درمان خانگی اسید معده: ۶ ماده غذایی که به رفع سوزش معده کمک می کنند

ما اغلب به مسائل گوارشی آن طوری که باید و شاید توجه نمی‌کنیم. شاید به این دلیل که غالب اوقات این ناراحتی‌ها و دردها موقتی یا برای یک دوره کوتاه رخ می‌دهند. ما فقط در صورتی به مشکلات گوارشی خود رسیدگی می‌کنیم که تحمل درد و ناراحتی ناشی از آنها واقعا دشوار شود. بیماری‌های گوارشی، اگر درمان نشوند، می‌توانند سلامتی ما را با مشکل جدی مواجه کنند. یکی از شایع‌ترین اختلالات گوارشی افزایش اسید  معده است که طی آن اسید خط لوله غذایی را تحریک می‌کند. اسیدیته یا ترش کردن معده می‌تواند باعث سوزش سر دل شود. در این نوشتاراز سری مقالات درمان های خانگی خبرنامه به ۶ درمان خانگی اسید معده خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید!

درمان های خانگی اسید معده

برای غلبه بر مشکل اسید معده، باید یک سبک زندگی سالم داشته باشید: غذا خوردن در زمان مناسب، غذا خوردن در حالت نشسته، خوب جویدن غذا، صاف نشستن حداقل نیم ساعت بعد از غذا. وعده‌های غذایی کوچک و مکرر، برخلاف وعده‌های غذایی سنگین و همین طور ورزش منظم، به کنترل اسید معده کمک می‌کند. برخی از غذاها و درمان‌های خانگی وجود دارند که ممکن است به جلوگیری از اسیدیته یا مشکلات مرتبط با آن کمک کنند. در اینجا 6 غذا و درمان خانگی را برای مبارزه با اسید معده می‌بینیم:

۱. زنیان رومی

این دانه‌های قدرتمند از دیرباز با کاهش ناراحتی معده و کمک به هضم همراه بوده‌‌اند. تیمول موجود در آن، به بهبود فرایند هضم کمک می‌کند. دانه‌های زنیان رومی را می‌توان با کمی ‌نمک مصرف کرد، جوید و خورد. همچنین می‌توانید یک قاشق چای خوری از این دانه‌ها را یک شب در آب خیس کنید و بعد آب آن را میل کنید.

۲. رازیانه، درمان خانگی اسید معده

مصرف مقداری رازیانه بعد از غذا، سنتی بسیار رایج در هند است. این کار به بهبود بوی دهان کمک می‌کند، اما مهم‌تر اینکه رازیانه به هضم غذا کمک می‌کند. به علاوه،‌ می‌توانید دانه‌های رازیانه را در آب خیس بگذارید و بعد آب را بنوشید یا حتی رازیانه با آب گرم دم کنید. حتی می‌توانید آن را به چای اضافه کنید!  افزودن کمی ‌شکر کمک بیشتری می‌کند.

۳. شیر و ماست

شیر ​​یک پادزهر عالی برای اسیدیته و درمان خانتگی اسید معده است. شیر سرد یا در دمای اتاق بلافاصله اسیدیته را از بین می‌برد. فقط لازم است آن را جرعه جرعه بنوشید. شیر نوعی آنتی اسید طبیعی است. سرشار از نمک‌های کلسیم که اسید را خنثی می‌کنند. ماست راه دیگری برای کنترل اسیدیته است. علاوه بر اینکه از بهترین منابع کلسیم است، یک پروبیوتیک طبیعی هم هست که روده ای سالم تر و هضم بهتر را به ارمغان می‌آورد.

۴. عسل، درمان خانگی اسید معده

ثابت شده است که مصرف یک قاشق چایخوری عسل با آب گرم به رفع اسیدیته کمک می‌کند. افزودن مقداری لیمو به عسل و آب، ترکیب را به یک عامل قلیایی کننده خوب تبدیل می‌کند که اسید معده را خنثی می‌کند.

۵. گشنیز

گشنیز را می‌توان هم به صورت برگ تازه و هم به عنوان دانه‌های خشک برای مقابله با اسیدیته استفاده کرد. خیلی ساده حدود 10 میلی لیتر آب گشنیز موثر است. می‌توان آن را به آب یا دوغ اضافه کرد. پودر دانه گشنیز خشک را نیز می‌توانید به غذاها اضافه کرده یا روی سالاد بپاشید. چای تخم گشنیز یکی دیگر از راه‌های آسان مصرف آن است. گشنیز با کمک به کاهش نفخ، یکی از علائم رایج اسیدیته و همچنین کنترل حالت تهوع و استفراغ همراه است.

۶. میوه‌ها

همه میوه‌ها، از جمله مرکبات، اثر قلیایی به جا می‌گذارند و اسیدها را خنثی می‌کنند. آنها همچنین فیبر به رژیم غذایی‌تان اضافه می‌کنند که فرایند هضم کمک کرده، سلامت را بهبود می‌بخشد. مصرف روزانه دو میوه تازه یک استراتژی خوب برای کنترل اسید معده است. میوه‌ها یک میان وعده خوب هستند و مصرف میان وعده‌ها بین وعده‌های غذایی راه خوبی برای کنترل اسیدیته است که به مخاط معده آسیب می‌رساند.

کلام پایانی

هرچند این مواد غذایی همگی درمان خانگی اسید معده هستند که از اسیدیته و علائم آن پیشگیری می‌کنند، اما باید با یک سبک زندگی سالم همراه شوند. سبک زندگی سالم همواره کلیدی برای یک سیستم گوارشی سالم است.

* نکته: در صورتی که به هر گونه بیماری خاصی مبتلا هستید پیش از انجام درمان‌های خانگی حتما با پزشک‌تان مشورت کنید. این مطلب جایگزین توصیه پزشک نیست.