خیلی از زنان میل به شیرینی در بارداری را تجربه می کنند. اگر شما هم جز این زنان هستید که در دوران بارداری ناگهان هوس شدیدی به خوردن شیرینی جات پیدا می کنید، از شکلات و کیک گرفته تا میوه های شیرین و حتی شربت، حتما باید این مقاله را بخوانید. در واقع میل به شیرینی در بارداری معمول است و می تواند دلایل فیزیولوژیکی و روانی داشته باشد. از این رو آگاهی از علت های آن و روش های مدیریت صحیح، می تواند به حفظ سلامت مادر و جنین کمک کند.
میل به شیرینی در بارداری نشانه چیست؟
دلیل این که میل به شیرینی در بارداری بیشتر می شود را در این قسمت توضیح داده ایم.
تغییرات هورمونی
یکی از دلایل یا به عبارتی اولین دلیل میل به شیرینی در بارداری به تغییرات هورمونی بستگی دارد. در طول این دوران سطح هورمونهایی مانند استروژن و پروژسترون افزایش پیدا می کند و تاثیر زیادی بر گیرندههای چشایی و حس بویایی دارد. به همین دلیل این تغییرات میتواند باعث شود که طعم شیرین برای مادر لذت بخش تر به نظر برسد.
نیاز به افزایش انرژی
از طرفی بدن مادر در بارداری به دلیل رشد جنین و عملکرد بهتر اندام ها به انرژی بیشتری نیاز دارد. مادر برای تجدید سریع انرژی میل به شیرینی (قندها) را افزایش می دهد. از این رو در دوران بارداری زنان بیشتر غذاهای شیرین می خورند.
تغییرات قند خون
تغییر در سطح متابولیسم گلوکز، برخی اوقات قند خون مادر خیلی سریع افت می کند و همین افت قند خون باعث میل شدید به شیرینی می شود.
عوامل روانی
از دیگر دلایل میل به شیرینی در بارداری، عوامل روانی از جمله استرس، خستگی و تغییرات خلقی است که میتوانند تمایل به خوردن غذاها و خوراکی های شیرین را افزایش دهد.
تغییرات حس چشایی و بویایی
از طرفی در دوران بارداری، حساسیت به بو و طعم افزایش پیدا می کند. برخی زنان در این دوران می تواند نسبت به غذاهای شور یا تلخ حساس شوند و به طور ناخودآگاه تمایل بیشتر به طعم های شیرین یا ملایم تر دارند.
نیاز به آرامش و لذت آنی
همچنین زنان در دوران بارداری بیشتر احساس به آرامش دارند که سعی می کنند با خوردن غذاهای شیرین که باعث هورمون سروتونین در مغز می شوند، بیشتر احساس آرامش یا شادی کنند. در این دوران که تغییرات خلقی شایع است، این اثر می تواند میل به شیرینی را تقویت کند.
فرهنگ و عادات غذایی
جالب است بدانید در برخی فرهنگها، مصرف خوراکیهای شیرین در دوران بارداری می تواند نشانه ای از تقویت بدن مادر شناخته شود. این باورها نیز میل زنان به مصرف شیرینی جات را بیشتر می کنند.
کمبود برخی مواد مغذی
کمبود مواد معدنی مانند کروم یا منیزیم نیز سبب افزایش هوس به قند یا کربوهیدرات می شود که نقش موثری در تنظیم قند خون و متابولیسم دارد.
آیا میل به شیرینی در بارداری نشانه جنین دختر است؟
از باورهای قدیمی و رایج دیگر می توان به این مورد اشاره کرد که برخی فکر می کنند اگر مادر در بارداری میل بیشتری به شیرینی داشته باشد، ممکن است نوزاد دختر باشد و اگر بیشتر هوس غذاهای شور یا ترش دارد، نوزاد پسر است. هرچند این تصور در برخی فرهنگ ها وجود دارد و برای برخی خانواده ها تنها جنبه سرگرمی دارد اما باید بگوییم که هیچ تحقیق علمی این دلیل را اثبات نکرده است.
بر اساس تحقیقات پزشکی و همانطور که در ابتدا ذکر کردیم، هوسهای غذایی نه به جنسیت جنین بلکه بیشتر به تغییرات هورمونی، نیازهای تغذیهای، شرایط روانی و جسمی مادر مربوط هستند. بنابراین، میل به شیرینی نمیتواند به طور دقیق بتواند جنسیت نوزاد را پیش بینی کند.
۸ نشانه که جنسیت جنینتان دختر است!
آیا میل به شیرینی در بارداری خطرناک است؟
اگر در حد اعتدال شیرینی مصرف می کنید، مشکلی نیست اما اگر در خوردن شیرینی زیاده روی کنید، می تواند عوارض زیر را در پی داشته باشد:
- در اثر خوردن شیرینی امکان افزایش وزن وجود دارد که می تواند روند بارداری و زایمان را سخت تر کند.
- در دوران بارداری نه تنها باید قند خون را کنترل کنید، بلکه مصرف بیش از حد قند می تواند خطر دیابت بارداری را در پی داشته باشد.
- مصرف زیاد قند می تواند رشد بیش از حد جنین و مشکلات زایمان را به وجود بیاورد.
- از طرفی به دلیل جایگزینی خوراکی های سالم با شیرینی جات، دریافت مواد مغذی ضروری کاهش پیدا می کند.
افزودن دیدگاه