آیا شما هم به دنبال علت هوس ترشی قبل از پریود می گردید؟ جالب است بدانید نه تنها خانم های باردار بلکه سایر زنان قبل از پریود دلشان هوس خوردن ترشی می کنند. در واقع بسیاری از زنان پیش از شروع دوره قاعدگی شان، همیشه تغییراتی در اشتها و میل به برخی غذاهای خاص را تجربه میکنند. یکی از شایع ترین این هوسها، تمایل شدید به خوردن ترشیجات یا غذاهای اسیدی و شور مانند خیارشور، زیتون ترش، آبلیمو یا آلوچه است. اما سوال این است که علت هوس ترشی قبل از پریود چیست؟
علت هوس ترشی قبل از پریود
از این رو ما در این مقاله به دلایل احتمالی این هوس غذایی پرداخته ایم. با ما همراه باشید.
نوسانات هورمونی
یکی از علائمی که از زنی قبل از پریود آن را تجربه می کنند، تغییرات در میزان هورمونهاست که در واقع استروژن و پروژسترون در بدن کاهش پیدا می کند. همین تغییرات بر انتقال دهنده های عصبی مثل سروتونین تاثیر گذاشته و باعث تغییر خلق و خو، اشتها و حتی سلیقه غذایی شما می شوند. با کاهش سروتونین شما احساس افسردگی، اضطراب و استرس دارد که در نتیجه آن بدن به دنبال غذاهایی است که به طور غیر مستقیم احساسات آن ها را تسکین می دهند. در واقع غذاهای ترش یا شور با تحریک حواس، نوعی احساس لذت یا آرامش ایجاد می کند.
کاهش سطح سدیم و مواد معدنی
از دیگر علت هوس ترشی قبل از پریود، می توان به دفع بیشتر مواد معدنی مثل سدیم، منیزیم و پتاسیم اشاره کرد. در این دوران بدن بیشتر این مواد مغذی را دفع می کند. از این رو بدن برای جبران و تامین دوباره آن، میل شما به خوردن ترشی و شوری را تقویت می کند. فراموش نباید کرد که غذاهای ترش و شور سدیم بالایی دارند. در واقع ترشیجات مانند خیارشور یا زیتون از منابع غنی سدیم به حساب می آیند که به طور طبیعی بدن را به سمت خود جذب می کنند.
تأثیر روانی و فرهنگی
جالب است بدانید، فرهنگ ها نیز بر وضعیت قبل از پریود شما تاثیر دارد. در برخی از فرهنگ ها، به خصوص خاورمیانه و آسیای جنوبی که غذاها بیشتر شور، تند و ترش هستند، زنان بیشتر دوست دارند این مواد غذایی را میل کنند زیرا در واقع این غذاها نوعی تسکین دهنده به حساب می آیند. با خوردن شوری و شوری می توانید خستگی و نوسانات خلقی تان را کاهش دهید.
آیا دوست دارید با ذائقه غذایی خود، شخصیت درونی تان را بشناسید؟
تنظیم تعادل اسید-باز یا قلیایی
بدن انسان همیشه سعی می کند تعادل اسیدی – قلیایی خود را حفظ کند. بر اساس تحقیقاتی که انجام شده است، زنان در دوران قبل از قاعدگی، میزان اسیدی بودن بدن شان افزایش پیدا می کند. از این رو مصرف غذاهای اسیدی مانند ترشیجات می تواند پاسخ طبیعی بدن در برابر تنظیم این تعادل باشد. هرچند این نظریه هنوز قطعی نشده است، اما همچنان در دست بررسی است.
فعال شدن سیستم پاداش مغز
غذاهایی مثل ترشی یا خوراک های تند با تحریک گیرنده های چشایی قسمت سیستم پاداش مغز را فعال می کنند. از این رو وقتی غذای ترش یا شور می خورید، دوپامین یا هورمون لذت تحریک شده و با ترشح آن مغز احساس لذت بیشتری می کند. این وضعیت در دوران پریود که با نوسانات خلقی دست و پنجه نرم می کنید، شایع است. در واقع برخی زنان نه تنها میل به خوردن ترشی دارند، بلکه با تحریک عصبی ممکن است اشتهایشان چند برابر نیز شود. از این رو خوردن ترشیجات خود راهی برای بهبود خلق و خو محسوب می شود.
کاهش اشتها نسبت به غذاهای سنگین
در دوران پیش از قاعدگی، همچنان برخی از زنان دچار سنگینی معده، تهوع و احساس نفخ می شوند. این وضعیت باعث می شود که آنان از خوردن غذاهای سنگین مثل غذاهای چرب، برنج یا گوشت دست بکشند. اما در مقابل هوس خوردن غذاهای ترش و سبک مثل ترشی اشتهای آن ها را باز کرده و باعث می شود بتوانند با سنگینی و بی اشتهایی مبارزه کنند. از این رو اگر اگر شما نیز احساس می کنید اشتهایتان کاهش یافته و میل زیادی به غذا ندارید هوس غذایی تان به ترشی می تواند تا حد ممکن این مشکل را حل کند.
کلام پایانی
علت هوس ترشی قبل از پریود پدیدهای طبیعی و چند علتی است که می تواند فیزیولوژیکی، روانی یا فرهنگی باشد. از طرفی نوسانات هورمونی، تغییرات نیازهای بدن و از دست دادن مواد معدنی که خود با تغییرات خلق و خو رابطه مستقیم دارند، همه از دلایل هوس شما به ترشی و شوری است. اگر این هوس غذایی شما غیرقابل کنترول است و شما را اذیت می کند، بهتر است حتما به پزشک یا متخصص تغذیه مراجعه کنید تا با یک رژیم غذایی مناسب بتوانید این هوس را کاهش دهید.
افزودن دیدگاه