کم خونی ناشی از فقر آهن زمانی رخ می‌دهد که آهن کافی در بدن نباشد. تعداد گلبول‌های قرمز (RBC) در فرد مبتلا به کم خونی کمتر از حد معمول است. RBC حاوی هموگلوبین است، پروتئینی که اکسیژن را در بدن حمل می‌کند. بدن برای ساختن هموگلوبین به آهن نیاز دارد. بدون آهن کافی، هموگلوبین کمتر و گلبول‌های قرمز کمتر تولید می‌شود و کم خونی رخ می‌دهد.
مطلب مرتبط: ۷ نشانه کم خونی که احتمالا اطلاعی از آنها ندارید
چه کسانی در معرض خطر کمبود آهن هستند؟
بچه‌هایی که زودرس به دنیا می‌آیند یا وزن هنگام تولدشان خیلی پایین است.
کودکانی که قبل از 1 سالگی شیر گاو خوردهاند.
کودکانی که از شیر مادر تغذیه می‌شوند و بعد از 6 ماهگی غذای کمکی حاوی آهن به آنها داده نشده‌است.
کودکانی که شیر خشکی خوردهاند که با آهن غنی نشده‌است.
کودکان 1 تا 5 ساله که بیش از 710 میلی‌لیتر شیر گاو یا شیر سویا در روز می‌نوشند.
کودکانی که دچار بیماری مزمن هستند یا رژیم غذایی محدود دارند.
کودکانی که به اندازه کافی غذاهای غنی از آهن نمی‌خورند.
کودکانی که دارای اضافه وزن یا چاقی هستند.
مطلب مرتبط: چطور جذب آهن را در بدن افزایش دهیم؟
علائم و نشانه‌های کم خونی فقر آهن در کودکان چیست؟
کم بودن سطح آهن می‌تواند عملکرد درست کودک را مختل کند. با این حال، بیشتر علائم و نشانه‌های کمبود آهن در کودکان تا زمان بروز کم خونی فقر آهن ظاهر نمی‌شوند. اگر کودک شما دارای عوامل خطر کمبود آهن است، با پزشک او صحبت کنید. برخی از نشانه‌های کم خونی فقر آهن عبارتند از:
– بدخلقی
– خستگی زیاد
– خستگی زودهنگام در اثر انجام تمرینات ورزشی
– سرگیجه یا سبکی سر
– تپش قلب سریع
– تاخیر در رشد و مشکلات رفتاری
– میل به خوردن یخ یا مواد غیر خوراکی
– کم شدن اشتها
– تنفس خیلی سریع
– عفونت‌های مکرر
– سردی دست و پا
مطلب مرتبط: ۱۰ ماده غذایی گیاهی که سرشار از آهن هستند
والدین چطور می‌توانند از فقر آهن پیشگیری کنند؟
* غذاهای غنی از آهن به فرزندتان بدهید. غذاهای دارای آهن زیاد مانند غلات غنی شده با آهن، پوره گوشت و پوره لوبیا برای کودکان کم سن و سال تهیه کنید. برای کودکان بزرگ‌تر، منابع خوب آهن مانند گوشت قرمز، مرغ، ماهی، لوبیا و پالک (اسفناج) گزینه‌های خوبی هستند.
* شیر بیش از اندازه به فرزندتان ندهید. بین 1 تا 5 سالگی اجازه ندهید کودک بیش از 710 میلی‌لیتر شیر در روز بنوشد.
* افزایش جذب. ویتامین C به جذب آهن در رژیم غذایی کمک می‌کند. شما می‌توانید با دادن غذاهای غنی از ویتامین C به کودک‌تان مانند مرکبات و سبزیجات سبز تیره، جذب آهن را در بدن او بالا ببرید.
افزودن دیدگاه