دمنوش های گرم برای بلغمی ها می تواند به شما در تعادل مزاج بدن تان کمک کند. اما مهم این است که بدانید دارای چه مزاجی هستید. در طب سنتی ایرانی، مزاج بلغمی به افرادی اطلاق میشود که بدنشان تمایل به سردی و رطوبت دارد. این افراد معمولاً با علائمی مانند خستگی، خوابآلودگی، سنگینی بدن، نفخ، هضم ضعیف، حساسیت به هوای سرد، و رطوبت زیاد در بدن شناخته میشوند. برای کاهش این سردی و رطوبت، مصرف نوشیدنیها و دمنوشهای گرم و خشک توصیه میشود.
دمنوش های گرم برای بلغمی ها
در این مقاله به مهمترین دمنوش های گرم برای بلغمی ها به منظور تعادل مزاج آن ها میپردازیم.
دمنوش زنجبیل
خواص:
- افزایش حرارت بدن و تقویت سیستم ایمنی
- کمک به بهبود هضم و کاهش نفخ
- افزایش گردش خون
طرز تهیه: یک قاشق چایخوری پودر یا برش تازه زنجبیل را در یک لیوان آب جوش به مدت 10 دقیقه دم کنید. میتوانید کمی عسل و چند قطره لیمو برای طعم بهتر اضافه کنید.
دمنوش دارچین
خواص:
- گرمکننده قوی و محرک متابولیسم
- بهبود عملکرد گوارش و کاهش ترشحات اضافی
- کمک به کنترل قند خون
طرز تهیه: یک چوب دارچین یا یک قاشق چایخوری پودر دارچین را با یک لیوان آب جوش 15 دقیقه دم کنید. کمی عسل طبیعی برای شیرین کردن کافی است.
دمنوش آویشن
خواص:
- ضدعفونیکننده قوی مجاری تنفسی
- کاهش رطوبت بدن و تقویت سیستم تنفسی
- بهبود سرماخوردگی و گلودرد
طرز تهیه: یک قاشق غذاخوری برگ خشک آویشن را در یک لیوان آب جوش 10 دقیقه دم کنید. برای طعم بهتر میتوانید کمی عسل اضافه کنید.
دمنوش میخک و هل
خواص:
- تقویتکننده قلب و اعصاب
- افزایش حرارت بدن و انرژی روزانه
- ضدنفخ و بهبود هضم
طرز تهیه: 2 عدد میخک و 2 عدد هل سبز را کمی بکوبید و در یک لیوان آب جوش 10 دقیقه دم کنید.
دمنوش گل گاوزبان با لیموعمانی
خواص:
- تقویتکننده اعصاب و آرامشبخش
- متعادلکننده رطوبت و سردی بدن
- سرشار از آنتیاکسیدان
طرز تهیه: یک قاشق غذاخوری گل گاوزبان را همراه با یک عدد لیموعمانی خرد شده در دو لیوان آب جوش 15 دقیقه دم کنید. افزودن عسل برای طعم دلپذیر توصیه میشود.
دمنوش رازیانه
خواص:
- گرم و خشک قوی، کمک به کاهش ترشحات بلغمی
- بهبود هضم و نفخ معده
- تقویت کبد و کلیه
طرز تهیه: یک قاشق چایخوری بذر رازیانه را کمی بکوبید و در یک لیوان آب جوش 10 دقیقه دم کنید.
دمنوش بابونه
خواص:
- آرام بخش، ضدالتهاب و گرم کننده بدن
- کمک به بهبود خواب و کاهش سردی معده
- تسهیلکننده هضم غذا
طرز تهیه: یک قاشق غذاخوری گل بابونه را در یک لیوان آب جوش 10 دقیقه دم کنید و بنوشید.
۱۶ دمنوش فوق العاده که برای سردی بدن عالی هستند
نکات مهم برای بلغمیها
- مصرف دمنوش های گرم برای بلغمی ها باید به صورت منظم و در طول روز، به خصوص در هوای سرد باشد.
- بهتر است دمنوشها را با عسل شیرین کنید تا اثر گرمکنندگی افزایش یابد.
- از مصرف نوشیدنیهای سرد، دوغ و ماست زیاد پرهیز کنید تا اثر دمنوشها حفظ شود.
کلام پایانی
دمنوش های گرم برای بلغمی ها مانند زنجبیل، دارچین، آویشن، میخک و هل، گل گاوزبان، رازیانه و بابونه میتوانند به تعادل مزاج بلغمی کمک کنند. این نوشیدنیهای گیاهی با کاهش سردی و رطوبت بدن، به بهبود گوارش، تقویت انرژی و افزایش ایمنی بدن کمک میکنند. با رعایت اعتدال و در صورت داشتن بیماریهای زمینهای، بهتر است پیش از مصرف مداوم با متخصص طب سنتی یا پزشک مشورت شود.
افزودن دیدگاه