اگر ده اشتباه رایج که به دندانهایتان آسیب میرساند را لیست کنیم، احتمالاً تعجب خواهید کرد؛ چون احتمالاً نیمی از آنها برایتان آشنا هستند! همین عادتهای ساده روزمره میتوانند بهمرور آسیبهای جبرانناپذیری به سلامت دندانهایتان بزنند. بسیاری از افراد تصور میکنند با مسواک زدن با فشار یا استفاده گاهوبیگاه از دهانشویه، استفاده بدون آموزش از نخ دندان و… مراقبت کامل از دندانهایشان انجام میدهند، درحالیکه رفتارهای پنهان و ناآگاهانه، بزرگترین خطر برای سلامت دهان هستند. دندانها بهشدت آسیبپذیرند و کوچکترین بیتوجهی میتواند منجربه پوسیدگی، تَرَکخوردن، حساسیت یا حتی ازدستدادن آنها شود. اگر شما هم دندانهای سالم و لبخند زیبا میخواهید، لازم است این اشتباهات را بشناسید و پیشاز آنکه دیر شود، جلوی تکرارشان را بگیرید.
ده اشتباه رایج که به دندان آسیب میزنند
این اشتباهات رایج عبارتاند از:
مسواکزدن با فشار زیاد یا غلط
خیلیها فکر میکنند هرچه محکمتر مسواک بزنند، دندانهایشان تمیزتر میشوند. درحالیکه فشار بیش از حد باعث ساییدگی مینای دندان و عقبرفتگی لثه میشود. بهترین روش، استفاده از یک مسواک نرم و حرکات دایرهای ملایم است تا هم دندانها تمیز شوند و هم آسیبی به بافت لثه وارد نشود.
استفاده نادرست از نخ دندان یا استفاده نکردن از آن
بیتوجهی به نخ دندان یکی از ده اشتباه رایج است که به دندانهایتان آسیب میرساند. نخ دندان باید بهآرامی بین دندانها حرکت داده شود و نباید با فشار به لثه برخورد کند. درغیراینصورت، بهجای پیشگیری از پوسیدگی، ممکن است التهاب و خونریزی ایجاد کند.
مصرف زیاد نوشیدنیهای اسیدی
نوشیدنیهایی مثل نوشابه، انرژیزاها و آبمیوههای صنعتی سرشار از اسید و قند هستند. این ترکیب بهمرور مینای دندان را تضعیف و سطحی زبر و آسیبپذیر ایجاد میکند. برای کاهش آسیب، بهتر است مصرف نوشیدنیهای اسبدی را محدود و بعد از مصرف آنها، حتماً آب بخورید یا از نی استفاده کنید تا تماس چنین موادی با دندانهایتان کمتر شود.
مصرف خوراکیهای شیرین و چسبناک
شکلاتهای کاراملی، آدامسهای شیرین و آبنباتهای چسبناک مدت زیادی روی سطح دندان باقی میمانند و محیطی ایدهآل برای رشد باکتریها فراهم میسازند. باقیمانده این خوراکیها حتی با شستوشوی ساده هم بهراحتی پاک نمیشود و همین موضوع روند پوسیدگی دندانها را سرعت میبخشد. بنابراین بهتر است مصرف آنها را محدود کنید و پساز خوردنشان، حتماً مسواک بزنید.
عادت به جویدن اشیاء سخت
بسیاری از افراد هنگام تمرکز یا استرس ناخودآگاه اشیایی مثل یخ، خودکار یا حتی ناخن میجوند. این رفتار فشار زیادی به دندانها وارد میکند و ممکن است باعث ایجاد تَرَکهای ریز یا شکستگی ناگهانی آنها شود. بهجای این عادت، میتوانید از روشهای جایگزین مثل جویدن آدامسهای بدون قند استفاده کنید.
مراجعه نکردن منظم به دندانپزشک برای چکاپ و جرمگیری
خوب فکر کنید! آخرین بار چه زمانی برای چکاپ به دندانپزشکی رفتید؟ یکی از ده اشتباه رایج که به دندانهایتان آسیب میرساند، به تعویق انداختن ویزیتهای دورهای دندان است. بسیاری افراد تصور میکنند فقط هنگام درد باید به دندانپزشک مراجعه کنند. درحالیکه معاینات منظم، باعث زودتر آشکارشدن مشکلات پنهان دندانها میشوند و درمان آنها را سادهتر میکنند. جرمگیری منظم هم نقش مهمی در جلوگیری از التهاب لثه دارد. برای انتخاب یک مرکز معتبر و مراجعه به یک دندانپزشک خوب و حرفهای میتوانید به سایت دندانپزشکی دکتر مهتری مراجعه کنید و با یک چکاپ اصولی، هدیهای ارزشمند به دندانهایتان بدهید.
استفاده نادرست یا زیاد از دهانشویههای الکلی
دهانشویههای الکلی اگر بیش از حد مصرف شوند، رطوبت طبیعی دهان را کاهش میدهند و احتمال پوسیدگی دندانها را بیشتر میکنند. استفاده صحیح از دهانشویه باید طبق دستور پزشک باشد. همچنین بهتر است از دهانشویههای بدون الکل یا گیاهی استفاده کنید تا هم از بوی بد دهانتان جلوگیری شود و هم آسیبی به مینای دندانتان وارد نشود.
دندانقروچه یا فشار زیاد هنگام خواب
فشردن دندانها در خواب یا همان دندانقروچه میتواند باعث ساییدگی مینای دندان و ایجاد حساسیت شدید شود. این عادت اغلب ناشی از استرس یا مشکلات فکی است. اگر چنین علائمی دارید، باید با مشورت پزشک از محافظهای شبانه (نایتگارد) استفاده کنید تا فشار روی دندانهایتان کاهش پیدا کند و آسیبهای جدی به دندانها به حداقل برسند.
نادیده گرفتن حساسیت دندان و دردهای جزئی
بسیاری از افراد به علائمی مثل حساسیت به سرما و گرما یا درد خفیف بیتوجهی میکنند. این نشانهها میتوانند آغاز پوسیدگی یا بیماری لثه در شما باشند. نادیدهگرفتن چنین علائمی فقط درمان را سختتر و هزینهها را بیشتر میکند. بنابراین هر تغییر کوچک در وضعیت دندانها را باید جدی بگیرید.
استفاده از روشهای خانگی یا داروهای غیرمطمئن برای درمان مشکلات دندان
آخرین مورد از ده اشتباه رایج که به دندانهایتان آسیب میرساند، اعتماد به درمانهای خانگی یا داروهای غیرعلمی است. سفیدکردن با جوششیرین یا مصرف گیاهان ناشناخته میتواند به مینای دندان آسیب جدی وارد کند. همیشه بهترین انتخاب برای درمان مشکلات دندان، مراجعه به دندانپزشک متخصص و استفاده از روشهای علمی و ایمن است.
راهکارهای پیشگیری و مراقبت صحیح از دندانها
برای اینکه درگیر این اشتباهات نشوید، میتوانید از راهکارهای ساده و کاربردی زیر پیروی کنید:
- آموزش صحیح مسواکزدن و استفاده از نخ دندان: مسواک را با زاویه ۴۵ درجه روی دندان قرار دهید، حرکات ملایم و دایرهای داشته باشید و روزی دوبار بدون فشار مستقیم به لثه، نخ دندان استفاده کنید.
- محدودکردن مصرف نوشیدنیها و خوراکیهای مضر: بهجای نوشابه و آبمیوههای صنعتی، آب و میوه تازه انتخاب کنید. اگر هم گاهی نوشیدنی اسیدی مصرف کردید، حتماً بلافاصله آب بنوشید.
- مراجعه منظم به دندانپزشک و پیگیری درمانها: جدول زیر نشان میدهد هر فرد در چه بازه زمانی باید برای چکاپ به دندانپزشک مراجعه کند:
|
گروه سنی |
بازه زمانی مناسب برای چکاپ |
دلیل اصلی مراجعه |
|
کودکان |
هر ۶ ماه یکبار |
پیشگیری از پوسیدگی زودرس |
|
بزرگسالان |
سالی یکبار |
جرمگیری و بررسی مشکلات پنهان |
|
افراد با بیماری لثه |
هر ۳ تا ۴ ماه یکبار |
کنترل و جلوگیری از پیشرفت بیماری |
- ترک عادات مضر و استفاده از محافظ دندان در صورت نیاز: اگر دندانقروچه دارید یا به عادتهای مضری مثل جویدن یخ دچارید، حتماً با کمک پزشک برای ترک آنها اقدام کنید. در موارد ضروری نیز از محافظهای دندانی استفاده کنید.
سوالات متداول
- چرا مسواکزدن با فشار زیاد به دندان آسیب میزند؟
زیرا باعث ساییدگی مینای دندان و عقبرفتگی لثهها میشود و در بلندمدت حساسیت ایجاد میکند.
- بهترین روش استفاده از نخ دندان چگونه است؟
نخ باید بهآرامی بین دندانها حرکت داده شود، بدون اینکه به لثه فشار بیاورد.
- چگونه نوشیدنیهای اسیدی به دندان آسیب میزنند؟
این نوشیدنیها مینای دندان را ضعیف و زمینه پوسیدگی و تغییر رنگ آن را فراهم میکنند.
- چه علائمی نشاندهنده نیاز به مراجعه به دندانپزشک است؟
حساسیت به سرما و گرما، خونریزی لثه، درد مداوم یا تغییر رنگ دندانها یعنی باید به دندانپزشک مراجعه کنید.
- آیا دهانشویهها همیشه مفید هستند؟
خیر، مصرف بیش از اندازه دهانشویههای الکلی میتواند تعادل باکتریهای مفید دهان را بههم بزند و خشکی دهان ایجاد کند.
سخن پایانی
شناخت ده اشتباه رایج که به دندانهایتان آسیب میرساند به شما کمک میکند پیش از آنکه مشکلات جدی برای دهان و دندانهایتان ایجاد شوند، جلوی آنها را بگیرید. واقعیت این است که بیشتر افراد، ناآگاهانه درگیر عادتهایی مانند فشار بیش از حد هنگام مسواکزدن، مصرف مداوم خوراکیهای شیرین یا بیتوجهی به دردهای جزئی بهمرورزمان به دندانها آسیب میزنند. دندانها برخلاف تصور عمومی بسیار آسیبپذیرند و حتی یک بیاحتیاطی کوچک میتواند منجربه هزینههای درمانی سنگین شود. برای داشتن لبخندی سالم، لازم است اصول مراقبت از دندانها را جدی بگیرید، مصرف خوراکیهای مضر را کاهش دهید و مراجعه منظم به دندانپزشک را در برنامه زندگی خود قرار دهید. به یاد داشته باشید که سلامت دندانها، سرمایهای مادامالعمر است و تنها با تغییر چند عادت ساده میتوانید از این سرمایه گرانبها مراقبت کنید.
افزودن دیدگاه