضعی از عصاره برگ بو به تسکین درد و التهاب مفاصل دردناک یا نواحی تحت تاثیر آرتریت کمک می کند.

بهبود و سلامت تنفسی

برگ بو به دلیل فراوانی مواد مغذی ضروری موجود در آن، سلامت تنفسی ما را بهبود می بخشد. سایر ترکیبات آنتی اکسیدانی مانند تانن ها و غیره در برگ بو از سیستم تنفسی در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کنند. ترکیبات ضدالتهابی ویتامین C و A و فیبرهای غذایی برگ بو باعث کاهش التهاب ریه و محافظت از آسم و آسم برونش می شود. اسانس برگ بو اغلب در آروماتراپی برای شل شدن خلط و از بین بردن پاتوژن های خطرناک در دستگاه تنفسی استفاده می شود.

پیشنهاد می‌شود بخوانید : آپنه خواب یا وقفه تنفسی در خواب چیست و چه عوارضی دارد؟

کمک به مدیریت کلسترول

برگ بو به مدیریت سطح کلسترول کمک می کند. زیرا حاوی فیبرهای غذایی است که کلسترول LDL را کاهش می دهد. ویتامین C و سایر آنتی اکسیدان های موجود در برگ بو باعث کاهش اکسیداسیون کلسترول شده و به مدیریت کلسترول کمک می کند. این امر از تجمع پلاک و رسوبات چربی در دیواره شریان ها جلوگیری می کند. و خطر ابتلا به تصلب شرایین را که یکی از دلایل اصلی چندین مشکل قلبی عروقی است، کاهش می دهد.

تنظیم فشار خون بالا

برگ بو حاوی پتاسیم است. یک گشادکننده عروق طبیعی که رگ‌های خونی را شل می‌کند، گردش خون را بهبود می‌بخشد و باعث تسکین فشار خون بالا می‌شود. فشار خون بالا یک بیماری شایع سلامتی است که میلیون ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد. و از دلایل اصلی مشکلات قلبی عروقی و سایر مشکلات سلامتی است. اگر از داروهای فشار خون استفاده می کنید، قبل از افزودن برگ بو به مواد غذایی خود با پزشک خود مشورت کنید. مطمئن شوید که خطر تداخل غذا با دارو وجود ندارد. پتاسیم بیش از حد ممکن است فشار خون را به زیر محدوده سالم کاهش دهد. و باعث خستگی، بی‌حسی، حالت تهوع یا استفراغ، مشکلات تنفسی، درد قفسه سینه، تپش قلب یا ضربان قلب نامنظم و رنگ پریدگی پوست شود.

پیشنهاد می‌شود بخوانید : درمان فشار خون بالا: ۵ راهکار طبیعی برای کنترل فشار خون

سلامت قلب و عروق

برگ بو باعث سلامت قلب و عروق می‌شود. حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C و A و ترکیباتی است که از آسیب رادیکال‌های آزاد در سیستم قلبی عروقی محافظت می کند. فیبرهای غذایی موجود در برگ بو به مدیریت کلسترول و بهبود سلامت قلب و عروق کمک می کند. برگ بو حاوی پتاسیم است که فشار خون را تسکین می دهد و خطر مشکلات قلبی عروقی را کاهش می دهد. اسید کافئیک و روتین موجود در برگ بو نیز نقش مهمی در تقویت سلامت قلب دارند. سایر مواد مغذی مانند روی، آهن، مگنیزیم، کلسیم و ویتامین های گروه B برگ بو نقش مهمی در بهبود سلامت قلب و عروق دارند.

پیشنهاد می‌شود بخوانید : اگر به دنبال بهبود سلامت قلب تان هستید، این ۶۰ ماده خوراکی را در برنامه غذایی تان بگنجانید

کاهش اضطراب و استرس

استرس مدیریت نشده ممکن است به سلامت جسمی، ذهنی و عاطفی آسیب برساند. مهم است که استرس را تحت کنترل داشته باشید، و برگ بو می تواند در انجام همین کار کمک کند. لینالول، یک مونوترپنوئید غیر حلقوی در برگ بو، هورمون های استرس را در بدن کاهش می دهد. این ماده در رایحه درمانی استفاده می شود. آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C و ترکیباتی مانند تانن ها در برگ بو از سلول ها در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کنند. ویتامین های B و مگنیزیم موجود در برگ بو اعصاب ما را آرام می کند و استرس و اضطراب را کاهش می دهد.

پیشنهاد می‌شود بخوانید : اضطراب و علائم آن: راهکارهای موثر و علمی برای مقابله با اضطراب

تنظیم قند خون

برگ بو به دلیل شاخص گلیسمی پایینی که دارد، قند را با سرعت آهسته وارد جریان خون می کند. از افزایش ناگهانی سطح قند خون جلوگیری می کند و به مدیریت دیابت کمک می کند. برگ بو سطح کلسترول HDL را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 افزایش می دهد و سلامت آنها را بهبود می بخشد. اگر داروی دیابت مصرف می کنید، تنها پس از مشورت با پزشک، برگ بو را به غذای خود اضافه کنید. مصرف برگ بو هنگام مصرف داروهای آرام بخش ممکن است باعث خواب آلودگی بیش از حد شود.

کاهش وزن

برگ بو باعث کاهش وزن می شود. زیرا متابولیسم را بهبود می بخشد و سرعت سوزاندن چربی های ذخیره شده در بدن را تسریع می کند. فیبرهای غذایی موجود در برگ بو باعث سیری معده و کنترل پرخوری می شود که یکی از دلایل اصلی چاقی است. اگرچه برگ بو کالری بالایی دارد (314 کالری در هر 100 گرم) اما چندان نگران کننده نیست. چرا که برک بو یک ادویه است. و فقط به مقدار کم به مواد غذایی اضافه می شوند. فیبرهای غذایی موجود در برگ بو باعث بهبود هضم، دفع سموم و کاهش وزن می شود.

پیشنهاد می‌شود بخوانید : روش کاهش وزن اصولی: ورزش یا رژیم لاغری، کدامیک سالم تر و مفیدتر است؟

محافظت در برابر سرطان

برگ بو منبع فراوانی از آنتی اکسیدان ها مانند ویتامین C و A و سایر ترکیبات آنتی اکسیدانی مانند تانن ها و فلاونوئیدها است. این ترکیبات از سلول‌ها در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنند. خطر ابتلا به سرطان ‌های روده بزرگ، پانکراس، شکم، ریه و سرطان روده را کاهش می‌دهند. رادیکال‌های آزاد یون‌های ناپایدار هستند که با ربودن الکترون‌ها از مولکول‌های مجاور تثبیت می‌شوند. این کار باعث آسیب اکسیداتیو به آنها می‌شود. آنتی اکسیدان ها همچنین برای تقویت سیستم ایمنی، ارتقای سلامت قلب و عروق، کاهش وزن، بهبود سلامت عصبی مفید است.

پیشنهاد می‌شود بخوانید : خوراکی های ضد سرطان: ۱۲ ماده غذایی قوی که ریسک ابتلا به سرطان را کاهش می دهند

برطرف کردن تهوع صبحگاهی

مصرف برگ بو باعث افزایش ترشح آنزیم های گوارشی در معده می شود. این امر باعث تسکین حالت تهوع، استفراغ، تهوع صبحگاهی و سایر ناراحتی های مرتبط با آن در دوران بارداری می شود.

التیام سریع زخم ها و جراحات

برگ بو باعث بهبود سریع زخم ها و جراحات می شود. خواص ضد میکروبی برگ بو از زخم ها و جراحات در برابر عفونت های باکتریایی، ویروسی و قارچی محافظت می کند. ترکیبات ضد التهابی برگ بو باعث کاهش درد و التهاب ناشی از آسیب می شود.

پیشنهاد می‌شود بخوانید : از کاهش وزن تا کاهش درد؛ ۷ فایده بی نظیر موسیقی برای سلامتی

سلامت چشم

برگ بو برای چشم مفید است زیرا حاوی ویتامین C و A و سایر ترکیبات آنتی اکسیدانی مانند تانن ها و فلاونوئیدها است. این ترکیبات از چشم‌ها در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنند. خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا، آب مروارید و گلوکوم را کاهش می‌دهند. ویتامین A موجود در برگ بو یک ماده مغذی ضروری برای سلامت چشم است زیرا بینایی را بهبود می بخشد. از خشکی چشم ها جلوگیری می کند و خطر شب کوری را کاهش می دهد. سایر مواد مغذی مانند روی، آهن، پتاسیم، مگنیزیم و ویتامین های B برگ بو نیز نقش مهمی در حفظ سلامت چشم دارند.

فواید زیبایی برگ بو برای مو

برخی از مزایای اصلی زیبایی برگ بو برای مو به شرح زیر است.

کاهش ریزش مو

برگ بو موهای ما را تقویت می کند و خطر ریزش مو را کاهش می دهد. ویتامین C و A و آنتی اکسیدان های برگ بو از مو و پوست سر ما در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت می کنند. بتاکاروتن و پروتئین موجود در برگ بو باعث تقویت فولیکول های مو می شود و خطر ریزش مو را کاهش می دهد. سایر مواد مغذی مانند روی، پتاسیم، مگنیزیم و ویتامین های B موجود در برگ بو نیز نقش مهمی در کنترل ریزش مو دارند.

پیشنهاد می‌شود بخوانید : معجون تقویت کننده رشد مو؛ تنها با دو ماده ساده، سلامت موهای تان را بهبود بدهید

تغذیه موهای آسیب دیده

ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در برگ‌های بو، موها و پوست سر ما را تغذیه می‌کنند و از آنها در برابر آسیب محافظت می‌کنند. آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C و سایر ترکیبات مانند فلاونوئیدها در برگ بو از موها در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند. سفیدی زودرس مو، ریزش مو، دو شاخه شدن مو، خشکی مو و سایر علائم پیری را کاهش می دهد. برگ بو رطوبت را به فولیکول های مو باز می گرداند و آن ها را تقویت می کند.

جلوگیری از سفید شدن موها

معمولا با بالا رفتن سن، موهایمان سفید می شود. با این حال، عوامل متعددی مانند آلودگی، استرس، عادات بد غذایی و انتخاب نامناسب سبک زندگی ممکن باعث سفیدی زودرس مو شوند. برگ بو از موها در برابر سفیدی زودرس مو محافظت می کند. زیرا حاوی ویتامین C و سایر ترکیبات آنتی اکسیدانی مانند فلاونوئیدها و غیره است. ویتامین B موجود در برگ بو باعث تقویت و تغذیه موها می شود. یه این ترتیب روند سفید شدن مو را به تاخیر می اندازد.

پیشنهاد می‌شود بخوانید : ۷ ماده غذایی که به جلوگیری از سفید شدن موها کمک می کنند

ترمیم موهای وز شده

برگ بو به ترمیم موهای وز کمک می کند. برای این کار، برگ بو را در آب بجوشانید تا معجون درست شود. بگذارید خنک شود و بعد از شامپو کردن و حالت دادن به موها از آن به عنوان آبکشی مو استفاده کنید.

حالت دادن به موهای خشک

برگ بو به نرم کردن موهای خشک کمک می کند. برای این کار مقداری برگ بو را با روغن نارگیل به مدت چند دقیقه بجوشانید. سپس بگذارید به دمای اتاق برسد. پس از سرد شدن، این مخلوط را به آرامی روی موها و پوست سر ماساژ دهید. بگذارید 30 دقیقه بماند و خشک شود. استفاده منظم از آن موها را عمیقا نرم می کند و از خشکی آن جلوگیری می‌کند.

پیشنهاد می‌شود بخوانید : با این ۳ فرمول ساده شامپوی خشک خانگی بسازید

حفاظت مو در برابر آسیب های شیمیایی

سموم، آلاینده ها و سایر مواد ناخواسته موجود در جو به موهای آسیب می رسانند. با آسیب منظم، موها ضعیف می شود. مشکلاتی مانند سفیدی زودرس مو، ریزش مو، دو شاخه شدن، خشکی مو را افزایش می دهد. برگ بو از مو و پوست سر در برابر آسیب های ناشی از سموم، آلاینده ها و سایر مواد شیمیایی مضر محافظت می کند. ویتامین ها و مواد معدنی موجود در برگ بو، مو و پوست سر را تغذیه می کند. می تواند آن را سالم نگه می دارد. فولیکول های مو را تقویت می کند و خطر ریزش مو را کاهش می دهد.

پیشنهاد می‌شود بخوانید : ۲۵ قوی ترین آنتی بیوتیک طبیعی که شما را از داروهای شیمیایی دور نگه می دارد

بهبود ضخامت مو

بتاکاروتن و پروتئین موجود در برگ بو باعث بهبود ضخامت مو و تقویت آن ها می شود. مواد مغذی موجود در برگ بوها موها را تغذیه کرده و درخشندگی طبیعی به آنها می بخشد.

پیشنهاد می‌شود بخوانید : ۵ اشتباه رایجی که در مورد موهای تان مرتکب می شوید