نوشابه های انرژی زا: افزایش دهنده سریع انرژی یا ریسکی برای سلامتی؟

آیا نوشابه‌های انرژی زا اعتیادآور هستند یا عوارض جانبی مضر دیگری هم دارند؟ نوشابه‌های انرژی زا روز به روز از محبوبیت بیشتری برخوردار می‌شوند، و متاسفانه مصرف‌کنندگان آنها نمی‌دانند این نوشیدنی‌ها چه اثراتی روی بدن دارند.

مواد تشکیل‌دهنده نوشابه‌های انرژی زا

محتویات این نوشابه‌ها از برندی به برند دیگر متفاوت است، اما بسیاری از آنها حاوی مواد به طور بالقوه مضر مانند کافئین، تائورین، قندها، شیرین‌کننده‌ها و مکمل‌های گیاهی هستند.

مطلب مرتبط: ۸ چای گیاهی که بدن تان بابت نوشیدن شان از شما سپاسگزار خواهد بود

برخی از ترکیبات موجود در نوشابه‌های انرژی زا خطرات بالقوه‌ای را برای سلامتی به همراه دارند. این نوشیدنی‌ها به طور معمول فایده کمی برای سلامتی دارند یا اصلا فاید‌ه‌ای ندارند و می‌توانند باعث تداخل دارویی هم بشوند.

ماده اصلی سایکو اکتیو در نوشابه‌های انرژی زا، کافئین است که به طور معمول از سه تا پنج برابر مقدار موجود در کولا است. کافئین یک محرک سیستم عصبی مرکزی است که با مسدود کردن سیستم پیام نورونی که به مغز شما پیام خستگی می‌دهد، احساس هوشیاری را بالا می‌برد. به علاوه، کافئین در برخی افراد، می‌تواند اضطراب، حالت تهوع و سایر عوارض جانبی ناخوشایند را ایجاد کند.

مطلب مرتبط: از اضطراب خواب تان نمی برد؟ این ترکیب طبیعی را امتحان کنید

مضرات مصرف نوشابه‌های انرژی زا

نوشابه‌های انرژی زا خطرات زیادی برای سلامتی دارند. از جمله:

– مسمومیت با کافئین

– علائم ترک اعتیاد به کافئین، از جمله سردرد

– اوور دوز کردن کافئین، که می‌تواند تهدیدکننده زندگی باشد

– مشکلات قلبی عروقی

– فشار خون بالا

مطلب مرتبط: قاتل خاموش؛ فشار خون بالا به ۵ شیوه سلامتی تان را تباه می کند

– چاقی

– اختلالات خواب

– کمبود کلسیم

– مشکلات دندان

– افزایش قند خون بعد از غذا، خصوصاً در مورد افراد مبتلا به دیابت

– اختلالات الکترولیت، خصوصاً در مورد افراد مبتلا به اختلالات خوردن

مطلب مرتبط: اگر این نشانه ها را دارید، ممکن است به دیابت مبتلا شده باشید

تداخلات دارویی احتمالی

خطر تداخل دارویی هنگام ترکیب نوشابه‌های انرژی زا با داروهای زیر وجود دارد:

– داروهای اختلال کم‌توجهی-بیش‌فعالی (ADHD)

– داروهای ضد افسردگی، از جمله MAOIها و SSRIها

– مسکن‌های بدون نسخه، که می‌توانند حاوی کافئین باشند

کلام پایانی

یادتان باشد، نوشابه‌های انرژی زا معمولاً حاوی مقدار زیادی قند هستند که در صورت مصرف بیش از حد می‌توانند مشکلاتی ایجاد کنند. مقادیر بالای مصرف روزانه قند در دوران کودکی، بدون توجه به وضعیت اقتصادی اجتماعی و سلامت روانشناختی کودک، به خشونت در اواخر زندگی مرتبط است. به علاوه، بسیاری از دانشمندان معتقدند که قند می‌تواند اعتیادآور باشد. اعتیاد به قند فقط یکی از انواع اعتیاد به مواد غذایی است که می تواند در بزرگسالی نیز ادامه یابد و می‌تواند یکی از عوامل اصلی چاقی و برخی اختلالات دیگر باشد. محاسبات مصرف روزانه شما لحاظ شوند