دمنوش برای گرفتگی صدا، آن هم در این فصل سرد می تواند معجزه کند. هرچند گرفتگی صدا معمولاً دلایل متفاوتی دارد، مثل التهاب تارهای صوتی، سرماخوردگی، فریاد زدن زیاد، یا خشکی گلو، اما در طول فصل سرما، گرفتگی صدا، خیلی بیشتر پیش می آید. در این شرایط، صدا خسته، گرفته یا خش‌دار می‌شود و حتی ممکن است فرد به سختی صحبت کند. خوشبختانه، طبیعت پر از گیاهان دارویی است که می‌توانند به باز شدن صدا و تسکین گلو کمک کنند. دمنوش‌های گیاهی از بهترین روش‌های خانگی برای درمان گرفتگی صدا هستند.
بهترین دمنوش برای گرفتگی صدا
حالا که رو به فصل سرما می رویم و ممکن است دچار سرماخوردگی شوید، این 10 دمنوش برای گرفتگی صدا معجزه می کنند.
دمنوش مریم گلی (Sage Tea)
خواص: مریم گلی خاصیت ضدباکتری و ضدالتهاب قوی دارد و یکی از بهترین انتخاب‌ها برای باز شدن صدا و کاهش التهاب گلو است.
طرز تهیه:
- 1 قاشق چای‌خوری برگ خشک مریم‌گلی را در یک لیوان آب جوش بریزید.
- 10 دقیقه دم کنید و سپس صاف نمایید.
- می‌توانید کمی عسل برای بهبود طعم اضافه کنید.
روش مصرف: روزی دو بار، به ویژه قبل از خواب میل کنید.
دمنوش دارچین و عسل
خواص: دارچین باعث گرم شدن بدن و کاهش التهاب می‌شود، و عسل نیز گلو را نرم می‌کند. این دمنوش برای کسانی که صدایشان خسته یا گرفته است بسیار مفید است.
طرز تهیه:
- نصف چوب دارچین را در یک لیوان آب جوش بیندازید.
- 15 دقیقه بگذارید دم بکشد.
- سپس 1 قاشق چای‌خوری عسل اضافه کنید.
روش مصرف: روزی 2 بار بنوشید، به ویژه هنگام صبح یا قبل از سخنرانی.
دمنوش گل ختمی (Marshmallow Root Tea)
خواص: گل ختمی خاصیت نرم کنندگی و ضدتحریک دارد و برای درمان خشکی و التهاب گلو بسیار مناسب است.
طرز تهیه:
- 1 قاشق چای خوری ریشه یا گل ختمی خشک را در یک لیوان آب داغ بریزید.
- 15 دقیقه بگذارید دم بکشد.
- سپس صاف کرده و در حالت گرم بنوشید.
نکته: این دمنوش برای گلودردهای مزمن و صداهای گرفته خیلی موثر است.
دمنوش زردچوبه و عسل
خواص: زردچوبه دارای کورکومین است که خاصیت ضدالتهاب قوی دارد و التهاب تارهای صوتی را کاهش می‌دهد.
طرز تهیه:
- نصف قاشق چای خوری زردچوبه را در یک لیوان آب داغ بریزید.
- بگذارید 5 دقیقه بماند.
- سپس با عسل ترکیب کرده و آرام آرام بنوشید.
روش مصرف: یک بار در روز کافی است، بهتر است عصرها میل شود.
دمنوش گل بنفشه (Violet Flower Tea)
خواص: گل بنفشه نرم کننده گلو، ضدسرفه و خنک کننده است و گرفتگی صدا را تسکین می‌دهد.
طرز تهیه:
- 1 قاشق غذاخوری گل بنفشه خشک را در یک لیوان آب جوش بریزید.
- بگذارید 10 تا 15 دقیقه دم بکشد.
- سپس صاف کرده و بنوشید.
روش مصرف: 2 بار در روز، صبح و شب.
دمنوش زنجبیل و عسل
خواص: زنجبیل التهاب گلو را کاهش می‌دهد و عسل به نرم شدن تارهای صوتی کمک می‌کند. این ترکیب ضدباکتری، ضدالتهاب و گرم‌کننده است.
طرز تهیه:
- 1 قاشق چای‌خوری زنجبیل تازه رنده شده را در یک لیوان آب جوش بریزید.
- 10 دقیقه بگذارید دم بکشد.
- سپس 1 قاشق چای خوری عسل طبیعی اضافه کنید.
روش مصرف: دو بار در روز، به ویژه صبح و شب میل کنید.
دمنوش آویشن و عسل
خواص: آویشن خاصیت ضدعفونی کننده و ضدسرفه دارد و عسل نیز باعث کاهش خشکی گلو می‌شود.
طرز تهیه:
- 1 قاشق غذاخوری آویشن خشک را در یک لیوان آب جوش بریزید.
- بگذارید 15 دقیقه دم بکشد.
- سپس صاف کرده و با 1 قاشق چای‌خوری عسل مخلوط کنید.
روش مصرف: 2 تا 3 بار در روز، در حالت گرم بنوشید.
دمنوش شیرین بیان (ریشه لیکو‌ریش)
خواص: شیرین بیان از بهترین گیاهان برای باز کردن صدا و رفع التهاب گلو است.
طرز تهیه:
- 1 قاشق چای‌خوری ریشه شیرین بیان را در یک لیوان آب بریزید و 5 دقیقه بجوشانید.
- سپس صاف کنید و در حالت گرم بنوشید.
نکته: افراد مبتلا به فشار خون بالا نباید از شیرین‌بیان زیاد استفاده کنند.
دمنوش بابونه
خواص: بابونه خاصیت آرام بخش و ضدالتهابی دارد و می‌تواند گلودرد و خشکی صدا را کاهش دهد.
طرز تهیه:
- 1 قاشق غذاخوری گل بابونه را در آب جوش بریزید.
- بعد از 10 دقیقه صاف کنید و در صورت تمایل کمی عسل اضافه کنید.
روش مصرف: 2 تا 3 بار در روز.
دمنوش لیمو و نعناع
خواص: لیمو به پاکسازی مخاط و ضدعفونی گلو کمک می‌کند و نعناع باعث خنکی و آرامش در گلو می‌شود.
طرز تهیه:
- چند برگ نعناع تازه را همراه با چند قطره آبلیمو در آب جوش بریزید.
- 5 تا 7 دقیقه دم کنید.
- سپس با عسل شیرین کرده و بنوشید.
چند درمان خانگی دیگر برای باز شدن صدا
- غرغره آب نمک گرم: نصف قاشق چای‌خوری نمک را در آب گرم حل کنید و روزی 2 بار غرغره کنید.
- بخار آب گرم: استنشاق بخار آب به نرم شدن تارهای صوتی کمک می‌کند.
- استراحت صوتی: چند ساعت تا یک روز کمتر صحبت کنید تا صدا بازیابی شود.
- مرطوب نگه داشتن گلو: نوشیدن مایعات گرم (نه داغ) در طول روز خیلی مؤثر است.
- پرهیز از نوشیدنی‌های سرد و کافئین دار: این نوشیدنی‌ها می‌توانند التهاب گلو را بدتر کنند.
گیاهان دارویی برای کلفت شدن صدا: راهنمای جامع و طبیعی
کلام پایانی
دمنوش برای گرفتگی صدا مجموعه ای از دمنوش های طبیعی مانند زنجبیل و عسل، آویشن، شیرین‌بیان، بابونه و نعناع هستند که از بهترین درمان های خانگی برای گرفتگی صدا به حساب می آیند. این نوشیدنی‌های گرم و گیاهی با کاهش التهاب، نرم کردن گلو و تقویت سیستم ایمنی به بازگشت سریع صدا کمک می‌کنند. البته اگر گرفتگی صدا بیش از یک هفته طول کشید یا با تب و درد شدید همراه بود، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.
افزودن دیدگاه